Ödem attıran çaylar, vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olabilir ve genellikle sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olarak tercih edilir. Bu doğal içecekler, özellikle tuz alımının fazla olduğu dönemlerde veya hormonal değişikliklerle ilişkili sıvı tutulumunu azaltmaya yardımcı olabilir. Ödem attıran çayların faydalarını keşfetmek için okumaya devam edin!
Ödem Atan Bitki Çayı Tariflerimiz
- Yeşil çay harika bir idrar söktürücü etkiye sahiptir ve idrar söktürücü olarak en iyi çalışan meyve olan ananas ile birleştiğinde, hoş bir tada sahip olmasının yanı sıra, söndürmek isteyenler için güçlü bir içecek haline gelir. Ayrıca yeşil çay antioksidan özelliklere sahiptir.
- Bir baharat olarak bilinmesine rağmen maydanoz, sindirimi iyileştirmek ve ürik asit seviyelerini düşürmek için harika bir bitkidir. Bacaklarda şişlik şikayeti olanlar için bu çay endikedir. Ek olarak, idrar söktürücü etkisi, böbrekleri vücuttan fazla sıvı atması için uyardığı ve tutulmasını önlediği için neredeyse anında gerçekleşir. Bu iki bitki çayı en bilinen örnekledir. Ödem atan bitki çayı tarifleri için yazımızın devamını mutlaka okuyun.
Vücuttaki Ödemi Hangi Bitkiler Atar?
Sıvı tutulması yani ödem, tartıya bakıp ağırlığın belirgin bir neden olmadan arttığını doğrulamanın neden olabileceğine ek olarak, şişlik ve ağırlık hissi nedeniyle çok can sıkıcıdır. Hacimdeki artış özellikle bacaklarda ve ayak bileklerinde belirgin görünebilir. Ödemli bölgeye parmaklarla bastırılarak ve derinin battığı doğrulanarak gözlenir. Bununla mücadele etmek, ödemi engellemek için ödem atan bitkiler ile hazırlanan doğal çözümler ve önlenmesine de yardımcı olan bir dizi sağlıklı alışkanlığın uygulanması gerekir.
- Ödemi yok etmek için yapılan karışımlar bir klasiktir. Yeşil çay, atkuyruğu , rezene, zencefil, karahindiba vb. bitkiler, fazla sodyumu ortadan kaldırmak için idrarın atılmasını kolaylaştıran veya artıran çaylar şeklinde tüketilir.
- Ödem çayları meyvelerden veya aromatik bitkilerden yapılan içeceklerdir, bu nedenle sıvı tutulması için doğal ilaçlar ve günlük yaşamınıza dahil etmek için sağlıklı seçenekler olarak kabul edilirler.
OKUMA ÖNERİSİ: Zayıflama Çayları
Ödem Attıran Çaylar Nelerdir?
Ödem şişkinlik gibi semptomlarla mücadele etmek için, bazı çayların bu ekstra gücü verdiği görülmektedir. Kendi başlarına mucizeler yaratmadıklarını kabul etmeliyiz, ancak sağlıklı beslenme ile birleştiğinde alıkonma ile mücadeleye yardımcı olabilirler. En temel tavsiyelerden biri olan su tüketimini artırmamıza yardımcı olur. Ödem attıran çaylar karahindiba, yeşil çay, ekinezya, ebe gümeci, meyan kökü gibi iyileştirici çaylardır.
Ekinezya Çayı
Ekinezya çayı, çeşitli sağlık yararları olan tıbbi bir çaydır. Ekinezya bitkisinin dokuz türü vardır, ancak bunlardan sadece üçü çay için şifalı ot olarak kullanılır.
Ekinezya çiçeği kurutulur veya çay yapmak için taze kesilir, ancak kökleri ve yaprakları demlemek için kullanılabilir. Ödem atan ekinezya çayını demlemek için önemli bir dozajı yoktur. Tipik olarak, işlem gören seçeneklerin kendi yönergeleri vardır ve bunları takip edebilirsiniz.
Meyan Kökü Çayı
Meyan kökünde bulunan fitokimyasallar, bağırsak gazlarına bağlanır ve böylece dışkıda atılırlar, bu da infüzyonun problemden muzdarip olanlar için neden en iyilerden biri olduğunu açıklar. Ödem atan en iyi bitkilerden biridir.
İçindekiler
- 1 çay kaşığı meyan kökü veya 1 çay poşeti meyan kökü
- 300 ml su
- Suyu kaynayana kadar ısıtın, ardından ısıyı kapatın. Otları veya poşeti suya koyun, örtün ve üç dakika demlenmesine izin verin. Süzün ve tüketin.
OKUMA ÖNERİSİ: Yağ Yakan Bitki Çayları
Zerdeçal Çayı
Zerdeçal, güçlü antioksidan, antienflamatuar ve antiseptik özelliklere sahiptir. Ödem atan otlardan biride şifacı zerdeçaldır. Zerdeçal çayı boğaz ağrısını veya tahrişi yatıştırmaya yardımcı olabildiği gibi vücuttaki şişkinliği yok eder.
- 1 çay kaşığı zerdeçal (zerdeçal) tozu
- Tadımlık bal
- 500 ml su
- Kaynayan suya zerdeçal ekleyin. Karışımı 10 dakika dinlendirin, süzün ve servis yapın.
Yeşil Çay
- En popüler şifalı bitkilerden biridir, aynı zamanda toksinleri yok etmenize yardımcı olan güçlü bir doğal idrar söktürücü olarak da uygulanmaktadır.
- Ayrıca, yaşlanmayı yavaşlatmak ve soğuk algınlığı gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olmak gibi sağlığa daha fazla faydası vardır.
- Uyanmayı teşvik eden kafeine ek olarak ödem atan bitki c vitamini ve antioksidana sahiptir. Kemik sağlığına ve kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan K ve metabolik süreçler üzerinde etkili olan B1 ve B2 içerir. Yaprakları 500 ml suda kaynatarak süzün ve limon eşliğinde tüketin.
Maydanoz Çayı
Ödem atan maydanoz iyi bir idrar söktürücüdür. İdrar yolu iltihabı gibi sorunlarla mücadele eden c vitamini içeren yeşil yapraklı bitkidir. Ödem için tüketimde yumuşak bir çay elde edilir.
İçindekiler
- 1 dal taze maydanoz saplı (yaklaşık 25 gr)
- 1 su bardağı su
- 1/4 su bardağı limon suyu
Hazırlık modu
- Bir su ısıtıcısında kıyılmış maydanozla suyu kaynatın.
- Kaynayınca altını kapatın ve 5-10 dakika demlenmesine izin verin.
- Süzün ve limonu ekleyin ve servis yapın.
Ebegümeci Çayı
Ebegümeci, kilo vermek isteyenler için popüler bir bitkidir. Ebegümeci, şişme ve sıvı tutulmasıyla mücadeleye yardımcı olan ödem atan ve idrar söktürücü etkisinin yanı sıra, termojeniktir ayrıca sindirim ve müshildir.
İçindekiler
- 2 yemek kaşığı kuru ebegümeci
- 1 litre su
Hazırlık modu
- Suyu kaynatın.
- Köpürmeye başlayınca altını kapatın ve kuru ebegümeci ekleyin.
- 10 dakika demlendirin, süzün ve sıcak servis yapın.
Karahindiba Çayı
Besin maddeleri ve faydalı eylemlerle dolu ödem atan bu çay, şişkinliği gidermeye yardımcı olur ve ayrıca el, kol, bacak ve ayaklardaki şişliği giderdiği için gut veya romatizma hastaları için de çok uygundur.
İçindekiler
- 15 gr karahindiba yaprağı
- 250 ml su
Hazırlık modu
- Suyu kaynamaya getirin.
- Kabarmaya başlayınca karahindiba yapraklarını ekleyin.
- 10 dakika demlendirin, süzün ve servis yapın.
Neden Ödem Oluşur?
Ödem, vücudun dokuları arasındaki sıvı dengesinin bozulması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Ödem oluşmasının birçok farklı nedeni olabilir.
İşte ödemin başlıca nedenleri:
- Sodyum Tüketimi
- Kalp Yetmezliği
- Böbrek Sorunları
- Karaciğer Sorunları
- Hormonal Değişiklikler
- İlaçlar
- Beslenme Alışkanlıkları
Ödem oluşumunu önlemek veya azaltmak için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz önemlidir. Ayrıca, sıvı alımını kontrol etmek ve tuz tüketimini azaltmak da yardımcı olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzıyla ödem riskini minimize etmek mümkündür.
