Herkesin hayalini süsleyen hızlı ve etkili bir kilo verme yöntemi olan “1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet” son zamanlarda büyük ilgi görüyor. Ancak, bu kadar büyük bir kilo kaybı sağlamak sağlıklı mıdır? Bu yazıda, bu iddialı diyetin detaylarını inceleyerek, sağlıklı kilo verme hedeflerine ulaşmanın yollarını keşfedeceğiz.
1 Ayda 15 Kilo Vermek Mümkün Mü?
Kilo vermek bireyin hem fiziksel hem de ruhsal olarak zinde hissetmesini sağlar. 1 ayda 15 kilo vermek düşük kalorili bir diyet ile mümkündür. Yediğimiz besinler ve hareketsiz yaşam kilo alımını tetikler. Kısa sürede hızlı kilo verebilmeyi mümkün kılabilmek için sıkı bir diyet yapmalısınız. Hayatımızda kilo dâhil hedeflediğimiz her şeyi gerçekleştirmek için büyük bir sabırla çaba sarf etmemiz gerekir.
1 ayda 15 kilo hedefinizi büyük bir sabır ve çaba ile mümkün kılabilirsiniz. Düşük kalorili diyet ve günlük yapacağınız düzenli egzersiz ile istediğiniz kilo hedefine kısa sürede ulaşmanız mümkün. Spor yapmadan verdiğiniz hızlı kilolar vücudunuzun sarkmasına sebep olabilir o yüzden sporla hem daha hızlı zayıflamayı hem de sıkı kalabilmeyi mümkün kılabilirsiniz.
Yıllardır alışkın olduğunuz kötü beslenme alışkanlığınızdan sağlıklı beslenme programlarına geçmeniz psikolojik olarak sizi yıpratacaktır. Bu süreçte bir psikologdan yardım almanız yeni bir alışkanlık kazanırken sizin için destek olacaktır duygusal olarak kendinizi hazır hissetmeniz bu sürece daha hızlı adapte olmanızı sağlayacak ve hızlı kilo vermeniz istediğiniz süre zarfında mümkün olacaktır.
Kilonuz ne kadar fazla ise kısa sürede verdiğiniz kilo da o kadar fazla olacaktır. Kilo vermenizin mümkün olduğunca sağlıklı geçirmek için bu süreçte bol bol su tüketmeyi ihmal etmeyin. Öncelik, vücut güzelliğinizden çok sağlınız olmalı çünkü siz çok kıymetlisiniz.
Bir Ayda 15 Kilo Vermek Sağlıklı Mı?
1 ayda 15 kilo vermek sağlığınız için oldukça zararlıdır. Vücudun yıllar içerisinde alıştığı metabolik bir yapı vardır. Bu yapı kilolu olsanız bile sabit bir şekilde kalarak vücudunuzu dengeler. Kısa sürede bu kadar hızlı kilo vermeniz metabolik düzeninizi ciddi bir şekilde sarsacaktır. Aynı zamanda kısa sürede bu kadar fazla miktarda kilo vermeniz vücudunuzda kas erimesine, sarkmalara, kalp ve damar rahatsızlıklarınıza sebep olacaktır. 1 ayda 15 kilo hedefiniz sizi psikolojik olarak da oldukça olumsuz etkileyecektir. Hızlı kilo verdiğinizde vücudunuz büyük bir şok geçirir. Bu şokun yaşanmasıyla birlikte vücut sistemlerinizde bozukluk görülebilir.
Sağlığınız için önemli olan hızlı kilo vermek değil dengeli kilo vermek olmalıdır. Birçok birey kilo verme aşamasında yediklerine ve içtiklerine dikkat etmeyerek sadece internette gördüğü ilaçlardan medet umuyor. Bu haplar hiçbir şekilde sağlıklı olmayıp sizi ölüme götürebilir. Kilo verimini uzman bir diyetisyen eşliğinde uzun bir sürece yaymalısınız. Bu şekilde kısa sürede verdiğiniz hızlı kilolar size iki katıyla geri dönecektir. Hâlbuki egzersiz, beslenme ve sağlıklı yaşam kriterleri ile kilo vermeyi uzun bir sürece yayıp ömür boyu kalıcı bir sonuç elde edebilirsiniz. Hızlı bir şekilde kilo vermek vücuttan yağ yakımı sağlamaz sadece kas ve su kaybı sağlar bu da hiçbir şekilde kalıcı bir sonucu sizlere sunmaz.
1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi için Uyulması Gereken Kurallar Nelerdir?
1 ayda 15 kilo vermek için yapılacak diyet kaloriden oldukça kısıtlı bir diyettir. Diyetin yanı sıra kişinin spor yapması da kilo kaybını hızlandırır. Aylık 15 kilonun sadece diyetle kaybedilmesi mümkün değildir aynı zamanda mutlaka düzenli egzersiz yapılmalıdır. Her gün yapılacak 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş / yüzme / bisiklet / ip atlama sayesinde hedefe ulaşmak daha kolay olacaktır.
Bu diyeti uygularken bitki çaylarını tüketmek de önemlidir. Hem ödem attırıcı özellikleri vardır hem de içine atılacak çubuk tarçın sayesinde gün içindeki şekerinizi düzenlemede yardımcı olacaktır. Ayrıca çubuk tarçın tatlı yeme isteğini de bastırır.
1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi için Yapılmaması Gerekenler Nelerdir?
1 ayda 15 kilo verebilmek için bir ay boyunca hiç kaçamak yapmamalısınız. 1 ay boyunca gazlı içecek, fast food, tatlı, pasta, börek, ambalajlı ürün, cips gibi abur cuburları asla tüketmemelisiniz. Hedefinize ulaştıktan sonra da bu zararlı besinleri tüketmeye devam ederseniz verdiğiniz kiloyu hızla geri alırsınız.
Kilonuz ne kadar fazla ise yapılan diyetle kaybettiğiniz kilo da o kadar fazla olacaktır. Örneğin 100 kg bir kişinin 15 kilo vermesiyle 60 kg bir kişinin 15 kilo vermesi aynı sürede ve aynı diyetle mümkün olmayacaktır.
İlk haftalarda vücut alışık olmadığı için diyet ve egzersiz ile hızla kilo verirken son haftalara doğru kilo sabitlenebilir ve zayıflama durabilir. Bu durumda pes edip diyeti bırakmak yerine farklı alternatifler denemelisiniz. Özellikle ödem attırıcı detoks sularını ara öğünlerde tüketerek kilo kaybının devam etmesine yardımcı olabilirsiniz.
1 Ayda 15 Kilo Verdiren Örnek Diyet Listesi
Kahvaltı (09:00)
- 1 dilim beyaz peynir/ 1 adet haşlanmış yumurta
- 1 ince dilim tam buğday ekmeği/ 1 adet wasa
Ara öğün (11:00)
- 1 fincan sütlü kahve
Öğle (13:30)
- 60 g et/tavuk/balık ile bol yeşillikli salata
- 2 su bardağı ayran
Ara öğün (16:00)
- 1 fincan yeşil çay
- 2 adet ceviz
Akşam (19:00)
- 6 yemek kaşığı sebze yemeği
- 4 yemek kaşığı light yoğurt
- Bol salata
Ara öğün (21:30)
- 1 su bardağı light süt
OKUMA ÖNERİSİ: Hızlı Kilo Verme
Kimler 15 Kilo Verdiren Diyet Listesini Denemelidir?
1 ayda 15 kilo vermek oldukça zordur, ancak imkansız değildir. Bu diyeti aşırı kiloları olan bireyler denemelidir. Aşırı kilo fazlalığı olan bireyler hayatlarını kolaylaştırmak ve kaliteli yaşamak için kısa sürede fazla kilo verdiren diyetlere başvurmaktadır.
Mesela 150 kilo bir birey ve 60 kilo olan bir birey düşünelim her iki bireyinde 1 ayda 15 kilo vermek istediğini temel alalım bir ay sonunda 150 kilo olan birey istediği hedefe ulaşırken 60 kilo olan bir birey istediği hedefe ulaşamaz. O yüzden bu tarz diyetleri aşırı kilosu olan bireylerin denemesi daha uygundur. Öncelikle Bu diyetleri kronik rahatsızlığı olan kişiler asla denememelidir. Bu diyeti deneyen bireyler yedikleri besinlere oldukça dikkat etmelidir.
Bilimsel araştırmalar sonucunda bu tarz kısa sürede hızlı kilo verdiren diyetler obezite olan bireyler için uygun görülmüştür. Amerika’da ve İngiltere’de bu tarz diyet denemeleri çok fazladır. Özellikle kışın bireyler evden çıkmaz ve kendilerini karbonhidratlı ve yağlı besinlere yönlendirir bu da bireyin kısa sürede hızlı kilo almasına sebep olur bunun sonucunda bireyler bu tarz diyetleri araştırmaya başlar işte bu duruma gelen bireyler için bir ayda 15 kilo verdiren diyetler denemek uygundur. Diyet listenize her gün düzenli uyduğunuz takdirde denediğiniz bu diyet sizin için başarılı bir sonuç verecektir.
Sık Sorulan Sorular
15 Kilo Kaç Ayda Verilir?
Kilo verme süreci her ne kadar kişiden kişiye değişiklik gösterse de genel olarak, haftada 0.5 ila 1 kilogram arasında kilo kaybı sağlamak sağlıklı bir hedef olarak kabul edilir. Bu durumda, 15 kilogramlık bir kilo kaybı için genellikle en az 15-30 hafta (yaklaşık 4-8 ay) süre gerekebilir.
1 Ayda En Fazla Kaç Kilo Verilir?
Diyete başlayanlar her zaman daha fazlasını vermek için çabalar, bir ayda en fazla kaç kilo verebilirim diye düşünür. Ancak bir ayda verilmesi gereken maksimum ya da minimum kilodan bahsetmek mümkün değildir. Kişiden kişiye değişebilecek olan bu sayı normal kilodaki bireyler için 2-4 kilogram arasında olurken, obez olarak adlandırabileceğimiz kişilerde 10 kilograma kadar çıkabilmektedir.
Selamlar erkekler için denenmiş ve fikir edinebileceğimiz özel diyetler bulunuyor mu ?
Aç kalmayı hiç sevmiyoruz:S
Merhaba Rıza Bey,
Çok düşük kalorili diyetler değil de metabolizma hızınıza uygun diyetler ile aç kalmadan kilo verebilirsiniz.
Bu diyete uygun olarak günde kaçlitre su tüketmeliyiz? Tuğba Hanım
Merhabalar Şeref Bey,
1 ayda 15 kilo verdiren örnek diyet listemizde 3 litre su tüketimi yeterli olacaktır.
Merhabalar, 72 kilodan 50 küsür kilolara düşmek istiyorum. en kısa sürede nasıl yaparım? 1 ayda bu diyeti uygularsam kilo verir miyim? yapacağım diyetin sağlıklı olması veya olmaması önemli değil sadece vermek istiyorum. nasıl yaparım?
Merhabalar Fatma hanım,
Toplamda vermek istediğiniz -22 kiloyu 3-4 aylık bir süreçte birlikte çalışarak rahatlıkla verebiliriz. Bu diyet programı örnek bir beslenme programıdır. Program metabolizma hızınıza ve günlük almanız gereken besin değerlerini açısından size uygun olmayabilir. Bu yüzden verdiğiniz kiloların kalıcı olması ve vücudunuzda herhangi bir deformasyon oluşmaması adına kendi bedeninize uygun bir diyet programı uygulamalısınız. Bu sayede yağdan kalıcı kilo verecek bedeninizdeki değişimi kısa sürede çok daha rahat göreceksinizdir.
Birlikte çalışmak ve programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0850 346 3000 diyet hattımızdan ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Merhaba morelim bozuk olduğunda daha çok yemek yiyorum bunu engellemek için ne yapmam gerekiyor?
Merhabalar Nilay hanım,
Duygusal yeme atakları yaşadığınız için ekstra yeme isteğiniz tetikleniyordur. Böyle anlarda ilginizi dağıtacak bir hobiye yönelebilirsiniz. Bu sayede aslında aç olmadığınızı görecek ve yeme isteğinizin baskılandığının farkına varacaksınızdır. Ayrıca yeme ataklarının olduğu zaman aralıklarında sağlıklı atıştırmalıklardan faydalanmanızı öneririm. Bu sayede kilo kontrolünüzü de çok daha rahat sağlayabilirsiniz.
Merhaba tuba hanım ben 170 boyunda ve 80 kiloyum. Hayatım boyunca hiç 55 kilonun üzerine çıkmazken 2 ay içerisinde 25 kilo aldım ve almaya devam ediyorum bunu durduramıyorum ne yapmam lazım acaba?
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalar hocam ben 153 boyunda 78 kilolu bayan ım bu diyeti yapsam 15 kilo verebilirmiyim
Bu diyet programı örnek bir beslenme programıdır. Kendi metabolizma hızınıza ve mevcut rahatsızlıklarınıza uygun bir program ile çok daha kısa sürede sağlıklı sonuçlar elde edebilirsiniz. Bu yüzden profesyonel bir destek almanızı öneririm. Birlikte çalışmak isterseniz online veya yüzyüze danışmanlık hizmetlerimizden yararlanabilirsiniz.
80 kıloyum vermem gerekiyor boyum 163 yaparsam verebiliyormuyum kilo gerçekten acilen 1 ayda kilo vermem gerkeiyor
Merhabalar Dilay hanım
Bu program örnek bir beslenme programıdır. Yağ yakım süreciniz metabolizma hızınız, mevcut rahatsızlıklarınıza bağlı olarak değişkenlik gösterecektir. Size özel hazırlanmış bir programla hedef kilonuza çok daha kısa sürede ve sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsiniz.
155 boyum var 68 kiloyum acil 15 kilo vermem lazım diyete giriyorum ama yapamıyorum ne yapmam gerek
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Ben iki ayda on iki kilo vermek istiyorum ne yapmalıyım şu an yetmiş iki kiloyum iyi aksamlar
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Mrb ben 162 boyunda 59kiloyum 20gun içinde 8kilo vermek istiyorum çok yemek yiyen biri değilim ama kilom tatlıdan yana oldu bana bununicin yardımcı bir ilaç onerebilirmisiniz
Merhabalar Hatice hanım,
Doğal ve sağlıklı yollar ile kilo verirseniz yağdan kalıcı kilo verebilirsiniz. Tatlı tüketimini azaltarak protein ağırlıklı beslenme modeline geçmeniz kilo verme sürecinizi başlatmanız için ilk etapta yeterli olacaktır. İlaç kullanımı ile ilgili mutlaka aile doktorunuza danışınız.
Merhaba ben 12 yaşındayım 1.58 boyunda 65 kiloyum sizce ideal kilom nedir? ve bu kiloyu ortalama kaç ayda verebilirim? ve vücudumdaki bütün fazlalıklardan bu süreçte kurtulabilir miyim?
Merhaba, ideal kiloya gelme sürecinde beraber çalışabiliriz. 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsin.
Merhabalar ben 70 kiloyum boyum 160 55 kiloya kadar düşmek istiyorum
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Metabolizmayi neler hizlandirir kg 95
Sizi bu konuda bilgilendirmek isterim. 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz.
Boyum 165 kilom 51 sizce normal mi?
Merhaba, kilonuz boyunuza göre ideal
Merhaba ben 1.66 boyum şuan 73kiloyum ve 58 kiloya düşmek istiyorum 15kilo zayıflamak istiyorum 3haftaya
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba. 165 boyunda 90 kiloyum. 5 ay içinde diyet yaparsam kaç kilo verebilirim?. Yemediğim zaman çok hızlı veriyorum.
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba kilom 76 boyum. 173 14 kilo vermem gerekiyor ama. Soyasen Bi kaç aydır takıldım 1 sene once 98 kiloydum
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba efendim bana yardımcı olursanız çok sevinirim annem 135 ki boy157 en kolay ve en çabuk nasıl kilo vere bilir
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
155 boyum 103 kilom acil vermek istiyorum lütfen yardımcı olun
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
1.51 boy 58 kilo bu diyet benim için uygunmudur
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
3 litre su icdigim zaman sisiyorum ellerim ve ayaklarim sisiyo ben bunun icin sismeden kilo verebilmek icin ne yapabilirim
Merhaba, sizi daha iyi yönlendirmek isterim 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz.
45 yaş 180 boy 110 kg biraz versem ii olur fakat gece vardiyalı çalısıyorum
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba ben 167 boy 67 kilodayım. Önceden 50 kiloydum bir sıkıntım yoktu. Ama şimdi var. Yürüdüğümde tıkanıyorum ve yoruluyorum. Eski kiloma dönmek istiyorum. Bu halimi hiç beğenmiyorum. Bana fikir verirmisiniz.
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
merhabaler 163 boyundayım 59 kiloyum daha çok evde bulunan sebse ve ürünlerle ilgili bir diyet listesi yokmu acaba ben 10 kilo vermek istiyorum
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba 150 boyundayım ve 60 kiloyum 10 – 15 kilo vermem gerekiyor ve yurtta kalıyorum. Bu kilo verme sürecini ne kadar süreye yaymalı ve nasıl yapmalıyım Tuğba hanım?
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba Tuğba hocam ben 16 yaşındayım boyum 1.74 ama 67 kiloyum 60 yada 59 düşmek istiyorum bacaklarımdan ve kalçamdan çok alıyorum 1 yada 2 haftada kilo vermek istiyorum bana yardımcı olur musunuz acaba
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalar Ben 14 yaşındayım ve 72 kiloyum boyum ise 1.60 hesaplama yapınca çok kilolu gösteriyor ve ben hiçbir diyeti yapamıyorum illaki bozuyorum bunu denicem hayalimdeki kilo ise 60 inşallah ulaşırım şimdi bunu denicem bir ay dayanabilirmiyim bilmiyorum ama size güveniyorum yapacam inşallah…🥰🥰
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
merhaba ben 156 böyim 91 kiloyim bende 25 kilo vermam lozim
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
merhaba ben 1.86 boy 108 kiloyum bu kiloya yaklaşık 3 ayda geldim 3 ay önce 95 kilo civarındaydım şimdi kendim kilo vermek için tatlıyı bıraktım az yemeye başladım 1 haftada 3 kilo verdim sorularım şunlar
su içemiyorum günde bir bardak anca içebiliyorum fazla içince midem doluyor resmen ve ağzım acımsıyor su içmeden kilo verebilir miyim ?
kendimi kısıtlamadan önce aşırı abur cubur yiyordum şöyle söylebilirim günde 30 çikolatalı gofrete denk gelecek şekilde yerdim şimdi bunu kestim bunun yerine neler tüketebilirim ?
bir ay sonra 95 kilo olmayı hedefliyorum sağlık açısından sıkıntı yaşar mıyım?
Merhabalar, su içmek ideal kiloya gelme sürecinizde çok önemli. Bunun için suyunuzu sevdiğiniz sebze meyvelerle tadlandırabilirsiniz. Bu içimini kolaylaştıracaktır. Bunun dışında
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Ben 17 yaşındayım 125kg’yim bu diyeti yapmama sakınca varmı bide bu diyette günde kaç litre su içmem gerekir ?
Merhaba, günde 2.5L su tüketmelisiniz bununla beraber
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
merhaba 176 boyunda 88 kiloyum ideal kilom 68-70 ve 1-2 ay içerisinde vermek istiyorum okula gidiyorum ve yemek çok zorlaşıyor düzenli baskete devam etmeue başladım. peynir sade yoğurt zeytin tarzı şeyleri sevmiyorum
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba 1.63 boyunda 75 kiloyum hızlı bir şekilde 1 ayda kilo vermek istiyorum neler yapabilirim
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Şuan 120 kilogramım ve bir ay da 15 kilogram vermem gerekiyor sizce bu diyet uygunmudur
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
merhaba ben 162 boyunda, 11 yaşında 57 kiloyum bana ne önerebilirsiniz (ilaç, diyet, spor…)
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalar, ben kilo vermek istiyorum. Kilom 100 -105 civarında size sormak istediğim soru ise 1 ayda 15 kilo verebilir miyim? Şimdiden teşekkürler.
Merhaba, bu örnek bir listedir. Kişilerin beslenme programları özel olarak planlanmalıdır.
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
90 kiloyum kilo vermek istiyorum ama birturlu tatlıdan vazgeçemiyorum yardımcı olurmusunuz
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
merhaba boyum 166 kilom 65 1 ayda 10 15 kilo civarı verebilmem mümkün mü?
Merhaba, 1 ayda 6-8kg arasında bir kilo kaybı hedeflemek daha doğru.
Hocam merhaba polislik için secmelere katılacağım 176 boyum kilom 95 bir ay içerisinde 80 kilo olmam gerekiyor yardımcı olurmusunuz teşekkür ederim
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalar iyi günler dilerim benim sıkıntım 105 kiloyum 180 boyundayım sizin paylaştıgınız listeye uyarsam kilo verebilirmiyim
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalar ben 19 yaşındayım ve 56 kiloyum nasıl zayiflaya bilirim
Hedefim 40 civarı
Dilerseniz, online diyet programımız için bana whatsapp’tan ulaşın Sedef Hanım.
Merhaba hocam 1.85 boy 105 kg eski kiloma 80 kg olmak istiyorum yardimci olurmusunuz
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba benim boyum 170 kilom 93 bana uygun bir diyet programı önerir misiniz teşekürler simididen
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
merhaba boyum 1 60 75 kiloyum 30 kilo vermek istiyorum 2hafta oldu ama bi değişiklik yok midemde çok ağrıyo bazen sizce normal mi kalori hesabı yapmak yerine sadece diyet listesine göre mi gitsem ekmek pirinç hamur işi yemiyorum ama yulaf yiyorum bazen
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba 67 kiloyum 50 kiloya düşmek istiyorum 1 ayda nasil zayiflaya bilirim nasil diyetler yaparak
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merheba 14 yaşında 1.66 boyunda 63 kiloyum ve – 10kg vermek istiyorum bu diyet listesi egzersizler ile bana uygun mudur? (1 ayda vermek istiyorum)
Merhaba Zeynep,
Yaşın gereği büyüme ve gelişmeni engellemeyecek, sağlıklı kalıcı kilo vermen önemli. Bu yüzden sana ideal kiloya gelme sürecinde yardımcı olmak iterim. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak istersen 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsin.
Merhaba 94 kiloyum 20 kilo vermek istiyorum
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba Tuğba hanım ben 170 boyunda 85 kiloyum sizce bu diyet bana uygun mu?
(Bu arada 16 yaşındayım)😔
Merhaba Berfincim iyi günler
Hedeflediğin kiloya sana özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsin. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak istersen 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalar Ben 71 kiloyum ve 150 uzunluğundayim Ben 2 ayda en fazla kaç kilo veririm
Merhaba, bünyeden bünyeye değişiklik göstermekle beraber 12kg-16kg arası kilo vermeniz mümkün.
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
150 kilo 1.70 boy bana ugunmudur bu diyet listesi nasıl kilo verebilirim çok rahatsızlık vermeye başladı bana
Merhabalar, şu anda morbid obeziteye ulaşmış durumdasınız. Acilen kilo vermeniz gerekir. Dilerseniz, bana whatsapp’tan hızlıca ulaşın.
Merhaba ben 1.63 boyunda ve 67 kiloyum hedefim 50 kilo nasıl verebilirim
Merhaba, 17 kiloyu 2.5 ay gibi bir sürede verebilirsiniz.
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalar hocam ben 14 yaşında 170cm ve 70 kiloyum 2 ayda 15 kilo vermem mümkün müdür ve neler yapmalıyım?
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalar 158 boyunda 95 kilo bir insanım depresyon sebebiyle 6 ayd 30 kilo aldım. Şimdi kilo vermek istiyorum ilk ay bu diyeti uygulasam hem midemi küçültmek hem de spor salonuna kayıt olmadan biraz zayıflamış olmak için işe yarar mı?
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Ben 1.63 boyum kilom 94. Yaşım 27 şeker ve guatirim raahtsizligicm var . Ama 60 kilo olsam çok iyi olur benim için nasıl olur.
Merhaba, hastalıklarda beslenme tedavisi için bir diyetisyenle çalışmalısınız. Bu konuda size yardımcı olmak isterim.
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
95 kiloyum boyum 158 cm tansiyon hastasıyım 70 kiloya düşmek istiyorum bu diyet bana göre uygun mu
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Hocam merhaba. Ben 170 boyunda 90 kilo bir kadınım. Herhangi bir kronik rahatsızlığım yok bu diyet listesi benim için uygunmudur?
Merhaba, her bireyin beslenme listesi kendisine özgü olacağından buna cevap verebilmek için daha çok bilginizi bilmem lazım.
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Hocam merhaba ben 1.60 boyunda 80 kilo göbekli ve daha çok basenimde kilo var 1 ayda 12 kilo vermem mümkündür bu diyetle
Merhaba Başak Hanım
Yazımda yer alan diyet örnek bir diyet listesidir. 1 ayda 6-10 kilo vermek daha kalıcı ve sağlıklıdır. İdeal kilonuza sağlıklı ve kalıcı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olabilirim. Metabolizma hızınıza ve günlük yeme düzeninize uygun bir diyet programı ile ideal kilonuza kolaylıkla ulaşabilirsiniz. Dilerseniz Akasya Acıbadem ofisimize gelebilir veya online danışmanlık hizmetimden yararlanabilirsiniz. Detaylı görüşmek isterseniz 0544 835 94 10 dan bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba ben 157 boyunda 58 kiloyum 50 kiloya nasıl dusebilirim
Merhaba Kevser Hanım, Hiç zor değil, YouTube da videolarımızı bile izleyerek kilo veren onlarca danışanımız bulunuyor.
Merhabalar ben 151 boyunda 71 kilo dayım bir ayda 15 kilo vermek istiyorum. Bunun için bu diyet programını uygulayıp ve egzersiz yaparak verebilmem mümkün mü?
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalr ben 172 boyundayım 75 kiloyom 1 ay içinde 12 kilo vermem gerekiyor 15 yaşınadyım ,
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Bu diyet listesinde 1 ay aynı şeylerimi yiyeceğiz?
Merhaba iyi günler.
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Listeler size özel olduğu için sizin isteğiniz doğrultusunda farklılıklar olacaktır. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Hocam merhaba ben 15 yașında 1.65 boyunda 50 kilo bir kızım ve derhal kilo vermek istiyorum dansçıyım kilomdan rahatsızım. Bu diyet listesi benim için uygunmudur
Merhaba
Yazımda yer alan diyet örnek bir diyet listesidir. Metabolizma hızınıza ve günlük yeme düzeninize uygun bir diyet programı ile ideal kilona kolaylıkla ulaşabilirsin .Dilerseniz Akasya Acıbadem ofisimize gelebilir veya online danışmanlık hizmetimden yararlanabilirsiniz. Detaylı görüşmek isterseniz 0544 835 94 10 dan bana ulaşabilirsiniz.
Hocam merhaba ben 182 boyunda 73 kilo bir kızım 1 ay içinde 20 kilo vermem gerek 13 yaşındayım
Merhaba Melisa daha çok gençsin. 1 ay içinde 20 kilo vermek çok sağlıklı bir durum değil. Bir kaç ay içerisinde versek olmaz mı?
merhabalar 1.82 20 yaşında 90kgyum 15 kilo vermem lazım çok hızlı bir şekilde
Merhabalar Arda Bey, kolaylıkla verebilirsiniz. Online diyet programımız için bana whatsapp’tan ulaşabilirsiniz.
170 78 kiloyum 16 yaşındayım. 55-60 olmayı hedefliyorum en geç 2-3 ay içerisinde ve verdiğim kiloyu sabit tutmak istiyorum. Nasıl yapabilirim?
Selamlar, sağlıklı beslenerek ve çok rahat bir şekilde 15-20 kilo arasında kilo verebilirsiniz. Dilediğiniz zaman WhatsApp üzerinden bana ulaşın.
Merhaba 1.76 boyunda 98 kilo bir erkeğim 1 ayda ne kadar kilo verebilirim 70-75 kiloya ne kadar sürede düşebilirim bu diyet listesi benim için uygunmudur
Merhabalar Hakan Bey,
Öncelikle çok hızlı kilo vermeyi önermemekteyim ancak, 4 ay gibi bir sürede hem sağlıklı beslenerek, hemde aç kalmadan rahatlıkla hedeflediğiniz kilolara ulaşabiliriz.