Zencefil Çayı – Faydaları

Zencefil çayı, hem lezzetli bir içecek olarak bilinir hem de sağlık açısından birçok faydası vardır. Yüzyıllardır Asya mutfağında kullanılan bu doğal içecek, anti-inflamatuar özellikleriyle ünlüdür ve sindirim sistemini destekler. Ayrıca soğuk algınlığına karşı da etkilidir. Zencefil çayının faydalarını keşfetmek için okumaya devam edin!

Toz Zencefil Çayı Nasıl Yapılır?

Zencefil tozu, çay hazırlamak için de kullanılır. Genellikle zencefil köküne belirli bir iyileştirici etki atfedilir. Bu bitki, diğerlerinin yanı sıra mide bulantısını hafifletme , griple savaşma, sindirimi iyileştirme, anti-inflamatuar kapasite ile tanınır. Toz zencefil, infüzyonlar için ve çeşitli yemekleri tatlandırmak için kullanılabilir. Çiğ zencefil çiğnemek veya zencefil çayı içmek mide bulantısı için yaygın bir ev ilacıdır. Zencefil çayı ayrıca şişliği azalttığı için kilo vermenin bir yolu olarak kabul edilir.

Böylece bir zencefil çayı hazırlayabilirsiniz.

• Bir bardak suyu kaynatın.
• Sıcakken, büyük bir çorba kaşığı zencefil tozu ekleyin.
• Beş dakika bekletin.
• Biraz soğuyunca içiniz.
• Dilerseniz içine bir damla limon ya da bir yemek kaşığı şeker ekleyebilirsiniz.

Zencefil Çayı Faydaları Nelerdir?

• Zencefilin diğer olası kullanımları şunları içerir: kolesterolü düşürmek, kan pıhtılaşma riskini azaltmak ve sağlıklı kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur.
• Zencefil çayı adet kramplarının semptomlarını azalttığı bilinmektedir.
• Zencefildeki fenolik bileşiklerin gastrointestinal tahrişi gidermeye yardımcı olduğu, tükürük ve safra üretimini uyardığı ve yiyecek ve sıvılar GI yolundan geçerken mide kasılmalarını baskıladığı bilinmektedir.
• Fiziksel egzersizin neden olduğu kas ağrılarına karşı etkili olmuştur.
• Kronik hazımsızlık birçok rahatsızlığa neden olur, bu durumlarda midenin boşalmasını hızlandırır.
• Hamilelikle ilişkili mide bulantısı, kusma ve soğuk terlemeyi azaltmak için kullanımı gelenekseldir.
• Besin maddeleri, proteinler, lifler, potasyum, C vitamini ve karbonhidratlar açısından zengin içeriği onu sağlık için bir kale haline getirmiştir.

Zencefil Çayı Günde Ne Kadar Tüketilmeli?

• Zencefil seviyorsanız ve içecek olarak almak istiyorsanız, sakince günde birkaç defa zencefil çayı içebilirsiniz, bu sorun olmaz ve aslında bağışıklık sisteminizi doğal olarak güçlendirir.
• Araç tutmasına yatkın olan ancak ilaç kullanmayı sevmeyen veya almak istemeyen kişiler için mükemmeldir. Bir yolculuğa çıkmadan bir süre önce zencefil çayı, bir yandan mide sinirlerini sakinleştirmeye ve diğer yandan baş dönmesine son vermeye yardımcı olacaktır.
• Zencefil vücudumuzu düzenlemek için mükemmel bir çaydır ve mükemmel bir doğal sindirim kolaylaştırıcıdır. Bu, ertesi gün mide bölgesinde çok hoş bir hisle uyanacağınız için gece yatmadan önce zencefil çayı içmeyi çok faydalı kılıyor.
• Aç karnına bir bardak zencefil çayı da kalkar kalkmaz vücudun arınmasına yardımcı olacak ve bu nedenle sonraki besin alımı daha hızlı olacaktır.

Zencefil Çayı Neye İyi Gelir?

• Yaralanma ve enfeksiyona karşı sağlıklı, otoimmün bir yanıttır, ancak kronik enflamasyonun obezite, diyabet, kanser ve kalp hastalığı gibi durumlara iyi gelmektedir.
• Zencefil, mantar önleyici özellikleri sayesinde bu hastalıklara neden olan mantarları öldürmeye yardımcı olur.
• Birçok kadında adet kanaması ile ilişkili ağrı, kramp ve baş ağrısı gibi yan etkiler vardır. Birçoğu semptomları hafifletmek için reçetesiz satılan ilaçlara yönelirken, zencefil gibi doğal alternatifler de aynı derecede yardımcı olabilir.
• Zencefilin en büyük faydalarından biri, kolesterol ve trigliserit seviyelerini doğal olarak düşürme ve kardiyovasküler problem olasılığını azaltma yeteneğidir.
• Zencefil çayı, diğerlerinin yanı sıra idrar yolu enfeksiyonlarına, zatürre veya bronşite karşı etkili olan harika bir antibakteriyeldir.
• Zencefilin ilaca dirençli çeşitli bakteri türlerine karşı da iyi gelir.

OKUMA ÖNERİSİ: Bağışıklık Sistemi

Zencefil Çayının Yan Etkileri Nelerdir?

• Herhangi bir tıbbi tavsiye üzerine zencefil çayı içiyorsanız, bitki ilaçlarla aynı etkilere sahip olduğundan, yani kanın pıhtılaşma sürecini de yavaşlattığından zencefil tüketmeniz önerilmez.
• Hamilelik sırasında zencefil çayı hormonal değişikliklere neden olabilir ve hatta erken kasılmalara neden olabilir.
• Zencefil çayı kalsiyum kanallarını bloke ettiği için kan basıncını düşürme özelliğine sahiptir. Bu mineral kan damarlarına giremediğinde vazodilatasyon meydana gelir ve basıncı düşürür.
• Zencefil glisemik indeksi düşük olduğundan, kandaki şeker seviyesini etkilemediği için aslında sorun teşkil etmez. Ancak hasta insülin enjeksiyonu gibi tedaviler görüyorsa bundan kaçınılmalıdır.
• Zencefilin en bilinen faydalarından biri de şüphesiz ki zayıflama etkisidir. İştah kesici olarak çalışır, sindirim sürecini hızlandırır ve fazla yağı ortadan kaldırır. Bu nedenle, zayıfsanız veya kas kütlesini artırmak istiyorsanız tüketmeniz iyi değildir.

OKUMA ÖNERİSİ: Yağ Yakan Bitki Çayı Tarifleri

Zencefil Çayını Kimler İçemez?

• Zencefil yememesi gereken kişiler, herhangi bir tıbbi durumu olup olmadığını veya bu kökle birleştirildiğinde ters etki yapabilecek herhangi bir ilaç alıp almadığını dikkate almalıdır.
• Zencefilin iştah kesici olduğu, metabolizmayı uyardığı ve yağ yaktığı bilinmektedir. Yani amacınız kas kütlesi ve kilo almaksa zencefil çayı içmeyin
• Zencefil, erken kasılmalara neden olabilir ve erken doğuma yol açabilir uyarıcı içerdiği için hamile kadınlar tüketmemelidir.
• Zencefil çayı kan şekerini düşürür ve bu nedenle tip 2 diyabet için mükemmeldir. Ancak, ilaç (metformin ve insülin enjeksiyonları gibi) alan kişilerde geri tepebilir.
• Zencefil, ölçülü tüketildiğinde güvenli bir besindir. Zencefil yememesi çayını tüketmemesi gereken insanlar, herhangi bir zamanda tüketirlerse tıbbi durumlarını değerlendirmeleri için bir diyetisyenden yardım alabilir.

Zencefil Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular