Akupunktur, Doğu tıbbında binlerce yıldır kullanılan bir yöntemdir ve kilo verme amacıyla da tercih edilmektedir; ancak kilo vermeye etkisi kanıtlanmış değildir. Bu yazıda yöntemin ne olduğunu, risklerini ve sağlıklı kilo vermedeki yerini ele alıyoruz.
Kilo insanlar için her dönem dert olarak görülen sorunlar arasında yer almaktadır. Şekilciliğe verilen önemin artmasıyla birlikte insanlar kilo vermek için her yolu dener hale gelmiştir. Sayısız diyetler, spor salonları, kürler, detokslar derken sonuç hep verilen kiloların geri alınması olmuştur. Ya da diyet ve spor programlarına başlayıp gerekli istikrarı sağlamayarak pes etme ile sonuçlanmıştır. Bu durum olmasın diyenler, iştahını baskılayamayanlar, yeme atakları, yeme krizleri yaşayanlar, tatlılardan vazgeçemeyenler, diyet yaparken mutsuz olanlar, diyette halsizlik yasayanlar için ise kullanılan ve kişiler tarafından sıklıkla tercih edilen bir yöntem akupunktur ile zayıflama tedavisidir.
Akupunktur ile Zayıflamada Kaç Kilo Verilir ?
Akupunktur, vücudun sinir ve enerji ağlarına müdahale edilmesi şeklinde uygulanan, uzmanlık gerektiren gelişmiş bir tedavi yöntemidir. Akupunktur bazı ağrı türlerinde kullanılır (NCCIH), ancak kilo verme sürecini başlatamaz. Kilo verme için dengeli beslenme ve düzenli hareket esastır.
Akupunkturun kilo verdirdiği kanıtlanmış değildir; sağlıklı kilo kaybı ayda 2-4 kilodur (TEMD). Akupunktur yaptırıldıktan sonra diyet yapılmazsa akupunkturun tek başına kilo verdirme imkanı bulunmamaktadır. Akupunktur ile zayıflama için beraber uygulanacak diyetlerde şunlara dikkat edilmelidir:
- Diyet listesiniz tamamen size özel hazırlanmış olmalıdır.
- Öğünlerinizi uzun tutun; öğün aralarınızı ise kısa.
- Sebze ve meyve tüketimini artırın. Bol bol su tüketin.
- Kısa sürede fazla kilo vermeyi değil de uzun sürede dengeli kilo vermeyi amaçlayın. Ayda üç – dört kiloyu geçmemeye özen gösterin.
- Verilen kiloların korunması için kalıcı beslenme ve hareket alışkanlıkları gerekir; akupunktur seanslarının kilo korumaya katkısı kanıtlanmış değildir.
- Vücudun enerji dengesini bozan durumların başında beslenme alışkanlıkları gelmektedir. Enerji dengesini bozmamak için tüketilen kalori miktarına dikkat edilmeli; sağlıksız ve ağır besinlerin tüketimi kesilmelidir. Başta kafein ve asitli içecekler olmak üzere yağda kızartılan yemekler de tüketilmemelidir.
Sadece Akupunktur ile Kilo Verilir Mi ?
Sadece diyet ile ya da sadece spor egzersizleri ile kilo verilemeyeceği gibi sadece akupunktur ile de kilo verilemez. Kilo vermek oldukça komplike bir süreçtir ve en büyük isteği disiplindir.
Akupunktur tedavisine başlanmasıyla beraber sağlıklı bir diyete de başlanması gerekmektedir. Ayrıca spor egzersizleri ile de tüm sürecin desteklenmesi kilo verme hızının artmasını sağlayacaktır. Akupunkturun rahatlatıcı etkisi bazı kişilerde diyet sürecini kolaylaştırabilir; kilo vermeye doğrudan etkisi kanıtlanmış değildir. Akupunkturun zayıflama dönemindeki hafif etkileri şunlardır:
- Bazı kişiler akupunktur sonrası rahatladığını bildirir; bunun diyete uyumu kolaylaştırdığı kanıtlanmış değildir.
Akupunktur ile Diyet Uygulanmalı Mıdır?
Diyet ve egzersiz olmadan tek başına akupunktur ile kilo vermek mümkün değildir. Bu nedenle akupunktur spor ve diyetle birlikte kullanılır. Akupunktur diyete uyum sağlama konusunda hastaya büyük kolaylıklar sağlar.
Akupunkturun metabolizmayı hızlandırdığı kanıtlanmış değildir. Bölgesel zayıflama için de iyi bir egzersiz planı ve sağlıklı bir diyet gerekir.
Akupunktur ile Zayıflama Ne Sağlar?
- Kulak akupunkturunun açlığı, yorgunluğu ya da atıştırma isteğini azalttığı kanıtlanmış değildir.
- Her yöntemde olduğu gibi verilen kiloların korunması gerektiği de oldukça önemlidir. Korunmayan kilolar fazlasıyla geri alınmaya mahkumdur. Bu yüzden bu süreçte edindiğiniz yeni yeme alışkanlıklarınızı yaşam tarzı haline dönüştürmeye çalışınız.
Akupunktur ile Zayıflama Nasıl Gerçekleşir?
Alternatif tıp yöntemlerinden biri olan akupunktur Çin’de ortaya çıkmış daha sonra ülkemizde yaygın olarak kullanılmaya başlanmıştır. Birçok hastalığın tedavisinde kullanılmasının yanı sıra kilo verme alanında da kullanılarak zayıflama yöntemleri arasına girmiştir.
Kullanım alanları oldukça yaygın olmakla birlikte kişiler tarafından da çok fazla talep görmüştür. Akupunktur ile zayıflama süreci iğneler ile kulak ve karın bölgesine yapılan seanslarla gerçekleşir. Bu yöntemde kulak ve karın bölgesindeki belirli noktalara küçük iğneler batırılır; iştahı baskıladığı ya da atıştırma isteğini azalttığı kanıtlanmış değildir.
Yine karın bölgesinde de aynı işlem uygulanmaktadır. Karın bölgesine yapılan işlem yaklaşık 1 saat sürmekle birlikte iğneler seans sonunda vücuttan çıkarılır. Kulağa uygulanan minik iğneler ise 7 ila 15 gün arasında değiştirilmektedir. İğneden korkanlar ve iğne fobisi olanlar için ise lazer ile akupunktur ve elektriksel akım ile akupunktur yöntemleri uygulanmakta ve aynı sonucu vermektedir. Bu uygulamaların yanı sıra kısıtlayıcı bir diyet uygulanması istenir. Az az ve sık sık beslenme burada da önemini korumaktadır. İdeal kiloya gelme sürecinde düzenli olarak spor yapılması kişiden istenir.
Akupunktur Nasıl Yapılır ?
Akupunktur uzmanlarının yararlandığı şemalara göre insan vücudunun on dört bölgesinde sinir ağları ve enerji ağları birleşmektedir. Bu noktalara müdahale edilmesi halinde vücutta mevcut olan sorunun ortadan kaldırılacağına inanmaktadırlar. Akupunktur bazı ağrı türlerinde işe yarayabilir (NCCIH); kilo vermedeki etkisi kanıtlanmamıştır.
Akupunktur tedavisine başlamadan önce kişinin sorununun anlaşılması gerekmektedir. Her sorun farklı metotlarla tedavi edilmektedir. Baş ağrısı için bir bölgeye, boyun ağrısı için farklı bir bölgeye, kilo vermek için ise bambaşka bölge ve bölgelere müdahale edilmektedir. Ayrıca vücuttaki sorunun şekli ve boyutu kaç seans uygulama yapılacağını belirlemektedir. Tüm bunların netleşmesinden sonra ise akupunktur tedavisine geçilmektedir.
Kişi, iğnelerin saplanacağı yerler açıkta kalacak şekilde yatırılmaktadır. İğnelerin batırılacağı bölgelere özel kremler sürülerek uyuşturma işlemi gerçekleştirilir ancak bu zorunluluk değildir. Acı eşiği düşük olanlara böyle bir yol uygulanır. Soruna göre spesifik bazı bölgelere iğneler saplanır ve yaklaşık otuz dakika boyunca alınmaz. Genelde ağrı ya da acı hissedilmez. İşlem bittikten sonra iğne batırılan yerlerde ufak kanamalar olur ancak bunlar dakikalarla sınırlıdır. Ağrı gibi sorunlar anında ortadan kaybolurken kilo verilmesi gibi komplike sorunlar süreç içerisinde ortadan kaldırılır.
Destekleyici Bir Tedavi: Akupunktur Tedavisi
Vücudumuzun hareket etmesini, fonksiyonlarını gerçekleştirmesini sağlayan sinirler belirli bölgelerde toplanarak beyne doğru hareket eder. Doğrudan sinirler olmasa da çeşitli kas dokuları da sinir sistemi üzerinde rahatlama sağlayabilir. Bu bölgelere yapılacak müdahaleler ile birçok etkinin sağlanması mümkündür. Söz konusu sinirler olduğunda oldukça hassas olunması gerekmektedir. Sinirlere verilecek ufak bir hasar dahi felç gibi ciddi sorunların ortaya çıkmasına sebep olabilmektedir.
Akupunktur tedavisinde özel uçlu bazı iğneler yardımıyla sinir dokularına müdahale edilir. İğnelerin vücudun spesifik bazı bölgelerine batırılması sonucunda arzu edilen bazı faydalar elde edilir. İğnelerin saplandığı yerler ile ortaya çıkan faydalar arasında bağlantı bulunmaktadır. Başta ağrıların ortadan kaldırılması olmak üzere halsizlik tedavisinde ve zayıflama tedavisinde de akupunkturdan yararlanılmaktadır.
Başta ayaklar olmak üzere omurga üzerinde birleşen sinir kanalları, enerji iletim hatları vücudun dengesinin sağlanmasında ve sistemlerin etkin biçimde çalışmasında oldukça önemlidir. Hareketsiz kalmak, hastalıklar, psikolojik bunalım hali gibi durumlar vücudun enerji dengesini bozar. Enerji dengesinin bozulması da kolayca fark edilebilir bir şey olmadığından dolayı uzun süreli bazı sonuçlar ile karşılaşılır. Bu sonuçların başında da kilo alımı gelmektedir. Ortaya çıkan sorunların giderilmesi için spesifik bazı noktalara özel iğneler batırılır ve belirli bir süre boyunca orada tutulur. İğneler mikroplara karşı özel olarak geliştirilmiştir. Yapılan spesifik müdahale ile enerji dengesi sağlanır ve enerji dengesine bağlı olarak ortaya çıkan sonuçlar ortadan kaldırılır. Genelde birden fazla seans şeklinde uygulanan akupunktur tedavisi birçok ana tedaviyi destekleyici bir nitelik taşımaktadır. Genelde zayıflama tedavileri, kilo almaya sebep olan hastalıkların tedavileri ve sinirsel bazı hastalıklarda ana tedaviye ek olarak akupunktur tedavisine de başvurulmaktadır.
Akupunktur tedavisini uygulayan binlerce kişi olsa da bunların çok azı bu işte uzmandır. Akupunktur tedavisinin yaptırılacağı kişinin özenle seçilmesi gerekmektedir. Uzak Asya’da binlerce yıldır uygulanan bir tedavi olsa da ülkemizdeki bilgili insan sayısı oldukça sınırlıdır. Genelde fizyoterapistler ek bir uzmanlık olarak akupunktur yapmaktadırlar. Tedaviye başlamadan önce sertifikaların kontrol edilmesinde fayda vardır.
Akupunkturun Yan Etkisi Var Mıdır?
Akupunktur genellikle güvenli kabul edilir ancak yan etkisiz değildir; steril olmayan iğneler ve yanlış uygulama enfeksiyon gibi ciddi sorunlara yol açabilir (NCCIH). Kan sulandırıcı kullananlar ve cilt enfeksiyonu olanlar için güvenli olmayabilir (NHS).
Çok nadiren bazı hastalarda iğnelenme yerlerinde, iğne ağrısı hissi oluşmaktadır. Akupunktur tedavisinde iğnelerinin steril olmasına dikkat edilmelidir. Akupunktur tedavisi alacağımız merkeze karar verirken, tek kullanımlık iğneler kullanan merkezleri tercih etmeliyiz. Diğer önemli bir husus ise; kan tahlillerinde beyaz kan hücrelerinin ( akyuvar) sayısına bakılarak hastanın bağışıklık durumu değerlendirilmelidir. Baş ağrısından psikiyatrik rahatsızlıklara, sigarayı bırakma ve zayıfla gibi birçok alan için tamamlayıcı bir tedavi olan akupunkturun bilinçli bir şekilde yapıldığı takdirde hiçbir yan etkisi yoktur. Çok nadir de olsa akupunkturun olası yan etkileri ise şunlar olabilir;
- Sersemlik
- Baş dönmesi
- Kanama ve iğne yerinde morarma
- Uyuklama
- İşlem sırasında ağrı
- Enfeksiyon ( özellikle Hepatit B enfeksiyonu)
- Sinir hasarı
Kimler Akupunktur Tedavisini Seçmelidir ?
NHS, akupunkturu uzun süreli ağrı, migren tipi baş ağrıları ve ciddi hıçkırık gibi durumlar için sunabilmektedir. Kilo verme bu durumlar arasında değildir.
Akupunktur tedavisini bir seferlik veya sürekli olarak seçmesi gereken kişiler şunlardır:
- Fıtık veya başka bir sebebe bağlı olarak bel bölgesinde sürekli ve şiddetli ağrı duyanlar.
- Özellikle ani hareketler sonrası ortaya çıkan boyun ağrıları olanlar. Boyun fıtıklarının varlığı durumunda da akupunktur tedavisi seçilebilir.
- Vücudunda kireçlenme olanlar.
- Romatizma hastaları.
- Şiddetli migren ağrıları olanlar.