Japon diyeti ile kilo vermek hiç bu kadar kolay olmamıştı! Heyecan verici zayıflama tekniklerini içeren bu yazıyı kaçırmayın. Hemen okuyun ve ideal kilonuza ulaşın.
Japon diyeti genellikle Japonların oldukça fazla uyguladıkları ve beslenme düzenlerine uygun olan bir diyet türüdür. Genellikle metabolizmanın hızlandığı görülür ve kişilerin hızlı bir şekilde kilo vermeleri sağlanır. Japon diyetinde Önemli olan asıl şey ise diyete sadık kalıp hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlamaktır.
Japon Diyeti Nasıl Yapılır?
- Günlük olarak liste de yazan diyet programına uyulması gerekmektedir.
- Diyet listesinde yazan öğünlere ve besinlere oldukça dikkat etmeli ve diyet yapılırken mutlaka spor yapılması gerekmektedir.
- Genellikle protein ağırlıklı bir diyet olduğu için bu diyete ekstra uyulmalı ve oldukça dikkatli bir şekilde diyete sadık kalarak ilerlemesi gerekmektedir.
- Japon diyeti listesinde olmayan hiçbir gıdayı tüketmemeye özen göstermeli ve diyette su içilmeye de dikkat edilmelidir.
Hızlı kilo vermek istiyorsan mutlaka ONLİNE DİYET HİZMETİMİZİ DENEMELİSİN!
Japon Diyetinin Kuralları Nelerdir?
- Japon diyetinin en önemli kuralı şüphesiz bütün zararlı alışkanlıklardan yani kilo almanıza sebep olacak bütün gıdalardan uzaklaşmanız gerekmektedir.
- Aynı zamanda bu diyet uygulanırken ekmek tüketimini tamamen bırakmak gerekmektedir.
- Diyet listesine birebir uyulmalı ve Bu doğrultuda devam edildiği sürece aktif kilo verileceğini görülmelidir.
- Oldukça iradeli davranmalı ve hiçbir şekilde kaçamaklar yapılmadan hedefe odaklanılması gerekmektedir.
- Aynı zamanda spor yapmaya da Özen gösterilmeli ve bu şekilde diyete devam edilmelidir.
OKUMA ÖNERİSİ: En Etkili Diyet Listeleri
Japon Diyetinin Avantajları Nelerdir?
- Japon diyetinin en büyük avantajı kişinin beslenme düzeninin tamamen sağlıklı bir beslenme düzenine geçiş yapmasını sağlamaktadır.
- Bu diyet kişilerin hızlı bir şekilde fazla kilolarından kurtulmasına yardımcı olmaktadır.
- Kişilerin metabolizmalarını hızlandırarak hızlı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olur.
- Aynı zamanda bölgesel zayıflamaya da yardımcı olan bir diyet türü olduğu için eğer bölgesel kilolarınız bulunuyorsa, fazla kilolarınızdan çok rahat bir şekilde kurtulabilirsiniz.
- İçerisinde fazla miktarda protein bulunduğu için gün içerisinde açlık hissi hissetmezsiniz ve daha kolay kilo verebilirsiniz.
- En büyük avantajı ise oldukça kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olan ve etkili olan bir diyet olmasıdır.
4 Günlük Japon Diyeti Listesi
Japon diyeti 1 ay boyunca uygulandığında genellikle kişilere yaklaşık olarak 10 kilo verdiren bir diyet çeşididir. Bu Diyet listesine baktığımızda ise ilk gün kahvaltıda Bir fincan çay veya bir fincan acı kahve ile diyete başlanır.
- 1.Gün
- Kahvaltı: Bir fincan çay veya bir fincan acı kahve ile diyete başlanır.
- Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 porsiyon zeytinyağlı marul salatası tüketilir.
- Akşam Yemeği: 1 Porsiyon Yoğurt ve Izgara Tavuk
- 2.Gün
- Kahvaltı: 1 adet tost veya bir fincan acı kahve tüketilir
- Öğle Yemeği: 1 adet ızgara balık ve bir porsiyon zeytinyağlı marul salatası
- Akşam Yemeği: 1 porsiyon yoğurt ve 1 adet ızgara biftek tüketilir.
- 3.Gün
- Kahvaltı: bir fincan Acı Kahve tüketilir
- Öğle Yemeği: 3 adet havuç ve 1 adet haşlanmış yumurta
- Akşam Yemeği: 1 adet elma
- 4.Gün
- Kahvaltı: bir fincan kahve
- Öğle Yemeği: bir tane kabak kızartması
- Akşam Yemeği:2 adet haşlanmış yumurta ve yanında bir porsiyon zeytinyağlı marul salatası tüketilir.
Her gün bu düzene göre diyet yapılmaya devam edilir ve oldukça kilo verdiren bir diyet programı olarak karşımıza çıkar.
Japon Diyeti Zararları Nelerdir?
- Oldukça hızlı kilo vermeye yardımcı olan bir diyet şekli olduğu için kişinin hızlı bir şekilde sağlıklı olmayacak şekilde zayıflamasına yardımcı olur.
- Metabolizmanın çalışma hızını değiştirerek kalıcı kilo verilmesini önlemektir.
- Uzun süreli açlık oluşturması nedeniyle mide ağrılarına neden olabilmektedir.
- Mide rahatsızlığı olan kişiler için sabah aç karnına kahve tüketimi nedenli zararı vermektedir.
- Proteine alerjisi olan kişilerin bu diyeti yapmaları durumunda vücutlarında alerjik reaksiyonlara sebep olmakta ve diyetten ziyade vücutları zarar görmektedir.
Sık Sorulan Sorular
Japon Diyeti Kaç Kilo Verdirir?
Düzenli bir şekilde uygulandığında ve diyete Sadık kalındığında Ortalama olarak kişilere bir ayda 10 kilo kadar kilo kaybına sebep olmaktadır. Kişiden kişiye farklılık gösterebileceği gibi bu diyetle genellikle en az 5 kilo verildiği görülür. Eğer bu diyeti yapan bireylerin metabolizması hızlı çalışıyor ve yağ yakımına elverişli bir vücuda sahipse 10 kiloyu kesin olarak bulmaktadır.
Japon Diyeti Kaç Gün Yapılır?
Japon diyeti, genellikle 13 gün boyunca uygulanan bir kısa vadeli diyet programıdır. Bunun nedeni de düşük kalorili bir diyet olması nedeniyle uzun süreli uygulamada bazı sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.
