Bacak eritme diyeti ve etkili bacak inceltme yöntemleri, sıkça karşılaşılan bir endişe olan ince ve formda bacaklara sahip olma arzusunu yansıtıyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla desteklenen egzersiz rutinleri, bacakları sıkılaştırmak ve inceltmek için önemli bir rol oynar. İşte, formda bacaklara ulaşmanın yollarını keşfetmek için ipuçları.
Bacak eritmek için uygulanan diyetler, yağ yakmayı hızlandıran besinler ağırlıkta olacak şekilde hazırlanır. Uygulanırken ödem oluşturabilecek besinlerden kaçınmak gerekir. Tüm diyetlerde olduğu gibi su tüketimi önem taşır. Günlük olarak hazırlanan yemek ve çaylarda zencefil, kekik, soğan ve sarımsak kullanılması gerekir. Bu besinler metabolizmayı hızlandırır, sindirim sistemini düzenler ve vücudu arındırır. Böylece kilo vermek kolaylaşır.
Bacak eritme söz konusu olduğu zaman spor ve egzersizler daha fazla önem taşır. Bacak bölgesini çalıştıran egzersizleri gün içinde boş kaldıkça yapmak gerekir. Evde uygulanabilecek kısa süreli egzersizler öğrenilebilir.
Sizde, 1 ayda 4 – 8 kilo vermek istiyorsanız, Online Diyet
Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak
Bacak İnceltme Diyeti Nedir?
Bacak eritme diyeti yağ yakmaya ve kasları korumaya yönelik diyettir. Orantısız kilo almaya meyilli kişilerde yağlanma tek bölgede toplanır. Kimi zaman bacaklarda ödem de görülebilir. Vücudu ödem ve yağ yakmayı engelleyen toksik maddelerden arındırmak, bacak eritmek için önemlidir. Bu yüzden arındırma, metabolizmayı hızlandırma, yağ yakma özelliği olan besinlere diyet listesinde yer verilir.
Örnek Bacak Eritme Diyeti Listesi
Bacak eritme amaçlı diyet programları kişiye özel olarak diyetisyen tarafından hazırlanmalıdır. Fakat örnek bir diyet programı fikir verebilir.
- Sabah
Az miktarda kuru üzüm, 1 adet haşlama yumurta, 1-2 dilim tam tahıllı ekmek ya da kepekli ekmek, 1 demet maydanoz
- Öğle Yemeği
1 porsiyon zeytinyağlı kereviz, 1 kâse yoğurt ya da ayran, 1 dilim kepekli ekmek
- Ara Öğün
Mevsime uygun meyve
- Akşam Yemeği
1 tabak zeytinyağlı fasulye, yarım porsiyon bulgur pilavı
- Gece Ara Öğün
1 bardak yağsız süt
Bacak Eritme Diyeti Nasıl Yapılır?
Bacak eritme diyeti, ince ve sıkı bacaklara kavuşmak isteyenler için önemli bir adımdır. Dengeli beslenme ve doğru gıda seçimleriyle desteklenen bu diyet, bacakları inceltmek ve sıkılaştırmak için etkili bir yöntemdir.
- Diyet sırasında protein ağırlıklı beslenmek faydalı olsa da esas olarak karbonhidrat, yağ ve protein dengesi tutturulmadır. Bu yüzden diyette hepsi yeteri kadar alınır ve aşırıya kaçılmaz.
- Diyet boyunca pişirme yöntemlerine dikkat etmek gerekir. Kızartma yerine haşlama, buğulama, ızgara gibi yöntemler kullanılır.
- Yağ kullanımı azaltılır ve doymuş yağlardan uzak durulur. Bunun yerine zeytinyağı kullanımı öne çıkar.
- Kırmızı et tüketimi sınırlanır. Ağırlıklı olarak balık ve beyaz tüketilir.
- Hamur işi yiyeceklerden uzak durmak önem taşır. Daha çok meyve sebze ağırlıklı beslenmek uygun olur. Tam tahıllı gıdalar diyet listesinde yer alır.
- Paketli gıdalardan uzak durmak gerekir.
Diyet uygulanırken spor ve egzersiz yaparak hareketsizliğin önüne geçmek gerekir. Profesyonel destek almak için zaman bulamayanlar evde uygulayabileceği egzersizleri öğrenebilir. Bacak bölgesini çalıştıran hareketleri zaman buldukça yapmak gerekir. Aynı şekilde yürümek ve koşmak bacak zayıflatmada oldukça etkilidir.
OKUMA ÖNERİSİ: Bölgesel Kilo Verme
Bacak Eritme Diyetindeki Besinler Nelerdir?
Bacak inceltme amaçlanan bir diyette yağ yakılmasını hızlandırmak önem taşır. Bunun yanında metabolizmanın hızlanması, sindirim sisteminin düzenlenmesi ve toksik maddelerden arınmak diyeti kolaylaştırır. Diyet sonucunda yağların yakılmış, kasların güçlendirilmiş olması gerekir.
- Limon, özellikle sabahları aç karnına ılık suyla tüketilerek metabolizmayı harekete geçirir.
- Kimyon, tarçın gibi baharatlar diyet dostudur.
- Lahana, brokoli, maydanoz gibi sebzeler, greyfurt, portakal, nar gibi meyveler bolca tüketilebilir.
- Diyet yaparken, kilo vermeyi hızlandıran bitki çaylarından faydalanmak başarılı sonuçlar verir. Özellikle zencefil, yeşil çay ve limon gibi içerikleri olan çaylar büyük fayda sağlar.
- Hem yağ yakmak hem de tok kalmak için ara öğünlerde yoğurt tüketilmesi önerilir.
Bu hususlara göre diyet boyuca gerekli besinler ve egzersizler belirlenir. Kilo vermeyi hızlandıran ve kolaylaştıran birçok besin bulunur.
Bacak Eritme Diyeti Yasaklı Yiyecekler
Bacak eritme diyeti yaparken bazı yiyeceklerden kaçınmak önemlidir. Bu yasaklı yiyecekler, hedeflenen sonuçları elde etmeye engel olabilir ve diyetin etkinliğini azaltabilir.
- Diyet yaparken tuz tüketimini azaltmak gerekir. Tuz, daha fazla ödeme sebep olabilir.
- Beyaz un kullanılarak yapılan yiyecekler tüketilmemelidir. Ekmek yerken de kepekli veya tam tahıllı olanlar tercih edilir.
- Tam tahıllı gıdalar kan şekerinin düzenlenmesi ve tokluk hissinin uzun sürmesi açısından gerekli olur.
- Şeker kullanımının mümkün olduğunca azaltılması gerekir. Şekerli ve şerbetli tatlılar tüketilmemelidir. Bunların yeri meyvelerle doldurulabilir.
- Fazla yağlı veya kızartma usulüyle pişirilmiş yemeklerde uzak durmak gerekir. Yemeklerde yağı azaltmak ve mümkünse zeytinyağı kullanmak önem taşır.
- Haşlama, buğulama, ızgara gibi yöntemler pişirme için daha sağlıklıdır.
Bacak eritme diyeti uygularken yasaklı yiyeceklerden kaçınmak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek için önemlidir. Bu yiyeceklerden uzak durarak, bacak inceltme sürecini destekleyebilir ve istenilen sonuçlara daha hızlı ulaşabilirsiniz.
Bacak İnceltme Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?
Diyet sırasında kilo verme hızı ve miktarı kişiye göre değişir. Yaş, fiziksel aktivite düzeyi, metabolizma hızı gibi faktörler kilo verme hızını arttırır ya da azaltır. Ayrıca diyetin ilk zamanları hızlı kilo verilirken ilerleyen zamanlarda daha yavaş verilir. Metabolizmayı hızlandırmak için bazı besinlerden, spor ve egzersizlerden faydalanılabilir. Fakat haftada bir buçuk kilodan fazla vermek sağlıksızdır.
Kilo Verirken Bacaklar İncelir Mi?
Kilo verirken bacakların incelmesi mümkündür. Fakat bu hususta nasıl kilo verdiğinizin önemi büyüktür. Aç kalarak ya da sağlıksız bir şekilde kilo verildiği durumlarda bacakların incelmesi çok da mümkün değildir. Bu sebeple ilk olarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek gerekmektedir. Yağ yakımının olduğu bir kilo verme biçiminde bacakların incelmesi durumu gerçekleşebilir.
Bacak İncelten Kür Tarifi
Direkt olarak bacak incelten kür yapmak mümkün değildir. Ancak genel olarak vücuttan kilo vermeyi sağlayacak malzemelerle hazırlanan kür bacakları inceltmeyi sağlayacaktır.
Malzemeler:
- 3 kaşık yoğurt
- 1 dilim ananas
- 1 tatlı kaşığı nane
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1/3 şişe maden suyu
Bu malzemelerin tamamını karıştırarak, gün içerisinde tüketimi ile kilo vermeyi hedefleyebilirsiniz.
Kalın Bacak Problemi
Yağlanmanın özellikle bacak ve basen bölgesinde birikmesi genetik yatkınlıktan kaynaklanır. Sağlıksız ve düzensiz beslenme, hareketsizlik, uzun süre oturma, günlük su ihtiyacının karşılanmaması gibi sebepler bölgede yağlanmayı tetikler. Özellikle fazla şekerli ve şerbetli, yağlı, tuzlu besinler tüketmek bölgesel yağlanmaların önünü açar. Yağlanma ailesel faktörlerle genele orantılı olarak yayılabilir ya da bacak, göbek gibi bölgelerde toplanabilir.
Yeterince fiziksel aktivite yapmamak ve uzun süre oturur pozisyonda çalışmak ve sağlıksız beslenmek sorunu tetikler. Bacak eritme diyeti ile daha ince bacaklara kavuşabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Bacak En Hızlı Nasıl İncelir?
Bacakların hızlı bir şekilde incelmesi için düzenli kardiyo egzersizleri yapın (koşu, yürüyüş), direnç antrenmanlarıyla bacak kaslarını çalıştırın ve sağlıklı beslenmeye dikkat edin.
Sadece Diyet Yapmak Bacakları İnceltir Mi?
Sadece diyet yapmak bacakları inceltmeye yardımcı olabilir, ancak tek başına yeterli değildir. Düzenli kardiyo ve direnç egzersizleri ile bacak kaslarını çalıştırmak gerekecektir.
Yürüyüş Bacakları Eritir Mi?
Evet, yürüyüş sırasında salınan hormon ile bacakları eritmeye yardımcı olacaktır. Düzenli yürüyüş, bacak kaslarını çalıştırır ve yağ yakımını destekler. Kardiyo egzersizi olarak yürüyüş, vücuttaki genel yağ oranını azaltabilir ve bacakları şekillendirebilir.
Hangi Spor Bacakları İnceltir?
Kardiyo egzersizleri bacakları inceltmede etkili olur. Koşu, yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme gibi aktiviteler bacak kaslarını çalıştırarak yağ yakımını artırır, bacakları şekillendirir. Aynı zamanda evde yapabileceğiniz squat hareketi de oldukça etkilidir.
Merhaba benim ic bacaklarimda asairi yaglanma var 41 yasindayim ama ayni zamanda topjk dikeni ic varis ve odem var bana en azindan bacaklarimdaki bileklerime yiğilmis odemi atabilecegim bir oneride bulunurmusuz tesekkur ederim
Merhabalar Semra hanım,
Aşırı yağlanmanın azalması için öncelikle metabolizma hızınıza uygun hazırlanmış bir diyet programı uygulamalısınız. Vücut yağ dokusunun fazla olduğu yerden yağ yakımına başlayacağı için iç bacak yağlanmanız zamanla azalacaktır. Birde bu bölgeye yönelik plates çemberi ile kendizi aşırı zorlamadan hergün düzenli çalışabilirsiniz. Ödemi atmanın en kolay yolu gün içerisinde bol su tüketimi, az tuz tüketimi, salamura tarzı besinlerin tüketiminden kaçınmak, tuz içeriği yüksek turşu ve baharat tüketimini sınırlandırmaktır.
Örnek diyetin uygulanması gereken süre zarfı nedir?
1 hafta 10 gun kadar uygulanabilmektedir. Ancak kişiden kişiye değişmekle beraber diyet programlarına vücudunuzun alışmaması adına değişiklikler yapılmalıdır.
Kaç kilo verilebilir 1 haftada
Merhabalar,
Kişinin metabolizma hızına bağlı olarak 1 haftada 0.5-2.5 kg arasında sonuç alınabilir.
Merhaba benim baldırlarım üst bacağımdan daha kalın ne yapmam gerekiyor
merhaba, benim de bacaklarım çok kalın. dizkapaklarımda da çok fazla yağ var ve deforme oldu. lipodem teşhisi konuldu. bunun için bir diyet var mı? hormonların etkisi olduğunu biliyorum. endokrin doktoruna gitsem çözüm olur mu? lütfen yardımcı olun.
teşekkür ederim.
Merhabalar Melek hanım,
Lipodem rahatsızlığınız ilerlemeden bu konuda uzman bir doktor ile görüşmenizi öneririm. Doktorunuzun tavsiyelerine uygun hazırlanmış sağlıklı bir beslenme programı ile bu sürece destek olunabilir.
bu diyet çocuklar için uygun mu?
Gelişme çağında olan çocuklarımız için bireysel beslenme danışmanlığı almanızı öneririm. Bu program örnek bir beslenme programı olduğu için çocuğunuzun günlük alması gereken protein, sağlıklı yağlar, komleks karbonhidratlar, vitamin ve mineral değerleri ve metabolizma hızı için uygun olmayabilir.
Sabah peynir ve tuzsuz domates eklense olur mu?
Az yağlı beyaz peynir ve mevsim yeşillikleri ekleyebilirsiniz.
Günde sadece 3 kase yoğurt, detoks suyu içerek ve 6 litre su içersek nasıl bir faydası olur
Vitamin- mineral eksiklikleri ile birlikte yetersiz kompleks karbonhidrat ve protein alımına bağlı metabolizma hızınızda yavaşlama olabilir. Aynı zamanda çok düşük kalorili beslenmeniz iştah kontrolünüzü sağlayamamanıza de neden olabilir. Bu yüzden detoks yaparken mutlaka bir profesyonel destek almalısınız.
meraba 17 yaşındayım ve kilom 54 bacaklarım kalın göbek var bana uygun bi diyet listesi yazarımısın egzersiz yapmadım için diyet listesi belirlermisin hocam
Merhabalar Beyzanur hanım,
Tabikide bölgesel problemlerinize yönelik size özel bir program oluşturabilirim. Bu süreçte isterseniz online ve yüzyüze danışmanlık hizmetlerimizden yararlanabilirsiniz. Detaylı görüşmek isterseniz 0850 346 3000 diyet hattımızdan bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalar 15 yaşındayım 160 boyum var 62 kiloyum 2 yıldır spor ve sağlıklı beslenme ile hayatımı sürdürmeme rağmen bacaklarım hala kalın ve spor yapmadığım zamanlarda kendimi suçluyorum nası kurtulabilirm bilmiyorum
Merhabalar Nesli hanım,
Genetik faktörlere bağlı olarak bölgesel problemler yaşıyor olabilirsiniz.Bacaklarınızı inceltmeye yönelik sağlıklı beslenmeye devam edip kaslarınızı uzunlamasına çalıştırmanızı öneririm. Bölgesel problemlerinize yönelik detaylı görüşmek ve profesyonel bir destek almak isterseniz 0850 346 3000 diyet hattımızdan bana ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
ben kilo vermek istemiyorum sadece üst bacaklarım çok kalın onlar incelsin istiyorum, ne yapmalıyım çok kötü hissediyorum giydiklerim uymuyor
Merhaba, bölgesel incelmeyle ilgili olarak sizi daha iyi yönlendirmek isterim. 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz.
35 yaşında1.88 boyunda 116 kiloydum. İki ayda aralıklı oruç diyetiyle ilk ay 16 ikinci ay 9 kilo verdim 90 a kadardüştüm.gorustugum bir uzman çok hızlı gittigimi ve diyete ara verip mevcut kilomu muhafaza ederek yemem gerektigini söyledi.20gundur az çok yiyorum kilo almadan kontrollü bir şekilde. Hedefim 85 altına inmek. Biz uzman olarak siz neler söylersiniz bu duruma
Merhaba, sizi bu konuda daha detaylı yönlendirmek isterim
05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba ben 17 yaşındayım 1.67 boyundayım diyabet hastasıyım nasıl hızlı bacaklarım incelir
Merhaba, bölgesel olarak ve diyabetle alakalı sizi yönlendirmek isterim.
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalar,
Ben 20 yaşındayım ve benim kalçam ve üst bacaklarım kalın ve son bir senede alt göbeğim çıktı bunları inceltmek istiyorum. Nasıl bir diyet uygulamam gerekiyor yardımcı olur musunuz?
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
11 yaşındaki bir çocuk için uygun mu?
Gelişme çağındaki çocuklarımızın kendi yaş, mevcut kilo ve beden yapısına uygun programlar uygulaması gerekmektedir. Paylaştığım beslenme programı örnek bir beslenme programıdır. 11 yaşındaki çocuğunuza yönelik profesyonel destek almanızı öneririm. Bu süreçte isterseniz birlikte çalışabiliriz.
Merhabalar,
Bu örnek bir beslenme programıdır. Gelişme çağında olduğu için çocuğunuza uygun hazırlanmış bir program ile hem sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırılmalı hemde kilo verme sürecine destek olunmalıdır. Bu süreçte isterseniz birlikte çalışabiliriz. Detaylı görüşmek isterseniz bana 0850 346 3000 den ulaşabilirsiniz.
Merhabalar benim yaşım 14 kilom 66-67 ve 1.62 boyum var bacaklarim hariç bütün bölgem zayıf bacaklarım için ne yapabilirim
Merhaba
Metabolizma hızına ve günlük yeme düzenine uygun bir diyet programı ile kolaylıkla bölgesel olarak zayıflayabilirsin .Dilerseniz Akasya Acıbadem ofisimize gelebilir veya online danışmanlık hizmetimden yararlanabilirsiniz. Detaylı görüşmek isterseniz 0544 835 94 10 dan bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalar benim yaşım 17 boyum 1.58 kilom 61 bacaktan basenlerim çok var ve bu durumda çok takıntılıyım ama genkort ilaçları da alıyorum bu durumda benim ne yapmam gerekiyor 🙏🏻
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
oncelıkle rusyadaan selamlar 10 yasındayım spor yapıcam dıyorum 4 5 gun yapıyorum sonra malesef pes edıyorum 4 yıldır bunu yapıyorum bunun bır cozumu varmidir acaba
Merhaba Asya, seni spor sürecinle alakalı daha iui yönlendirmek isterim. 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsin
Merhabalar:
Yaşım 14 kilom 65-66 bacaklarım biraz var ama bir türlü bacaklarım incelmiyor, nasıl inceltebilirim veya ileride incelir mı?
Merhaba, sizi bu konuda yönelendirmek isterim.
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalar ben 13 yaşımdayım ve 160 boyum 58 kilom var benim göbeğimde sorun yok ama basen bölgemde sıkıntı var siz buraya bana Özel bir diyet listesi yazsanız olurmu?
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalar 2.5 sene önce tüp mide amelşyatı oldum ve 37 kilo verdim . Yaklaşık 4 kilo aldım ve benim ailede genetik olduğundan direk basen kısmından aldım. Aletli pilates amelşyat olduğumdan beri düzenli birşekilde yapıyorum. Basen eritmek için tam olarak nelerden kaçınmalı ve nelere dikkat etmeliyim daha çok
Merhaba Rabia Hanım
Size özel hazırlayacağım bölgesel yağ yakımına yönelik bir beslenme programı ve detoks kürleri ile daha hızlı sonuç alabilirsiniz.Birlikte çalışmak isterseniz Akasya Acıbadem ofisimize gelebilir veya online danışmanlık hizmetimden yararlanabilirsiniz. Detaylı görüşmek isterseniz 0544 835 94 10 numaralı telefon hattımdan bana ulaşabilirsiniz.
Selamlar benım boyum 1.72 kilom 70 beden olarak üstüm çok zayıf basen vede bacaklarım toplu bacak zayıflamam gerekiyor diz kapaklarımda problem var o yüzden dürüyüs dışında spor yasak nasıl incelebilir dr zayıfla dedı bana yardımcı olurmusunuz rica etsem
Merhaba iyi günler
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba 14 yaşımdayım 75 kiloyum bacaklarım kalın nasıl kilo verebilirim nasıl incelir
Merhaba Ece,
Yaşın, ve büyüme gelişmenin engellenmemesi adına kısıtlayıcı diyetler uygulamamalısın. Bununla alakalı bölgesel olarak ya daM
Hedeflediğin kiloya sana özel hazırlayacağım haftalık diyet programları ve detoks kürleri ile kısa sürede ulaşabilirsin. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak istersen 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsin.
Merhaba ben Medine 168 boyum kilom 63 ama bacaklarım çok kalın napmaliyim
Merhaba
Bölgesel olarak sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olabilirim. Yazımda yer alan diyet örnek bir diyet listesidir. Metabolizma hızınıza ve günlük yeme düzeninize uygun bir diyet programı ile ideal kilonuza kolaylıkla ulaşabilirsiniz .Dilerseniz Akasya Acıbadem ofisimize gelebilir veya online danışmanlık hizmetimden yararlanabilirsiniz. Detaylı görüşmek isterseniz 0544 835 94 10 dan bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba ben Medine 168 boyum kilom 63 ama bacaklarım çok kalın napmaliyim
Merhaba
Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde bölgesel zayıflamanıza yardımcı olabilirim. Metabolizma hızınıza ve günlük yeme düzeninize uygun bir diyet programı ile bölgesel olarak kolaylıkla zayıflayabilirsiniz.Dilerseniz Akasya Acıbadem ofisimize gelebilir veya online danışmanlık hizmetimden yararlanabilirsiniz. Detaylı görüşmek isterseniz 0544 835 94 10 dan bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba ben 19 yaşındayım boyum 170 kilom 90 . Zayıflamak istiyorum ama nasıl olacak bilmiyorum bana yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler!
Merhabalar Jemal, tabiki de yardımcı olurum. Whatsapp üzerinden benimle iletişim kurmanız yeterli.
Merhaba ben 16 yaşındayım kilom 66 basen bölgemden çok rahatsız oluyorum bunun için ne yapmalıyım Tuğba Hanım
Merhaba
Bölgesel olarak sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflamana yardımcı olabilirim. Metabolizma hızınıza ve günlük yeme düzeninize uygun bir diyet programı ile ideal kilonuza kolaylıkla ulaşabilirsiniz .Dilerseniz Akasya Acıbadem ofisimize gelebilir veya online danışmanlık hizmetimden yararlanabilirsiniz. Detaylı görüşmek isterseniz 0544 835 94 10 dan bana ulaşabilirsiniz.
Merhabalar 14 yaşındayım boyum 1.62 kilom 67-68 bacaklarımı zayıflatmak için ne yapabilirim
Merhaba
Metabolizma hızınıza ve günlük yeme düzeninize uygun bir diyet programı ile bölgesel olarak kolaylıkla zayıflayabilirsin. Dilersen Akasya Acıbadem ofisimize gelebilir veya online danışmanlık hizmetimden yararlanabilirsin. Detaylı görüşmek istersen 0544 835 94 10 dan bana ulaşabilirsin.
Merhaba 18 yaşindayim boy 1.68 bacaklarimda yağlanma var ne kadar az yemek yesemde bende gobek değil de bacak yağlanmasi oluyor yağlarimi kaybedebileceğim bir öneride bulunabilirsiniz teşekkürler
Merhaba
Tabiki bölgesel olarak zayıflamanıza sağlıklı ve kalıcı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olabilirim. Metabolizma hızınıza ve günlük yeme düzeninize uygun bir diyet programı ile bölgesel olarak kolaylıkla zayıflayabilirsiniz .Dilerseniz Akasya Acıbadem ofisimize gelebilir veya online danışmanlık hizmetimden yararlanabilirsiniz. Detaylı görüşmek isterseniz 0544 835 94 10 dan bana ulaşabilirsiniz.
[…] OKUMA ÖNERİSİ: Bacak Eritme Diyeti ve Etkili Bacak İnceltme Yöntemleri […]
[…] OKUMA ÖNERİSİ: Bacak Eritme Diyeti ve Etkili Bacak İnceltme Yöntemleri […]
[…] OKUMA ÖNERİSİ: Bacak Eritme Diyeti ve Etkili Bacak İnceltme Yöntemleri […]