Açlık otu, sağlık açısından pek çok faydası olan bitkilerden biridir ancak aynı zamanda yan etkilere de sahip olabilir. Bu bitki, yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılmış ve çeşitli sağlık sorunlarına karşı çözüm olarak önerilmiştir. Ancak, kullanmadan önce dikkatli olunması gereken bazı noktalar vardır. Bu yazıda, açlık otunun faydalarını ve zararlarını detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.
Açlık Otu Nedir?
Açlık otu, literatürde sinameki olarak adlandırılan otsu yapıda olan bitkiler arasında sayılan farklı bir türdür. Arap dilinde “senna yaprağı” olarak bilinmektedir. Günümüzde fazla kilolarından kurtulmak ve daha yapılı bir görünüme sahip olmak isteyen kişilerin sıklıkla tercih ettiği bitkilerdendir. Genel olarak Hindistan ve Pakistan’da üretilmektedir.
Açlık otu, yapılan klinik araştırmalar sonucu insan vücudunda bulunan istenmeyen yağların yakımı konusunda oldukça etkili bir ürün olarak karşımıza çıkmaktadır. Son yapılan klinik çalışmalarda ise vücut içerisinde oluşan ödemin atılmasında önemli rol oynadığı anlaşılmıştır. Bu sebepten doktorlar tarafından ödem oluşması olası cerrahi operasyonlardan sonra hastalara sıklıkla tavsiye edilmektedir.
Bunun yanı sıra istenmeyen yağ hücresi olarak oluşan kiloların da atılmasına yardımcı olmaktadır. Açlık otu ile zayıflamak isteyen çoğu insan, bitkiyi sıcak su içerisinde bekleterek çayını hazırlamaktadır. Fakat yapılan araştırmalara göre ortaya ilk çıktığı zamanlarda çiğ olarak yenilebildiği de düşünülmektedir.
Açlık Otunun Faydaları Nelerdir?
Açlık otu, sağlık açısından pek çok faydası olan bir bitkidir. Yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılan bu bitki, çeşitli sağlık sorunlarına karşı doğal bir çözüm olarak önerilir. İçeriğindeki bileşenler sayesinde vücut için birçok olumlu etki sağlar. Bu yazıda, açlık otunun faydalarını detaylı bir şekilde ele alacağız.
- Açlık otu bitkisinin, uzun yıllardır kabızlık sorunu çeken insanlar tarafından tüketildiği bilinmektedir. Özellikle içerisinde bulunan probiyotik maddeler sayesinde bağırsak düzenleyici rol oynadığı ve bu sayede sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olduğu klinik olarak da kanıtlanmış bir durum.
Açlık otu özellikle vücut içerisinde oluşan ödemin atılmasında etkin rol oynadığı bilinmektedir. Yağ yakımı konusunda etkili bir sonuç almak isteyen kişilerin, açlık otunun kaynatarak çayını içmeleri önerilmektedir.
- Hazımsızlık ve sindirim sorunları yaşayan birçok insan için açlık otu, kurtarıcı bir bitki olmuştur. Ayrıca vücudun belirli bölgelerinde oluşan gaz sancılarından kurtulmak için de açlık otu tavsiye edilmektedir.
- Açlık otu, içerisinde bulunan birçok yararlı madde sayesinde insan vücudunun metabolizmasının hızlı çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bu sayede kişilerin fazla kilolarından kurtulma hızlarında artış gözlemlenirken, sindirim sisteminde de önemli derece de düzelme fark edilmektedir.
- Genellikle ileri yaş hastalığı olarak bilinen tansiyonun en önemli düzenleyicilerinden biri, açlık otudur.
Ortaya ilk çıkışından beri dünya çapında birçok tansiyon hastası tarafından kullanılmış ve doktorlar tarafından günümüzde bile tavsiye edilen bir bitkidir.
Açlık Otunun Zararları Nelerdir?
Açlık otunu ilk defa kullanacak olan kişilerin aklına ilk olarak bu bitkinin insan vücuduna bir zararı olup olmadığı gelmektedir.
Açlık otunun bulunduğu yıldan beri gerçekleştirilen çalışmalar sonucu bilinen hiçbir zararı ortaya çıkarılmamıştır. Halk arasında sıklıkla konuşulan tek negatif yönü olarak çok fazla tuvalete çıkartması olarak gösterilmektedir. Bu sebepten dolayı açlık otunun sabahın ilk saatlerinde veya gün içerisinde hareketli olduğunuz zamanlar kullanılması pek önerilmemektedir.
Açlık Otu Kullanımının Sakıncalı Olduğu Durumlar Hangileridir?
Açlık otu bitkisi, kullanan kişilerde doğal müshil etkisi yaratmakta ve ishale neden olmaktadır. Bu nedenle herhangi bir hastalığı bulunan veya ağır bir tedavi gören hastalar için sorun teşkil edebilmektedir.
Ayrıca açlık otunun metabolizmayı olması gerekenden 2-3 kat daha fazla çalıştırdığı bilindiği için aşırı zayıf kişiler tarafından kullanılması tavsiye edilmemektedir. Çünkü kilo kaybının devam etmesine ve zayıf insanlar için bu durumun hastalık seviyelerine gelmesine neden olabilmektedir.
Herhangi bir alerjik sorunu olan kişilerin de kullanmadan önce doktorlarına danışmaları şarttır. Aksi takdirde vücut içerisinde aşırı alerjik komplikasyonlara neden olabilmektedir. Son olarak bebek emziren anneler için açlık otu kullanımının sakıncalı bir durum olabileceğini de belirtmekte fayda var.
Açlık Otu Nasıl Kullanılmalıdır?
Açlık otu konusunda herkesin net bir bilgiye sahip olmadığı düşünülürse birçok insan, açlık otunun nasıl kullanılması gerektiğini oldukça merak etmektedir.
Açlık otunun faydalarından yararlanabilmek için bitkinin çay haline getirilmesi gerekmektedir. Yani bir kabın içerisinde sıcak su ile demlenmeye bırakılması gerekmektedir. Çayını demleyebilmek için sahip olmanız gereken malzemeler ise 10 adet açlık otu ve 1 bardak sıcak su olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu oranın her demleme sırasında aynı şekilde kullanılması gerekmektedir. Aksi halde vücudunuzda istenmeyen komplikasyonlara neden olabileceğini unutmayın.
Açlık Otu Çayı Nasıl Hazırlanır?
Öncelikle açlık otunun çayını hazırlayabilmek için 10 adet açlık otunu ve 250 ml civarında suyunuzu mutfağınızda hazır etmeniz gerekmektedir.
- Daha önceden kaynatmış olduğunuz suyun içerisine doğal yollarla elde ettiğiniz bitkileri eklemelisiniz.
- Ekleme işleminin ardından açlık otu bitkilerini kaynar su içerisinde bir süre demlenmeye bırakmalısınız.
- Uzmanlar tarafından önerilen en uygun demlenme süresi 5 dakika olarak belirlenmiştir.
- Ayrıca hastalara bu sürenin üzerine veya aşağısında düşülmemesi gerektiği de dipnot olarak belirtilmektedir.
- Demlenen açlık otu çayınızı orijinal bitkisinden süzerek rahatlıkla içmeye başlayabilirsiniz.
Son olarak doktorlar tarafından 12 saatlik süreçte sadece 1 bardak açlık otu çayı içilmesi gerektiğinin söylendiğini de belirtmekte fayda var.
Sık Sorulan Sorular
Açlık Otu Ne Zaman Etki Eder?
Açlık otu doğal bir müshil etkisine sahiptir ve kabızlık sorununa çözüm sağlar. Açlık otu vücudun yağ yakmasına yardımcı olur. Açlık otu tokluk hissi sayesinde sizi gereksiz öğünlerden kurtarır. Açlık otu dozunda tüketildiği zaman sindirim ve boşaltım sistemleri için olumlu şekilde yardımcı olur. Açlık otunun 10 günden daha fazla süre tüketilmemesi şiddetle önerilmektedir.
Açlık Otu Adet Geciktirir Mi?
Açlık otu adet kanamasını kesme konusunda bazı olumsuz yan etkilere sahiptir. Adet geciktirici ve kanamayı kesme gibi bazı durumları karşınıza çıkartabilir. Bu yüzden açlık otu bitkisini adet gören kadınların kullanmaması önerilmektedir. Önerilere uyarak tüketmeniz ve her türlü sağlık koşulunu göz önünde bulundurmanız sizin açınızdan oldukça önemli olacaktır ve bu durumda sağlığınızı korumuş olacaksınız.
Açlık Otu Yağ Yakar Mı?
Pakistan, Hindistan ve Çin’de yetişen açlık otunun tokluk hissi yaratması, bazal metabolizma hızın artırması, vücutta yeni yağ dokusu oluşumunu iyi bir şekilde engellemesi, yağların yakılmasına yardımcı olması ve vücutta oluşan ödemi ortadan kaldırması nedeniyle fiziksel kilo vermede etkili olduğu belirtilmektedir. Fakat bu bitkiyi çok dikkatli bir şekilde kullanmak önemlidir.
Açlık Otu Zayıflatır Mı?
Osmanlı döneminde açlık otu kabızlık ve sindirim sistemi sorunlarını gidermek için kullanılıyordu. Bu bitkinin zayıflamak için kullanımı bu dönemde giderek yaygınlaşmaya başlamıştır. Bunun yanı sıra, anında kilo vermeyi sağlayan tek bir besin maddesi olmadığını ve fiziksel kilo kaybı için uzmanlardan tavsiye almanın çok önemli olduğunu her zaman hatırlamalıyız ve buna göre hareket etmeliyiz.
Açlık Otu Ne Kadar Süre Kullanılmalı?
Açlık otunun kullanım tehlikesine güvenerek 10 günden fazla kullanılmaması gerektiği uzmanlar tarafından katı bir şekilde vurgulanmaktadır. Ayrıca hamile, emziren, adet gören kızların, herhangi bir hastalığı olanların (koroner kalp, karaciğer, böbrek rahatsızlıkları ve daha niceleri), yaygın ilaç kullananlar, açlık otu tüketmeden önce doktorlarının tavsiyesine başvurmalıdır. Aşırı kullanım, bağırsak mikrobiyotasında kalıcı hasara ve bağırsak tembelliğine neden olabilir.
Açlık Otu Ne Zaman Kullanılmalıdır?
Açlık otu kullanılarak hazırlanan çay, özellikle de sindirim sistemi ve bağırsakların düzenli çalışması üzerinde çok faydalıdır. Açlık otu çayı sabah aç karnına içilmelidir. Diğer yandan gece yatmadan, çok da tok olunmayan bir zamanda da içilmesinde sakınca yoktur. Açlık otu, bağırsak problemleri ya da sindirim güçlüğü yaşanan günlerde tercih edilebilir.
Ben 96kiloyum nasıl bir diyet yapacagımı bilmıyorum bı cok diyet listesı var hangısı bna uygun bana yardımcınokabıkırmısınız
Merhaba İlknur Hanım, yağ yakımına yönelik size uygun bir program hazırlayabilirim. Dilerseniz WhatsApp hattımızdan bize ulaşabilirsiniz.
Ben , açlık otunu sabahları içtiğim ( kahvaltı öncesi ) çayımın içersine üç yaprak ilave ederek kullanıyorum.
Ishal yapmıyor , gün içersinde boşaltma sorunu olmuyor .12 saat sonra kontrol sizde olarak rahatlıkla bağırsaklarını boşaltabiliyorsunuz .Çok güzel bir bilgilendirme olmuş . Teşekkür ederim 🍀
Merhaba Münevver Hanım, biz teşekkür ederiz, sonuçlarınızı bizimle paylaştığınız için.
merhabalar benim bi sorum olacaktı ben bu açlık otundan içtim hatta 1 hafta boyunca düzenli içtim her şey güzeldi kolay tuvalete çıkıyordum ama içmeyi bırakinca 4 gün afedersiniz kabız oldum ne yapmalıyım lütfen yardım edin
Merhaba Melike Hanım,
Probiyotik açısından zengin gıdalarla beslenebilirsiniz.
Merhaba bende kronik bobrek yetmezligi var ama diyaliz seviyesinde degil ve sürekli olaral kabızlık sıkıntısı çekiyorum, doktorumun verdigi ilaclar sadece 2 gun etkili oluyor sonrasinda uzun süre kullanmama rağmen işe yaramıyor. Açlık çayından günde 1 bardak içsem zararı olur mu? Yardımcı olursanız çok sevinirim cunku doktorum bana bu konular hakkinda bilgi vermiyor diyetisyene danismami soyluyor. Şimdiden teşekkürler 🙂
Merhaba, sizi daha detaylı yönlendirmek isterim. 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz.
Çok sık karnım acıkıyor. Ne yapmalıyım.
Sizi uzun süre tok tutacak lifli ve protein içeriği yüksek gıdalara yönelebilirsiniz. Sindirim süresi diğer gıdalara göre daha uzun olduğu için daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacaktır.
Merhabalar adet dönemini ne kadar süre geciktiyor 3 gün gecikti normal mii
Merhaba, sizi daha iyi yönlendirmek isterim. 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz.
Selamünaleyküm,açlık otunu 10 günden sonra içilmemesi tavsiye ediliyor, açlık otunu birer gün arayla içiyorum,bu durumda açlık otu tüketim gün sayısını fazlalaştırabilirmiyim?
Şimdiden teşekkür ederim
Merhaba, açlık otuyla alakalı sizi daha detaylı yönlendirmek isterim.
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba 16 aylik ikizlerim var cok nadiren amiyolar sutum cok cok az oyalaniyolar sadece onlarin emmedigizaman mesela aksam icsem oburgun oglende emzirsem sutten gecermi gene
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Antidepresan içiyorum açlık otunu kullanmamda bir sakınca varmi…..açlık otunu kaç gün kullanıp bırakmak gerek???
Merhaba, ilaçlarla bitkiler etkileşime girebilir.Dolayısıyla doktorunuza danışarak kullanmalısınız.
Merhaba ben tip 1 şeker hastasıyım. Zayıflamama katkısı olması için açlık otu içmeye başladım. Bugün başladım. 3 yaprakla yaptım. Şekerime zararı olur mu? 3 yaprağın faydası olur mu 10 yaprak mı kullanayım
Merhaba tip1 diyabet hastalarında doktorunuza danışarak kullanabilirsiniz.
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Bişi sorabilirmiyim ramazanda açlık oyuyla tam 4kilo verdim ama adetim gecikti neden olabilir
Merhaba, hormonal bir değişiklik yaşıyor olabilirsiniz.Ama detaylı konuşmak isterim. Detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Açlık otu kullanıyorum ama kilo veremiyorum ne yapmam lazım?
Merhaba açlık otu tek başına kilo vermenize yardımcı olmuyor olabilir.
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba ben emziriyorum oğlum 1 bucuk yaşında kilo problemim var ve bu bitkiyi kullanmak istiyorum ama kullanmada ne gibi bir sakıncalar var acaba
Merhaba, emziren annelerin diyeti özel olarak planlanmalıdır.
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Epilepsi hastalığı icin sorun teşkil edermi
Merhaba, doktorunuza danışabilirsiniz
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Açlık otu emziren anneler için neden önerilmez bebeğe ne gibi bir zarar dokunabilir
Merhaba,
Emziren annelerde annenin tükettiği her besin bebeğe süt olarak geri döneceği için, olabildiğince bilinçli beslenilmelidir.
Size özel hazırlayacağım, haftalık beslenme listeleri ve kürlerle sizin isteğiniz doğrultusunda hem kilo korumak hem de sağlıklı beslenmek mümkündür. Konuyla alakalı detaylı konuşabilmek adına 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz
Emziren anne kullanırsa nasıl bir sakınca olur bir defa tek kullandım
Merhaba, bunun yerine size özel hazırlayacağım beslenme programı ve detox kürleriyle hedeflediğiniz kiloya daha sağlıklı ve kalıcı olarak gelmiş olursunuz. Bununla alakalı 05078409714 telefonundan bana ulaşabilirsiniz