Küflenmiş Besinler
Günümüzde en çok sorulan sorulardan biri olan küflenmiş besinlerdeki küf temizlenip besin yenilebilir mi? Hayır, bu çok ciddi sağlık problemleri doğuracaktır. Detaylarını öğrenmek için yazımızı dikkatlice okuyunuz. Küf Nedir? Mikroskobik…
Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
Deri Sarkması Nedir? Cildin elastikiyetini ve sıkılığını kaybetmesi, deri sarkması olarak bilinir. Deri sarkması, zaman içinde cilt dokusunun gevşemesi ve sarkması anlamına gelir. Sarkma, bazı insanlarda daha belirgin olabilir ve…
Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Pancar Suyunun Faydaları Nelerdir? Pancar suyunun birçok sağlık faydası bulunmaktadır. İşte bazıları: 1 ayda 4 - 8 kilo arasında kilo vermek istiyorsanız, Sizde TIKLAYIN! Uzman Diyetisyen…
Aspartam Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Aspartam Nedir? Aspartam, yapay tatlandırıcılardan biridir. Şeker yerine daha düşük kalorili veya kalorisiz bir madde olarak tatlandırıcı kullanılır. Aspartam, fenilalanin ve aspartik asit gibi amino asitlerden oluşur. Aspartam, şekerden çok…
Yapay Tatlandırıcılar Nelerdir? Nasıl Kullanılır?
Tatlandırıcı Nedir? Tatlandırıcılar, gıda ve içeceklerin tatlandırılması için üretilen kimyasal maddelerdir. Doğal tatlandırıcılardan farklı olarak, yapay tatlandırıcılar çoğunlukla laboratuvarlarda üretilir ve genellikle düşük veya sıfır kalori içerirler. Yapay tatlandırıcılar, şeker…
Light Ürünler
Light Ürün Ne Demektir? “Light” terimi genellikle yiyecek ve içeceklerde kullanılan bir terimdir ve daha az kalori içerdikleri anlamına gelir. Light ürünler, normal ürünlere kıyasla daha az yağ, şeker veya…
Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
Sizde eğer ne hızlı şekilde spor alışkanlığı kazanmak ve hayatınızı değiştirmek istiyorsanız bu yazımız tam da size göre! Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir? Spor yapmanın birçok faydası vardır. Bunlar arasında: Bunların…
Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
Sürekli uykusuz hissediyorsanız, bir doktorla görüşmek faydalı olabilir. Doktorunuz, uykusuzluğunuzun altında yatan nedenleri belirleyebilir ve size uygun tedavi seçenekleri önerebilir. Sağlık sorunlarınızla baş etmek istiyorsanız, hastalıklarda beslenme yazımızı okuyun!…
Koenzim Q10 Nedir Nasıl Kullanılır?
Koenzim Q10 Nedir? Koenzim Q10, vücutta bulunan bir enzimdir. Mitokondriler adı verilen hücrelerde enerji üretiminde rol oynar ve vücut tarafından üretilir, ancak yaş ilerledikçe düzeyi azalabilir. Koenzim Q10, takviyeler olarak…
İzomalt Nedir? Faydaları Nelerdir?
İzomalt, düşük kalorili bir şeker alkolü tatlandırıcıdır. Maltitolün hidrojenasyonuyla elde edilir ve çikolata, sakız, diş macunları gibi ürünlerde kullanılır. Düşük kalorili alternatif olması, diş dostu olması ve kan şekerini kontrol…
Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir?
Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında:
- Düzenli olarak egzersiz yapmak
- Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek
- Sigara içmemek veya bırakmak
- Alkol miktarını sınırlamak
- Yeterli uyku almak
- Stresi yönetmek
- Sık sık doktora gitmek ve sağlık kontrollerini yaptırmak
- Güncel aşıları almak
- Güneşten korunmak
- Su içmek
- Düzenli olarak meditasyon yapmak veya yoga yapmak gibi rahatlatıcı aktiviteler yapmak.
Sağlıklı Beslenmek için Ne Yapmak Gerekir?
Sağlıklı beslenmek için yapılması gerekenler arasında:
- Düzenli olarak ve saatler arasında ara öğünler yapmak
- Bol miktarda sebze ve meyve tüketmek
- Tam tahıllı gıdalar, baklagiller, yağsız süt ürünleri ve et gibi protein kaynaklarını dahil etmek
- Yağların çoğunluğunu bitkisel kaynaklardan almak
- Sodyum, tuz, şeker ve işlenmiş gıdalar gibi yüksek miktarlarda tuz, şeker veya yapay tatlandırıcıları azaltmak
- Su ve diğer sıvıların bol miktarda tüketilmesi.
- Kişinin bireysel ihtiyacına göre yapılacak dengeli bir diyet yapmak, Diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almak.
