Rakı, Türkiye’nin kültürel mirasının bir parçası ve birçok insan için özel anların vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak, rakının sadece bir içki olmadığını biliyor muydunuz? Bu mistik içkinin beklenmedik sağlık faydaları olduğu ve aynı zamanda kalorili bir içki olduğu da bilinmelidir. Bu yazıda, rakının sağlık üzerindeki etkilerini keşfedecek ve içkinin kalorik içeriği hakkında bilgi sahibi olacaksınız.
Rakı Neye Faydalıdır?
- Rakı, boya ve endüstriyel alkol içermediği için saf bir içecektir.
- Ruhun ve bedenin sakinleşmesi için rahatlatıcı ve anksiyolitik özellikler içerir. Ancak, 7 alkol içeriği ile güçlü bir içecektir, bu nedenle bir önlem gereklidir.
- Rakıyı sağlığa faydaları ile tüketmek ise tansiyonu düşürmeye yardımcı olur, antimikrobiyal etkiye sahiptir, kardiyovasküler sorunları sınırlandırır ve antikoagülan etkiye sahiptir.
- Genellikle soğuk tüketilir, ancak kış için özel bir sıcak içecek olabilir.
- Antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu nedenle soğuk algınlığı, ateş ve baş ağrısı için birçok tedavide de kullanılır.
- Kardiyovasküler ve ölümcül olmayan miyokard enfarktüslerinden ölümlerde azalma ile ilişkilidir.
- Kardiyovasküler hastalık için risk faktörlerinin düzeylerini iyileştirir (vücut kitle indeksi, toplam kolesterol, LDL, HDL, trigliseritler, glukoz, insülin).
- Trombositlerin trombozdan sorumlu kan moleküllerine yapışma yeteneğini azaltır.
Rakının Zararları Nelerdir?
Zaman içerisinde fazla alkol tüketimi kronik problemlerin gelişmesine ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer ciddi sorunlara yol açabilir:
- Yüksek tansiyon ve kalp rahatsızlıkları, felç, karaciğer problemleri ve sindirim sorunları.
- Kanser göğüs, ağız, boğaz, yemek borusu, ses telleri sorunları, karaciğer, kolon ve rektum.
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması, hastalanma olasılığını artırır.
- Demans ve düşük okul performansı dahil olmak üzere öğrenme ve hafıza sorunları.
- Depresyon ve anksiyete dahil olmak üzere zihinsel sağlık sorunları.
- Aile ile ilgili sorunlar, işle ilgili sorunlar ve işsizlik dahil olmak üzere sosyal sorunlar.
- Alkol kullanım bozuklukları veya alkol bağımlılığı.
Çok fazla içmeyerek, bu kısa ve uzun vadeli sağlık risklerinin riskini azaltabilirsiniz.
Rakı Hangi Hastalığa İyi Gelir?
- Alkolün varlığı nedeniyle vazodilatasyona neden olur ve kan basıncını düşürür.
- Antimikrobiyal birçok özelliğe sahip olduğu için, ilaçlar gibi soğuk algınlığı, ateş ve baş ağrısı için etkili ve olumlu etkileri olabilir.
- Kardiyovasküler ve ölümcül olmayan miyokard enfarktüsü ölümlerinde bir azalma ile bağlantılıdır.
- Tabii ki, rakının faydalı özellikleri, dengeli bir Akdeniz diyeti, günlük egzersiz ve mümkün olduğunca sigaradan kendini kısıtlama dahil olmak üzere genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzını benimsedikten sonra elde edilir.
- Özellikle kalp rahatsızlıklarına, damar tıkanıklıkları gibi bazı problemlere iyi gelmektedir.
- Ayrıca vücudunuzda bulunan gribal enfeksiyonlar ile savaşabilecek antimikrobiyal özelliklere de sahiptir.
- Dozunda kullanıldığı zaman bazı hastalıklar için önemli faydalar sağlayabilir.
Rakı Besin Değerleri | |
|---|---|
| İçindekiler | Değerleri |
| Porsiyon Miktarı | 100 ml |
| Kalori | 230 kcal |
| Toplam Yağ | 0 gr. |
| Sodyum | 0 mg |
| Potasyum | 0 mg |
| Karbonhidrat | 0.41 gr. |
| Protein | 0 gr. |
Rakı Vitamin Değerleri | |
|---|---|
| İçindekiler | Değerleri |
| Porsiyon Miktarı | 100 ml |
| Magnezyum | 0 mg |
| Kalsiyum | 0 mg |
| Demir | 0 mg |
| B6 Vitamini | 0 mg |
Sık Sorulan Sorular
Rakı Mideye Zarar Verir Mi?
Çoğu güçlü alkollü içki gibi rakı da diğer alkollü içeceklerle karıştırılmamalıdır. Bu şekilde içmek hem midede hem de kafada ertesi güne kadar sürebilen kötü niyetli kimyasal reaksiyonları tetikler. Uzmanlar, küçük bir bardak bira veya kahvenin zarar vermeyeceği konusunda hemfikirdir, ancak suyu tercih ederler. Diğer yandan rakı soğuk içilmesi gereken bir içkidir.Alkol Ciğerlere Zarar Verir Mi?
Alkol kötüye kullanımının vücuttaki etkileriyle ilgili çok fazla dikkat, alkolik karaciğer hastalığı ve sirozun yıkıcı etkileri nedeniyle genellikle karaciğere odaklanır. Ancak son yıllarda alkolün akciğerler üzerindeki etkileri üzerine de daha fazla araştırma yapılmıştır; özellikle, fazla alkol içmenin hafif ila şiddetli akciğerle ilgili sorunların riskini ne kadar artırabileceği ortaya çıkmıştır.
Rakı Gözlere Zarar Verir Mi?
Çok fazla içki içen herkes, alkolün önemli ölçüde bulanık görüşe neden olabileceğini söyleyebilir. Bunun birkaç farklı faktörden kaynaklandığı düşünülmektedir: alkol, kan şekeri seviyemizi yükseltir ve bu da geçici olarak bulanık görmeye neden olabilir. Ek olarak, çok fazla alkol aldığınızda beyninizin genel işleyişi etkilenir ve bu da gözleriniz ile beyniniz arasındaki iletişimin yavaşlamasına ve görüşünüzün bozulmasına neden olabilir.
Rakı Kaç Kalori?
Orta kalori yoğunluğuna sahiptir. Bu da porsiyon başına orta derecede kalori içeriğine sahip olduğunu gösterir.
– Nispeten düşük vitamin ve mineraller içerir. İyi bir Manganez kaynağıdır.
– Sodyum, kolesterol, doymuş yağ ve ilave şeker gibi riskli bileşenler içermez.
– Bu öğenin fiber içeriği yoktur.
– 1 kadehi yaklaşık olarak 263 kalori değere sahiptir.
Rakı Kilo Aldırır Mı?
Önemli ölçüde yüksek kalori alımının yanı sıra, alkol almak kişinin sağlığını ve kilo verme hedeflerini birden fazla şekilde etkileyebilir. Kilo kaybının sadece diyet veya egzersizin sonucu olmadığını, aynı zamanda ek yaşam tarzı faktörlerinin de olduğunu biliyoruz. Alkol alışkanlıkları ve aşırı içki tüketimi, yaşam tarzınızı önemli ölçüde etkileyebilir ve görünüşe göre, yiyecek ve egzersiz alışkanlıklarınızı kontrol altında tutsanız bile kilo vermenizi zorlaştırabilir.
Kaynak: https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/raki-tek
