Yeşil Elma Detoksu

Yeşil elma detoksu, vücudu arındırmak ve sağlıklı bir başlangıç yapmak için popüler bir yöntemdir. Yeşil elma, düşük kalorili olmasının yanı sıra yüksek lif içeriğiyle sindirimi destekler ve tokluk hissini artırır. Antioksidan bakımından zengin olan bu meyve, aynı zamanda vücuttaki serbest radikalleri nötralize edebilir. Yeşil elma detoksu, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olabilir.

Bu blog yazısında, yeşil elma detoksunun faydalarını ve bu detoksu nasıl uygulayabileceğinizi anlatacağız. Sağlıklı yaşamınıza yeşil elma detoksu ile taze bir başlangıç yapın!

Detoks diyip geçmeyin, detoks programları sayesinde vücudunuz toksinlerden arınacak ve çok daha zinde hissedeceksiniz. Sizin için yeşil elma detoksu hazırladık.

Yeşil Elma Detoksu Nedir?

Detoks sularının vücudumuzdaki etkisi gerçekten inanılmaz, peki yeşil elma detoksu nedir, nasıl yapılır birlikte inceleyelim. Yeşil elmanın çiğ haliyle tüketilmesiyle içeriğindeki yüksek lif oranı ve tatlı ihtiyacımızın giderilmesi için harika bir çözüm olduğunu biliyoruz. Yeşil elma detoksunun içerisinde kabukları ile birlikte yeşil elmalar, maydanoz, yeşil çay, zencefil, limon, tarçın, karabiber ve elma sirkesi bulunuyor.

Belirli oranlarda kaynatılarak içilen bu detoks özellikle öğünlerden önce içildiği vakit tokluk hissi sağlayarak bir sonraki öğünde daha az kalori almanızı sağlıyor.

OKUMA ÖNERİSİ: Zayıflatan Detoks

Yeşil Elma Detoksu Nasıl Yapılır?

Yeşil elma detoksu nedir? Nasıl yapılır? Neden yapılmalıdır? Biraz sonra tarifini verecek olduğumuz yeşil elma detoksu, mucizevi etkisiyle birlikte söylentilere göre bir ayda altı kiloya kadar kilo vermenizi sağlıyor. Oldukça etkili olan bu zayıflama yöntemiyle birlikte sizin de hali hazırda zayıflamaya yönelik planlarınız varsa, düzenli kullanımı sonucunda memnun kalacağınız bir seçenek mevcut diyebiliriz. Düşük kalorisi ve metabolizmayı hızlandırıcı bir etkiye sahip olan yeşil elma, vücudunuzdaki toksinlerin ve ödemlerin atılmasında da çok büyük rol oynuyor. Peki, yeşil elma detoksu yapımında gerekli olan malzemeler kapsamında neler mevcuttur?

Yeşil Elma Detoksu Malzemeleri

• Ana karakterimiz olan 1 adet yeşil elma
• 1 yemek kaşığı yeşil çay
• 1 litre su
• 1 kase maydonoz
• 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
• 1 adet limon
• 4-5 adet karabiber
• Fındık büyüklüğünü geçmeyecek taze zencefil
• 5-6 adet karanfil
• 2-3 çubuk tarçın
• 4-5 adet taneli yasemin çayı

Yeşil Elma Detoksu Hazırlanışı

İri kıyılmış maydanozlarımızı tencereye koyduktan sonra karabiber ve yeşil çay ilavesini yapalım. Tarçını ve ikiye ayırmış olduğumuz limonu tencereye ekleyelim. Devamında 1 litre suyumuzu ve ardından zencefilleri de parçalara ayırarak tenceremize ilave edelim.

Yaklaşık 7-8 dakika civarında kaynattıktan sonra bir bu süre kadar daha kısık ateşte kaynatalım. Soğuduktan sonra süzüp, afiyetle tüketebilirsiniz. Haftada iki defa uygulamanız yeterlidir. Sağlık açısından ise 1 aydan sonra uygulamamanız tavsiye edilir.

Yeşil Elma Detoksunun Faydaları Nelerdir?

Yeşil elma detoksu, vücudu arındırmanın etkili bir yoludur ve aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olabilir. Yüksek lif içeriği, sindirimi desteklerken tokluk hissini artırır. Antioksidanlar ise bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

• Metabolizma faaliyetlerini hızlandırması yer alır. Ve bunların devamında,
• Tok tutucu bir özelliğe sahip olduğu için iştahınızı kesmeye yardımcı olur.
• Kan şekeri seviyenizin dengesinin yerinde olmamasına karşın kan şekerinizi dengelemeye yarar.
• Karın kaslarınızın çevresinde bulunan yağ tabakalarını eritmeyi kolaylaştırır.
• Kolesterol seviyeniz yüksek olduğu takdirde kolesterol seviyenizi düşürmeyi sağlaması da sağladığı yararlar arasında yer alır.

Ancak, her detoks programında olduğu gibi, aşırıya kaçmadan, dengeli bir şekilde uygulamak önemlidir. Sağlığınız için yeşil elma detoksunu bilinçli bir şekilde kullanın.

Yeşil Elma Detoksu Yapanlar Nelere Dikkat Etmelidir?

Vücuttaki ödemlerin atılmasında büyük rol oynayan detoks suları, kullanılırken dikkat edilmesi gerekir.

• Detoks hazırlanırken kaynama sürelerine dikkat edilmeli fazla kaynatılan detoks sularındaki mineral ve vitaminler kaybolurken içerisine atılan meyvelerin ve baharatların ya da sebzelerin tazeliği ve doğallığı da yine yeşil elma detoksu yapanların dikkat etmesi gereken konulardır.

• Yetersiz besin alımı ve gün içerisinde aktif olmayan yaşam, siz ne kadar kaliteli ve lezzetli detoks suları hazırlasanız da vücudunuzda gerekli aktiflik olmadığı için yeterli emilim yapılamadığından ve kalori yakımı gerçekleşmediğinden herhangi olumlu bir etkisini görmeniz çok zor olacaktır.

• Hatta detoks sularını bu denli sık kullanırken hareketsiz kalmak ve yetersiz beslenme, baş ağrılarına yorgunluk ve bitkinlik hissinin hissedilmesine veya diğer sağlık problemlerini yaşamanıza sebep olabilir.

• Vücudunuzdaki fazla yağ ve ödem miktarlarının düşürülmesi için mutlaka düzenli beslenme ve diyetisyen takibi ile bir diyet devamında gerekli egzersizler ile birlikte diğer detoks sularında olduğu gibi yeşil elma detoksunun da etkisini daha hızlı ve etkili bir biçimde göreceksiniz.

Unutmayın metabolizmanızı hızlandıran bu detoks sularını mutlaka düzenli beslenme ile desteklemelisiniz.

Yeşil Elma Detoksu Kaç Gün Yapılır?

Yeşil elma detoksu tarifini tencereden süzerek sürahiye aldınız, soğuduktan sonra gün içerisinde bu karışımı bitirene kadar içmelisiniz. Her gün içebilirsiniz. Dilerseniz gün içerisinde üstüne biraz daha kaynar su ekleyerek miktarı arttırabilirsiniz. Yanında en az 1,5 litre suyunuzu içmeyi ihmal etmeyin. 1 Aydan fazla uygulamanız önerilmez. Ara vererek yeniden detoksa başlayabilirsiniz.

Her sabah mutlaka beyaz peynir ve yumurtanızı yemelisiniz. Gün içerisinde öğünlerinizdeki sebze miktarını arttırarak hayvansal gıdaları azaltmalısınız. Uyguladığınız detoks programına destek olması açısından daha çok sebzelerden faydalanabilirsiniz. Bu şekilde haftada 2-3 kg vermeniz mümkün.

Yeşil Elma Detoksu Zayıflatır Mı?

Yeşil elma detoksu iyi şartlar altında kullanıldığında ayda 6-7 kiloya kadar kilo verebileceğiniz, mucizevi özellikleri olan bir detokstur. Peki ya nedir bu “iyi şartlar” ?

Bir diğer iyi şartımız ise mutlaka düzenli egzersiz ve spor alışkanlığı edinmenizdir. Düzenli spor bağışıklık sisteminizi geliştirir ve sizleri daha sağlıklı bireyler yapar. Bununla birlikte detoks suları ile vücudunuzdaki ödemleri ve toksinleri atmanız, ileride yaşanabilecek sağlık sorunlarının önüne geçmenizi sağlayacaktır.

Zayıflamak için kullanacağımız yeşil elma detoksunu haftada en fazla 2-3 defa tüketmeli ve bir aydan uzun süreli kullanmamalıyız. Zayıflarken aynı zamanda keyif alabileceğiniz mükemmel bir içecek olan yeşil elma detoksu gerçekten iyi şartlar yerine getirildiğinde hem sağlığınız hem de dış görünüşünüz için gözle görülür farklar sağlayacaktır.

Yeşil Elma Detoksunun Zararları Nelerdir?

Yeşil elma detoksu, sağlıklı bir başlangıç için harika olabilir, ancak dikkat edilmesi gereken bazı riskler de vardır. Aşırı uygulandığında mide rahatsızlıklarına ve sindirim sorunlarına yol açabilir.

• Elma asit özleri ile midenizde yanma ve ağrıya yol açabilir. Eğer Gastrit, mide ülseri, safra asit fazlalığı gibi şikayetleriniz varsa bu detoksa devam etmemelisiniz.
• Elma, yan etki olarak bazı durumlarda cilt lekelerine ve cilt kuruluklarına sebep olabilir.
• Elmada yer alan kalori genelde şekerden gelir. Yüksek lif içeriği olsa da bu şeker miktarından dolayı, diyabet hastalarının sürekli elma içeren bir besini yemesi sakıncalı olabilir.
• Elma yüksek lif içeriği ile bazı gastrointestinal sorunlara yol açabilir. İshal rahatsızlıkları yaşayabilirsiniz.
• Aynı şekilde lifi sindirmeye çalışmak karın ağrısı, kramp ve şişkinliklere yol açabilir. Gaz birikmesine neden olur ve ağrı şikâyeti yaşayabilirsiniz. Bu etki genellikle vücut alıştıktan sonra geçer.
• Yeşil elma detoksu tarifi uygularken kullandığınız malzemelerin organik ve taze olmasına dikkat etmelisiniz. Yoksa tarım ilacı ya da GDO gibi zararlı içeriklere maruz kalabilirsiniz.
• Sıklıkla yeşil elma tüketenlerde alerjik reaksiyonlar görülebilir. Dudaklar ve dilde kaşıntı, gözlerde dudaklarda şişme ve hapşırma gibi etkiler baş gösterebilir. Elmayı pişirerek yemek genellikle sorunu ortadan kaldırır. Yeşil elma detoksunda bu nedenle elma pişirilmektedir.

Ayrıca, uzun süreli detoks programları besin eksikliğine neden olabilir. Dengeli bir beslenme ve yeterli çeşitlilik, güvenli ve sağlıklı bir detoks süreci için kritik öneme sahiptir.

Sık Sorulan Sorular