Curcumin ile Zayıflama

Curcumin ile zayıflama arasındaki bağlantıyı ve bu bileşenin kilo kontrolüne nasıl katkıda bulunabileceğini ele alacağız.

Curcumin, zerdeçalın aktif bileşeni olarak bilinir ve anti-inflamatuar özellikleri ile öne çıkar. Ancak, curcuminin kilo kaybını destekleyebileceği de düşünülmektedir. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırabilir ve insülin direncini azaltabilir.

Curcumin Nedir?

Zerdeçal, Hint yemeklerinde yaygın olarak kullanılan bir baharattır. Bu bitkinin yeraltında yetişen sapları yani rizomları tüketilir. Ayrıca Hintlilerin meşhur sosu olan köri sosunun içinde de curcumin bulunur. Köri sosuna sarı rengi veren madde zerdeçaldır. Hindistan’da binlerce yıldan beri şifalı bitki olarak kullanılmaktadır. Curcumin ise zerdeçalın içinde bulunan ana biyoaktif maddedir. Zerdeçala sarı rengini verir. Zerdeçalın curcumin içeriği ağırlığının %3’ü kadardır. Bu sebeple zerdeçal curcumin olarak da adlandırılmaktadır.

En çok köride bulunan bu madde zencefil ailesinin çiçekli bitkilerinde de bolca bulunmaktadır.

Curcuminin Faydaları Nelerdir?

Curcumin, zerdeçalın ana bileşeni olarak bilinir ve sağlık açısından birçok fayda sunar. Şimdi, curcuminin faydalarını ve bu bileşenin sağlığa nasıl katkı sağlayabileceğini ele alacağız.

• Curcuminin ağrı, depresyon ve iltihaplanma gibi sorunlara iyi geldiği bilinmektedir.
• Çok güçlü bir antioksidandır. Bu özelliği sayesinde curcumin ile zayıflama mümkündür. Curcumin’in yağ yakıcı özelliği de çoktur. Bu sebeple curcumin ile zayıflama çok daha kolay kilo vermenize yardımcı olacaktır.
• Metabolizmanızı doğal yollar ile hızlandırır. Etkili bir şekilde kilo vermek istiyorsak metabolizmamızı düzgün çalıştırmalıyız. Bunun için curcumin en iyi yöntemdir.
• Curcumin ile zayıflama hem çok kolay hem de çok hızlıdır. Vücuttaki yağların dışarı atılmasını sağlamanın yanında günlük olarak tükettiğimiz yağların emilimini azaltarak tekrar yağ almamızı da engeller.
• Antioksidan özelliği sayesinde hem toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırmış hem de metabolizmanızı hızlandırması sayesinde hızla kilo vermiş olursunuz.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için doktorlarında bir numaralı tavsiyesi curcumin tüketimidir.

OKUMA ÖNERİSİ: Yağ Yakımı

Curcumin ile Zayıflama Mümkün Mü?

Curcuminin vücudumuza birçok faydası vardır. Tam bir antioksidan özelliğe sahip olan bu bileşen aynı zamanda hızlı ve sağlıklı olarak kilo vermemizi sağlar. Metabolizma hızımızı arttırarak daha fazla enerji tüketmemizi sağlayan curcumin aynı zamanda tam bir yağ düşmanıdır. Hem vücuttaki yağların yakımını hızlandırır hem de günlük olarak tükettiğimiz yağların emilimini azaltarak daha az yağın vücudumuza girmesini sağlar.

Genellikle tüketimi yoğurdun içine atılarak olmaktadır. İçerisine destekleyici olarak propolis, tarçın ve arı sütü eklenebilir. Bu şekilde elde edilen karışım altın yoğurt kürü olarak adlandırılmaktadır. Curcumin ile zayıflama oldukça kolay ve hızlıdır. Metabolizmamızı hızlandırması ve yağ yakımını kolaylaştırması curcumin ile zayıflamanın faydalarını bize göstermektedir. Ayrıca sindirim sistemini düzenlemesi ise curcumin ile zayıflamanın bir başka avantajıdır.

Mucizevi Bitki Zerdeçalın Faydaları Nelerdir?

Curcumin Zayıflama Kürünün Faydaları Nelerdir?

Çok güçlü antioksidan özelliğe sahip olan curcumin vücudumuzdan toksinlerin atılmasını sağlamaktadır.

• Curcumin ile zayıflama tekniği günümüzde çok yaygın olarak tercih edilmektedir. Curcuminin metabolizmamızı hızlandırdığı ve yağ yakımını kolaylaştırdığı kanıtlanmıştır.
• Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için curcumin ile zayıflama önemlidir. Çünkü curcumin kan şekerimizi düzenlemeye yardımcı olur.
• Curcumin ile zayıflama tekniği size çok hızlı bir şekilde kilo verdirecektir. Çünkü içerisinde bulunan doğal bileşenler ile gün boyu bizi tok tutarak fazla kalori tüketmemizi engeller.
• Curcuminin vücudumuza en büyük faydalarından bir tanesi yağın vücudumuzda az çözünmesini sağlamasıdır. Curcuminin kan dolaşımında emilimi azdır. Curcuminin yağda çözünmesi ile birlikte yağların emilimi düşer ve yağ yakıcı özelliğinin yanı sıra tekrardan yağ alımımızı düşürür.

Curcumin Diyetlerde Nasıl Kullanılmalıdır?

Curcuminin kanda emilimi çok düşüktür ve bu madde yağda çözüldüğü için yağın emilimi azaltarak verdiğimiz yağın geri alımını da engeller. Bu maddenin tüketimi ise çok basittir. Zerdeçal genel olarak yoğurt ile tüketilir. Destekleyici olması için yoğurdun içine başka gıdalarda katılmaktadır. Yapılan karışımın ismini yoğurt kürü adı verilmektedir. Bu yoğurt kürü zerdeçal, propolis, tarçın ve arı sütünün eklenmesi ile oluşturulur. Günlük olarak tüketilmesi gerekmektedir.

Tüketim zamanı da büyük önem taşımaktadır. Bu yoğurt akşam yemeklerden yaklaşık yarım saat önce tüketilmelidir. Bu şekilde sabaha kadar metabolizmanın dengelenmesine yardımcı olurken aynı zamanda bağırsak hareketlerini düzenler. Bu yoğurt kürünü düzenli olarak tükettiğimiz takdirde yağ yakımımız hız kazanacak ve ciddi anlamda kilo verdiğimizi göreceğiz. Curcumin ile zayıflama hem çok kolay hem de çok sağlıklıdır. Zayıflama dışında vücudunuza birçok faydası da mevcuttur.

Kimler Curcumin Kullanmalıdır?

Kilo vermek isteyenlerin gönül rahatlığı ile kullanabilirler. Nezle, depresyon ve kolesterol hastalıklarından kurtulmak isteyenler tüketebilirler. Kanında pıhtılaşma sorunu olanlar kesinlikle tüketmemelidir. Diyabet rahatsızlığınız varsa tüketmemelisiniz. Demir Eksikliği olanlarda tüketmemelidir. Ameliyat olacak olan kişilerde curcumin tüketiminden uzak durmalıdır.

Curcuminin Zararları Nelerdir?

Kan şekerimizi düzenleyen curcuminin vücudumuza birçok faydası vardır. Ancak bazı kişiler için curcumin oldukça tehlikeli olabilmektedir.

• Eğer safra kesesi probleminiz varsa curcumin tüketmemelisiniz. Emilimi zor olan bu madde safra kesenizi daha çok zorlayacaktır.
• Kanın pıhtılaşmasını yavaşlatır. Pıhtılaşma sorunu olan kişiler curcumi ile zayıflamayı denememeliler.
• Erkeklerde ağız yoluyla tüketilen zerdeçal sperm sayısının azalmasına neden olabilmektedir. Çocuk sahibi olmak isteyen erkekler bu süreçte zerdeçal tüketimini bırakmalılardır.
• Emilimi zor olan curcumin ayrıca demir emilimini de azaltır. Demir eksikliği olan kişiler bu maddeyi kullanırken dikkatli olmalılar.
• Zerdeçal kan pıhtılaşmasını geciktirdiği için ameliyat döneminde olan kişiler zerdeçal kullanımına dikkat etmeliler. Zerdeçal vücutta fazla kanamanın olmasına neden olabilir. Bu sebeple kan kaybınız fazla olabilmektedir.
• Zerdeçal takviyesinin olumsuz etkileyebileceği sağlık problemlerinden bir tanesi diyabettir. Curcumin maddesi, diyabete sahip kişilerin kan şekeri seviyesini düşürebilir. Diyabet hastaları bu maddenin kullanımı sırasında dikkatli olmalılar.

Sık Sorulan Sorular