Malta Eriği
Malta eriği, çeşitli bölgelerde yetişen bir meyve türüdür. Malta eriği, genellikle küçük ve yuvarlak olarak bulunur ve kırmızı veya yeşil renktedir. Malta eriği, yüksek miktarda vitamin ve mineral içerir ve…
Devam Sütü
Kimler devam sütü kullanmalıdır? Ne İşe Yarar? Ne Kadar Süre kullanılmalıdır? Merak ettiğiniz soruların yanıtları bu sayfada! Devam Sütü Nedir? Devam sütü, bebekler için özel olarak üretilen bir üründür ve…
Mide Mikrobu
Mide mikrobu, mide içerisinde bulunan ve mide sağlığını etkileyen mikroorganizmaları ifade eder. Bu mikroorganizmalar, bakteriler, mayalar ve diğer parazitler olabilir. Mide mikrobu, mide içerisinde doğal olarak bulunur ve genellikle mide…
Siyez Bulguru Faydaları
En sağlıklı bulgurun hangisi olduğunu araştırırken, siyez bulgurundan bahsetmeden geçmek olamaz. Size merak ettiğiniz tüm soruları yanıtlandırmaya çalıştık. Siyez Bulguru Nedir? Genetiği 10.000 yıldan bu yana değiştirilmemiş tek bulgurdur. N-14…
Polen
Çiçek poleni olarak da adlandırılan arı poleni, değerli bir besin ve enerji kaynağı olarak tanıtılan doğal bir arı ürünüdür. Arı poleninin sağlığı geliştirici değeri, enzim ve koenzimlerin yanı sıra çok…
Trans Yağ Zararları ve İçeren Besinler
Trans yağ asitleri, trans konfigürasyonunda bir veya daha fazla çift bağa sahip doymamış yağ asitleridir. Hem doğal hem de gıda teknolojik süreçleri tarafından oluşturulurlar. Böylece, süt veya kısmen hidrojenize yağlar…
Beyaz Sirke
Bazen "damıtılmış sirke" olarak da adlandırılan beyaz sirke, yemek pişirmek ve temizlik için kullanılan, genellikle tahıl alkolünün fermente edilmesiyle elde edilen hafif asidik berrak bir sıvıdır. Tahıl alkolleri havaya maruz…
Bademcik Şişmesine Ne İyi Gelir?
Bademcik şişmesi ile karşı karşıyasınız ve ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsunuz? O zaman size özel hazırladığımız bu durumun üstesinden gelme yöntemlerini öğrenin! Bademcik Şişmesi Neden Olur? Bademcik Şişmesi Belirtileri Nelerdir? Bademcik…
Adet Ağrısına Ne İyi Gelir?
Adet ağrısına ne iyi gelir? Nasıl geçer? Sizde bu dayanılmaz sancıdan kurtulmanın yollarını aramıyor musunuz? Bu yazımız tam size göre! Adet Ağrısı Nedir? Regl sancıları, aylık adet döneminde ortaya çıkan…
Kuersetin Nedir? Faydaları Nelerdir?
Bir çoğumuzun çok fazla aşina olmadığı kuersetin hakkında merak edilen soruları yanıtlandırdık. Kuersetinin ne işe yaradığını ve kimlerin kıllanması gerektiğini öğrenin! Kuersetin Nedir? Kuersetin bir bioflavonoid ve polifenoldür. Daha sonra…
Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir?
Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında:
- Düzenli olarak egzersiz yapmak
- Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek
- Sigara içmemek veya bırakmak
- Alkol miktarını sınırlamak
- Yeterli uyku almak
- Stresi yönetmek
- Sık sık doktora gitmek ve sağlık kontrollerini yaptırmak
- Güncel aşıları almak
- Güneşten korunmak
- Su içmek
- Düzenli olarak meditasyon yapmak veya yoga yapmak gibi rahatlatıcı aktiviteler yapmak.
Sağlıklı Beslenmek için Ne Yapmak Gerekir?
Sağlıklı beslenmek için yapılması gerekenler arasında:
- Düzenli olarak ve saatler arasında ara öğünler yapmak
- Bol miktarda sebze ve meyve tüketmek
- Tam tahıllı gıdalar, baklagiller, yağsız süt ürünleri ve et gibi protein kaynaklarını dahil etmek
- Yağların çoğunluğunu bitkisel kaynaklardan almak
- Sodyum, tuz, şeker ve işlenmiş gıdalar gibi yüksek miktarlarda tuz, şeker veya yapay tatlandırıcıları azaltmak
- Su ve diğer sıvıların bol miktarda tüketilmesi.
- Kişinin bireysel ihtiyacına göre yapılacak dengeli bir diyet yapmak, Diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almak.
