Votka, içki türleri arasında popüler bir seçenektir ve birçok kişi tarafından tercih edilir. Ancak, alkol tüketiminin sağlık üzerindeki etkileri hakkında bilinçli olmak önemlidir. Votka, düşük kalorili bir içki olarak bilinir, ancak dikkatli tüketilmelidir. Bu yazıda, votkanın kalori değerlerini ve dikkat edilmesi gereken sağlık faktörlerini detaylı bir şekilde ele alacağız.
Votkanın Yararı Nedir?
- Bazı araştırmalar, ölçülü alkol almanın sağlığınız için iyi olabileceğini göstermektedir. “Ilımlı içme”nin gevşek tanımı, bazı karışıklıkların kaynağı olmuştur. Ilımlı içme, kadınlar için günde ortalama bir içki ve erkekler için en fazla iki içkiden oluşur.
- Hafif ila orta derecede alkol kullanımı, kalp hastalığı, iskemik İnme, şeker hastalığı gibi koşullar için riskinizi azaltabilir.
- Bununla birlikte, ılımlı içme ve bu faydalar arasındaki ilişkiyi doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
- Ayrıca hangi alkolü içtiğiniz kadar nasıl içtiğiniz de önemli bir unsurdur. Örneğin, bir günde üç alkollü içki içer ve sonraki iki gün içmezseniz, o günlerin her birinde bir alkollü içecek içen bir kişiyle aynı potansiyel faydaları alamazsınız.
Votkanın Zararları Nelerdir?
- Hamilelik sırasında tüketilen alkol göbek kordonu yoluyla bebeğe geçer ve bu da düşük veya ölü doğum riskini artırır. Ek olarak, hamileyken içki içmek fetal alkol sendromu bozukluklarına neden olabilir.
- Bazı ilaçların alkolle olumsuz etkileşimleri vardır. Alkol bazı ilaçları etkisiz veya toksik hale getirebilir. Kombinasyon ayrıca mide bulantısına, uyuşukluğa veya koordinasyon eksikliğine neden olabilir.
- Orta derecede alkol tüketimi bile, ağız boşluğu, farenks, gırtlak, kolorektum, kadın memesi, karaciğer ve yemek borusu dahil olmak üzere alkolle ilgili tüm kanserlerin, özellikle de meme kanserinin riskini artırır.
- Orta düzeyde alkol tüketimi başlangıçta yatıştırıcı bir etkiye sahipken, yüksek alkol tüketimi sürekli, derin uykuyu engelleyerek gündüz uykululuğuna ve uykuyla ilgili diğer sorunlara katkıda bulunabilir.
Votka Kaç Kalori?
28 gram votka şunları içerir:
- Kalori: 64
- Yağ: 0 gram
- Kolesterol: 0 miligram
- Sodyum: 0 miligram
- Karbonhidratlar: 0 gram
- Lif: 0 gram
- Şeker: 0 gram
- Protein: 0 gram
Votka önemli miktarda mineral veya besin içermez. Votka şeker içermez ve diğer bazı içkilerden daha az kalori içerir. Zaten alkol tüketiyorsanız, votka biraz daha sağlıklı bir seçenek olabilir.
Votka Kilo Aldırır Mı?
Alkol kilo alımına neden olabilir veya katkıda bulunabilir. Alkol ve kilo alımı arasında aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli bağlantılar vardır:
- Alkol şeker, karbonhidrat ve boş kalorilerle doludur.
- Ayrıca, içmemiş olsaydınız yiyeceğinizden daha fazla sağlıksız yiyecek yemeniz de olasıdır.
- Kilo alımı, alkol kullanımınız söz konusu olduğunda ve ne kadar içeceğinizi sınırlandırırken akılda tutulması gereken birçok sağlık düşüncesinden sadece biridir.
Votka Besin Değerleri | |
|---|---|
| İçindekiler | Değerleri |
| Porsiyon Miktarı | 100 ml |
| Kalori | 231 kcal |
| Toplam Yağ | 0 gr. |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 1 mg |
| Potasyum | 1 mg |
| Karbonhidrat | 0 gr. |
| Protein | 0 gr. |
Votka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Votka Kanı Sulandırır Mı?
Alkol, kan hücrelerinin birbirine yapışmasını ve pıhtılaşmasını engellediği için kanınızı inceltebilir. Bu, kan damarı tıkanıklıklarından kaynaklanan felç türleri için riskinizi azaltabilir. Bununla birlikte, bu etki nedeniyle alkol tüketimi felç nedeniyle kanama riskinizi artırabilir. Bu, özellikle çok miktarda alkol aldığınızda geçerlidir. Günde iki veya daha fazla içki içen bir erkeğin kanı tipik olarak incelir. Kadınlar için günde bir veya daha fazla içkidir.
Votka Şekerli Mi?
Düşük karbonhidratlı bir yaşam tarzı yaşamak, özellikle kilo vermeye çalışırken birçok insan için bir hedeftir. Örneğin, votkada şeker yoktur, bu nedenle belirli sert alkol türlerini doğrudan içmek karbonhidratları ortadan kaldırmanıza olanak tanır. Ancak bu, kalorisiz oldukları anlamına gelmez. Bunun nedeni, şekersiz likörlerin tüm kalorilerini alkolden almalarıdır.
Votka Vücudu Isıtır Mı?
Zaman geçtikçe ve kanınız karaciğerinizde yeniden dolaştıkça, alkol sisteminizden temizlenene ve siz ayılana kadar parçalanmaya devam eder. Farklı insanların alkolü nasıl tolere ettiğini ve sonraki yan etkilerini nasıl deneyimlediğini bir dizi faktör etkiler, ancak bu özel efsane durumunda uzmanlar hemfikirdir: Alkol sizi ısıtmaz.
