Hem fiziksel hem de duygusal rahatsızlıklara neden olan basur, pek çok kişinin karşılaştığı yaygın bir sağlık sorunudur. Hemoroid olarak da bilinen bu durum, anüs etrafındaki damarların şişmesi ve iltihaplanmasıyla ortaya çıkar. Ancak, basur rahatsızlığının tedavisi için birçok etkili yöntem ve doğal çözüm bulunmaktadır. Bu yazıda, basura ne iyi gelir, evde uygulanabilecek etkili tedavi yöntemleri ve basurun önlenmesine yönelik ipuçları gibi önemli konuları ele alacağız.
Basur Nedir?
Basur, rektumun veya anüsün alt kısmında yer alan şişmiş, iltihaplı ve ağrılı damarlardır. Sadece anüsün içinde veya rektumun ilk kısmında meydana geldiklerinde dahili veya anüsten dışarı doğru çıkıntı yapan anal açıklıkta meydana geldiklerinde harici olabilirler. Rektumun venöz pleksusunun damarlarının genişlemesi nedeniyle oluşan bir hastalıktır. Hastalık çok yaygındır, çoğunlukla 20-50 yaş arası insanları etkiler ve proktolojik hastalıklar arasında ilk sırada yer alır.
Basur Belirtileri Nelerdir?
Hastalığın en karakteristik semptomları, dışkılama (bağırsak boşalması), kanama, dışkıda kırmızı kan karışımı, kaşıntı, yabancı cisim, ağrılı şişlikler anal kanal ve rektumda ağrı sırasında basur gelişir. Herhangi bir varisli damar gibi, basur da tromboze olabilir ve şiddetli ağrıya neden olabilir. Hastalığın erken evrelerinde, bağırsak hareketleri sırasında hemoroidler düşebilir, ancak daha sonra kolayca kendi başlarına geri gelebilirler. Daha sonraki aşamalarda manuel redüksiyon gerektirirler. Gelecekte, basur bazen bir öksürük ile bile, herhangi bir yükle kendini hatırlatabilir. Zamanla, dökülen hemoroidler azalmayı bırakır ve sürekli dışarıda kalır. Bu aşamada, hastalık çok ileri gider, hangi acil tıbbi müdahale gerektirir. Bu hastalığın bir komplikasyonu hemoroid nekrozu, şiddetli kanama veya akut pürülan paraproktit görünümüdür.
Basur Nedenleri Nelerdir?
Basur, özellikle hamilelik sırasında ve doğumdan sonra çok yaygındır. Anüs damarlarında artan basınçtan kaynaklanır. Basınç, damarların şişmesine ve özellikle otururken ağrılı hale gelmesine neden olur.
En yaygın neden bağırsak hareketleri sırasında ıkınmadır, ancak aşağıdakilerden de kaynaklanabilir:
- Soğuk
- Kronik ishal
- Anal enfeksiyonlar
- Uzun süre oturmak
- Düşük lifli diyet
Bu hastalıktan herkes etkilenebilir. Bu hastalığa yatkın olan, yerleşik bir yaşam tarzına öncülük eden insanlardır, sürücüler ve ofis çalışanları; diyet yapmayan insanlar, alkolü, baharatlı yiyecekleri kötüye kullanan ve ayrıca bazı sporcular da dahil olmak üzere düzenli olarak ağır fiziksel emekle uğraşan insanlar, halterciler, atış atıcılar da daha sık rastlanır.
Predispozan faktörler ayrıca uzun süreli kabızlığı içerir. Kalıtsal yatkınlık da hastalığın gelişiminde önemli bir rol oynar. Genellikle, karın boşluğunda artan basınç ile ilişkili olan hamilelik sırasında basur gelişir.
Basur Olmamak için Dikkat Etmeniz Gerekenler Nelerdir?
- Hastalığın gelişimi, modern bir insanın yerleşik yaşam tarzı ile kolaylaştırılır. Bilgisayarda hareketsiz çalışma ve sürekli mevcudiyet, rektumun hemoroidal pleksuslarında patolojik değişikliklerin ortaya çıkması için ideal koşullar yaratır.
- Lif eklemek, daha fazla su (1,5-2 litre) içmek, alkol ve baharatlı yiyecekleri daha az içmek gerekir. Bu, basur olmaya yol açabilecek kabızlığı önleyecektir.
- Hastalığın ilerlemesini önlemek için aktif bir yaşam tarzı sürmeniz, daha fazla yürümeniz önerilir. Çalışma uzun süre oturmayı gerektiriyorsa yumuşak sandalyeleri daha sert koltuklarla değiştirmek ve molalarda egzersiz yapmak önemlidir.
- Vücudu tuvalete gitme rejimine alıştırmak gerekir. Örneğin her sabah çok uzun süre kalmamak daha iyidir, ancak kuru tuvalet kağıdı yerine nemli bir bez kullanın veya yıkayın. Böylece gelişecek bir hastalığın önüne geçmiş olursunuz.
Lifli Gıdalarla Beslenme
Basur sorunu ile baş etmek için lifli gıdalara ağırlık vermelisiniz. Bol miktarda lif ve su içeren dengeli bir beslenme, dışkıyı yumuşatır ve geçişini kolaylaştırır. Bu hemoroid üzerindeki baskıyı azaltır. Yüksek lifli bir diyet uygularsanız, kabız olma olasılığınız daha az olacaktır. Kabızlığın en yaygın nedenleri, lif bakımından düşük ve süt ürünlerinden zengin bir diyettir.
Bol Su Tüketimi
Daha fazla sıvı tüketin, böylece dışkı düzgün bir kıvamda olur ve bağırsak hareketiniz olduğunda zorlamanız gerekmez. Normalde çoğu insan için önerilen günde iki litreden fazla su tüketmeniz gerekir. Susuzluğun basur rahatsızlığını tetikleyici olduğunu unutmayın. Her nerede olursanız olun yanınızda mutlaka bir pet şişe su bulundurarak küçük yudumlarla içmeyi alışkanlık haline getirin. Lifin vücutta birçok işlevi vardır ancak ihtiyacı için dışkıyı yumuşatmak için su tüketimini artırmak gerekir.
Su ve lif dışkı hacmini artıracak ancak yumuşak olacak ve ağrınızı artırmadan kolayca çıkacaktır.
Egzersiz Yapmak
Rahatsız hissetmediğiniz sürece basur için egzersiz yapmaktan kaçınmanız için hiçbir neden yoktur. Bir egzersiz yaparken iyi hissetmiyorsanız, farklı bir egzersiz seçin. Daha önce hemoroid sorunu yaşadıysanız, alevlenmeleri tetikleyebileceğinden anal bölgedeki basıncı artıran egzersizlerden kaçınmalısınız. Bu tür faaliyetlere bazı örnekler ata binmek veya bisiklete binmek rektuma baskı uygular. Ağırlık kaldırmak çok fazla efor ve gerginlik gerektirir ve rektal bölgeye baskı uygular.
Bitkisel Ürünler
Aloe Vera jelinin iyileştirici bir etkisi vardır, kabızlığa karşı nazik bir etkiye sahiptir. Basur bölgesindeki basıncı azaltmak için çok önemlidir, tedaviyi kolaylaştırır.
Nasıl kullanılır:
- Günde iki kez 2 ila 5 ml jel için; fitilde, günde 2 ila 3 uygulama; merhemde, doğrudan etkilenen bölgeye uygulayın.
- Hemoroid bağlamında, bütün asma yaprağı faydalı olabilse de, üzümü ya da üzüm çekirdeği venotonik ve iyileştirici etkiye sahip bileşiklerin en yüksek konsantrasyonuna sahip olanlardır.
Hemoroidde Beslenme Nasıl Olmalı?
- Her hasta için, yemek tercihlerine ve ikamet ettiği bölgedeki ürünlerin mevcudiyetine bağlı olarak kesin diyet seçilir. Ancak, genel ilkeler hemen hemen her zaman geçerlidir.
- Gün içinde 5-6 kez küçük porsiyonlarda yemek yemeniz gerekir. Dozlar arasındaki aralıklar yaklaşık olarak eşit olmalıdır. Son porsiyon yatmadan en az 2-3 saat önce olmalıdır.
- Pişmiş yiyecekler iyice çiğnenmelidir.
- Alevlenme döneminde ve hastalığın kronik seyrinde diyet de su içmeye ağırlık verilmelidir. Her gün 1,5-2 litre saf su içmeniz gerekir.
- Yemek pişirirken, sindirim sistemini tahriş edici etkisi olan baharat, sos, çeşni ve diğer katkı maddelerini tamamen ortadan kaldırmalı veya en aza indirmelisiniz.
- Diyet, yeterli miktarda lif içermelidir. Günde 20-35 gram kadar olmalıdır. Hem doğal bitkisel lif hem de besin takviyeleri olabilir.
- Hemoroidde Beslenme şekline ek olarak, hastalara sağlıklı bir yaşam tarzının diğer ilkelerine uymaları önerilir. Yeterli fiziksel aktiviteyi sürdürmek, alkolü bırakmak, çalışma ve dinlenme rejimini gözlemlemek ve stresten kaçınmak gerekir.
Hemoroidi Olanların Tüketmemesi Gereken Besinler?
Kronik hemoroidde beslenme seyri sırasında diyetin genel ilkeleri benzerdir, ancak ilk durumda kısıtlamalar daha katı hale gelir. Hastalığın alevlenmesi ile diyetten tamamen çıkarmanız gereken belli başlı yiyecekler vardır,
- Herhangi bir alkol
- Sıcak sıvı yiyecekler (kahve, çay).
- Baharatlı soslar hazır dondurulmuş gıdalar veya salamura yiyecekler.
- Kızarmış yemek, fast food.
- Yağlı et ve balık.
- Dışkı tutan yemekler (pirinç, çikolata).
- Gaz oluşumunu destekleyen ürünler.
Bununla birlikte, diyet, hemoroidin önlenmesi ve ayrıca semptomlar zaten mevcutsa hafifletilmesi için birkaç sütundan sadece biridir. Yeterli egzersiz ve spor aktiviteleri sağlamak da önemlidir. Bu, bağırsak aktivitesini uyarır. Obezite de olası bir hemoroid nedeni olduğundan, kilo vermek hedeflenmelidir. Diyet ve egzersiz kombinasyonu uygulamanız gerekir.
Hemoroidi Olanların Tüketebileceği Besinler Nelerdir?
- Sebzeler den karnabahar, havuç, kabak, pancar, domates gibi ürünlerin çiğ, haşlanmış veya pişmiş olarak tüketilmesi gerekir.
- Yeşilliklerden marul, maydanoz, dereotu vb.
- Aç karnına günde 1-2 yemek kaşığı almak en iyisidir.
- Meyveler, elma, erik, kavun, kuru erik, kuru kayısı, incir.
- Süt ürünleri, yoğurt, ekşi krema, kefir, süzme peynir.
- Yağsız et veya balık, haşlanmış veya fırınlanmış.
- Lif bakımından zengin besinler, tahıllar, kepek, kepekli ekmek, kuru meyveler vb.
- Yumurta
- Çeşitli az yağlı çorbalar
Menünün temeli sebze, meyve ve laktik asit ürünleri olmalıdır. Balık ve et günde 1-2 kez tüketilebilir. Bir alevlenme ile güveç şeklinde haşlanmış sebzeler hemoroidde beslenme için en iyi seçenek olacaktır.
Alevlenme ve kronik hemoroid seyri sırasında diyetin genel ilkeleri benzerdir, ancak ilk durumda kısıtlamalar daha katı hale gelir. Hastalığın alevlenmesi ile diyetten tamamen çıkarmalısınız.
Hemoroid İçin Uygun Diyet Listesi
Basur ve kabızlık için hemoroid diyeti sebze, meyve, tahıllardan oluşmalıdır. Pancar, havuç, salatalık, brokoli, elma, muz, erik ve kuru meyveler özellikle yararlıdır. Tahıllardan, karabuğday veya arpa ile yulaf ezmesini diyete eklemek daha iyidir. Et ve balık, normal miktarda baharat eklenmeden buharda pişirilmelidir.
Sebzeler ve meyveler, daha fazla lif tuttukları için tercihen bütün ve taze yenilmelidir. Midede suyun adsorpsiyonundan sorumludur, yani dışkı kütlelerinde artışa katkıda bulunur, kabızlık riskini azaltır. Kepek, kepekli ekmekte çok fazla lif vardır. Ayrıca özel besin takviyeleri de satın alabilirsiniz.
Hemoroid ile nasıl doğru besleneceğinizi bilmek, sağlıklı bir diyete bağlı kalmaya devam etmenize yardımcı olacaktır. Sonuçta, yukarıdaki öneriler sadece düğümlerden ve patolojinin diğer tezahürlerinden hızlı bir şekilde kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda önleyici amaçlar için de yardımcı olur.
