Sedimantasyon – Yüksekliği – Düşüklüğü
Sedimantasyon dediğimiz terim olarak aslında bakıldığında insan vücudunun bağışıklık sisteminde bulunan hastalıkların anlaşılması ile birlikte vücudumuzdaki iltihabın tespit edilmesi için kullanılan bir tür kan değeridir. Sedimantasyonun çoğunlukla ifade edildiği şekilleri…
Rafine Şeker
Rafine şeker, şeker pancarı ile şeker kamışının içinde bulunan doğal şekerin işlenmesi ile elde edilen bir şeker türüdür. Rafine şeker son zamanlarda özellikle insana olan zararlı etkileriyle öne çıkmaktadır. Aynı…
Su Zehirlenmesi
Su zehirlenmesi insanların aşırı derce de suyu vücutlarına almaları sonucunda beyinin işlevinin azalması durumunun oluşması ile meydana gelen bir rahatsızlıktır. İnsan vücudunun suya olan ihtiyacından daha fazla su tüketmek, sağlıklı…
Nar Ekşisi Kaç Kalori ve Nar Ekşisinin Faydaları
Nar ekşisi, lezzetli tadı ve sağlık yararlarıyla öne çıkan bir besindir. Kalp temizliğine destek olur, susama hissini azaltır, iştahı artırır ve yorgunluğu giderir. Bununla birlikte, aşırı tüketiminde yan etkiler görülebilir.…
Taurin
Taurin (2-aminoetansülfonik asit), insan vücudunda, özellikle kaslarda (kalp dahil), beyinde ve gözlerde en bol bulunan amino asitlerden biridir. Bu madde vücuttaki çeşitli işlemlere katılır ve antioksidan, antienflamatuar ve detoksifiye edici…
Basura Ne İyi Gelir?
Hem fiziksel hem de duygusal rahatsızlıklara neden olan basur, pek çok kişinin karşılaştığı yaygın bir sağlık sorunudur. Hemoroid olarak da bilinen bu durum, anüs etrafındaki damarların şişmesi ve iltihaplanmasıyla ortaya…
Kuru Ciltler İçin Beslenme Önerileri
Cilt kuruluğu yaşanların bu problemin önüne geçmek üzere hazırladığımız kuru ciltler için beslenme önerileri yazımızı mutlaka inceleyiniz. Cilt Kuruluğu Nedir? Yüzde, kuru cilt genellikle yorgun ve solgun görünür. Bazen ince…
Chai Çayı
Chai çayı içerisine belli malzemelerin karışımı ile elde edilen ve oldukça fazla tüketilen çaylardan bir tanesidir. İçerisine farklı malzemelerin karışımı ile oldukça farklı bir tada sahip olan chai çayı birçok…
Jojoba Yağı – Faydaları – Zararları
Jojoba yağı jojoba bitkisinin kökünden elde edilen yağdır. Insan cildi için oldukça büyük faydası bulunan jojoba'nın birçok kullanım alanı bulunmaktadır. Jojoba yağını düzenli ve yeteri kadar kullanılması ile birlikte oldukça…
Susam Yağı – Faydaları – Kalorileri
Susam yağı, yüzyıllardır sağlık ve mutfak dünyasında önemli bir yere sahiptir. Zengin lezzetiyle yemeklere aroma katar ve sağlığa pek çok fayda sunar. Geleneksel tıpta da sıkça kullanılan bu değerli yağın…
Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir?
Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında:
- Düzenli olarak egzersiz yapmak
- Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek
- Sigara içmemek veya bırakmak
- Alkol miktarını sınırlamak
- Yeterli uyku almak
- Stresi yönetmek
- Sık sık doktora gitmek ve sağlık kontrollerini yaptırmak
- Güncel aşıları almak
- Güneşten korunmak
- Su içmek
- Düzenli olarak meditasyon yapmak veya yoga yapmak gibi rahatlatıcı aktiviteler yapmak.
Sağlıklı Beslenmek için Ne Yapmak Gerekir?
Sağlıklı beslenmek için yapılması gerekenler arasında:
- Düzenli olarak ve saatler arasında ara öğünler yapmak
- Bol miktarda sebze ve meyve tüketmek
- Tam tahıllı gıdalar, baklagiller, yağsız süt ürünleri ve et gibi protein kaynaklarını dahil etmek
- Yağların çoğunluğunu bitkisel kaynaklardan almak
- Sodyum, tuz, şeker ve işlenmiş gıdalar gibi yüksek miktarlarda tuz, şeker veya yapay tatlandırıcıları azaltmak
- Su ve diğer sıvıların bol miktarda tüketilmesi.
- Kişinin bireysel ihtiyacına göre yapılacak dengeli bir diyet yapmak, Diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almak.
