Doğal ağrı kesici besinleri kullanarak vücudunuzda oluşan ağrıları azaltmanız mümkün!
Doğanın mucizeleri saymakla bitmez. Doğada bulunan şifalı besinler ve bitkiler doğru kullanıldığında doğal ağrı kesici etki gösterir. Buradaki önemli nokta doğru karışımları hazırlamak ve yeterli miktarlarda kullanmaktır. Hatta bu bitkilerin bazıları ilaç yapımında kullanılan şifalı bitkilerdir. İlacın kendisini kullanmak yerine ağrı kesici amacıyla bu bitkilerin kullanılmasında hiçbir sakınca bulunmamaktadır.
Papatya Çayı
Vücutta oluşan ağrıların kesilmesi için oldukça etkili olan papatya çayı en sık tüketilen doğal ağrı kesicilerden biridir. Özellikle baş ağrısına iyi gelen bu çay, migren hastaları tarafından da sıklıkla tüketilmektedir. Yoğun ve stresli günlerde kullanılabileceği gibi spor sonrası oluşan kas ağrılarının hafifletilmesi için de tercih edilebilir. Doğal olması sebebiyle günde bir kaç fincan papatya çayı içmenin hiçbir mahsuru bulunmaz ve ağrı kesici özelliğini hızlıca gösterir.
Sarımsak
Pek çok kişi tarafından ağrı kesici özelliği bilinmeyen sarımsak, doğanın bize sunduğu en güçlü ilaçlardan birisidir. Hatta o kadar güçlüdür ki mutlaka kullanırken dikkat edilmesi gerekir. Yeterli miktarda kullanıldığında ağrı kesici özelliğini gösterirken fazla tüketildiğinde bazı sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Bu yüzden ağrı kesici amacıyla sarımsak kullanılacağı zaman ihtiyaçtan fazlası tüketilmemelidir.
Üzüm
Meyve olarak severek tükettiğimiz üzüm uzmanlara göre yoğun miktarda resveratrol içeriyor. Bu maddenin ise sırt ağrısına neden olan kıkırdak hasarına karşı vücudu koruduğu biliniyor. Bunun yanı sıra güçlü bir ağrı kesici olarak kabul edilen üzüm kan akışını hızlandırması sebebiyle vücuttaki ağrıların hızlı bir şekilde geçmesini sağlıyor. Baş ağrısı, spor sonrası oluşan kas ağrısı ve sırt ağrısı yaşayan kişilere her gün bir porsiyon üzüm tüketmeleri öneriliyor.
Kahve
Her gün sıklıkla farklı çeşitlerini tükettiğimiz kahve, yapılan araştırmalar sonucunda etkili bir ağrı kesici olarak kabul edilmiştir. Bir grup bilim adamının yaptığı bu araştırmada kahvenin içerisinde bulunan kafeinin vücuttaki ağrılar üzerinde etkili olduğu keşfedilmiştir. Doğru zamanda ve doğru miktarlarda tüketilen kahve ağrı kesici özelliğini oldukça hızlı bir şekilde göstermektedir.
Zerdeçal
Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre zerdeçalın ağrılar üzerinde olumlu etkileri olduğu bulunmuştur. Özellikle kas ve eklem ağrıları, diş ağrısı ve regl sancısı yaşayan kişiler tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. Yarım çay kaşığı zerdeçal ılık bir bardak suyla tüketilir ve kısa süre içerisinde etkilerini gösterir. Bu yüzden sıklıkla ağrı kesici olarak kullanılır.
Ceviz
Beyin ve kalp sağlığı için olumlu etkileri bilinen ceviz aynı zamanda güçlü bir ağrı kesici olarak kabul edilir. Her gün bir kaç adet ceviz tüketerek kas ve eklem ağrıları ile savaşabilirsiniz. Bunun yanı sıra ödem sebebiyle meydana gelen bacak ağrıları için de birebir olan cevizi isterseniz sabah kahvaltılarında isterseniz de ara öğünlerde tercih edebilirsiniz.
Nane
Kış günlerinde soğuk algınlıklarına karşı tüketilen nane limon ikilisinden nanenin aynı zamanda ağrı kesici özelliği bulunmaktadır. Ferahlatıcı etkisi ile kas ve eklem ağrılarına iyi gelen nane taze olarak tüketilebileceği gibi bitki çayı şeklinde de tüketilebilir. Her iki kullanım şekli de ağrıların kısa süre içerisinde hafiflemesine ve vücudun rahatlamasına yardımcı olur.
Adaçayı
Adaçayı yüzyıllardır insanlar tarafından ağrı kesici olarak kullanılmaktadır. Özellikle mide ve boğaz ağrısına iyi geldiği bilinen adaçayı adet dönemi öncesinde yaşanan ağrıları da geçirmektedir. Hatta stres ve uykusuzluğa bağlı ortaya çıkan baş ağrılarına iyi geldiği de bilinmektedir. Ağrıları geçirmesi amacıyla günde bir kaç fincan adaçayı içmenin hiçbir mahsuru bulunmamaktadır.
Somon
Somonun ağrı kesici özelliği bulunduğunu öğrenince biraz şaşırabilirsiniz. Ancak içerisinde bulunan Omega-3 yağ asitleri vücutta ağrı oluşumunu engellemektedir. Tüketildiği zaman kısa süre içerisinde ağrı kesici etkisini gösteren somon aynı zamanda beden ve zihin sağlığı için de oldukça önemlidir. Yoğun ve geçmeyen ağrı durumlarında haftada iki kez somon tüketmek faydalı olacaktır.
Zencefil
Eğer doğal bir ağrı kesici kullanmak istiyorsanız şifayı zencefilde bulabilirsiniz. Sinir uçlarındaki hücrelere etki ederek ağrıların dindirilmesi konusunda etki gösteren zencefil oldukça güçlü bir ağrı kesici olarak kabul edilmektedir. Yapılan araştırmalar sonucunda doğrudan ağrıya etki ettiği ve ağrıya sebep olan iltihaplanmaları iyileştirdiği gözlemlenmiştir. Aynı zamanda adet sancılarına da iyi geldiği bilinmektedir.
Kiraz
Meyve olarak severek tükettiğimiz kiraz, yoğun miktarda antosiyanin maddesi içerir. Bu maddenin en önemli özelliği ise ağrı kesici bir etki göstermesidir. Hatta yapılan araştırmalar sonucunda bir porsiyon kiraz yemenin ağrı kesiciden 10 kat daha fazla etkili olduğu tespit edilmiştir. Kirazın ağrı kesici özelliğinden faydalanabilmek için sadece meyve olarak tüketebileceğiniz gibi çayını da tercih edebilirsiniz.
Balık
Kronik ağrılarla mücadele etmenin en etkili ve en doğal yolu haftada iki gün balık tüketmektir. İçerisinde bulunan Omega-3 yağ asitleri sebebiyle güçlü bir ağrı kesici özelliği gösteren balık, kronik ağrıların en etkili ilacıdır. Özellikle boyun ve sırt ağrıları için oldukça etkili olduğu bilinen balık aynı zamanda kireçlenme gibi pek çok sağlık probleminin iyileştirilmesi için kullanılmaktadır.
Anason
Sıklıkla diş ağrılarımız için tercih ettiğimiz anason vücutta oluşan diğer ağrıları da kısa sürede geçirecek kadar güçlü bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda anason yatıştırıcı ve antiseptik bir özellik gösterir. Anasonun ağrı kesici özelliğinden faydalanabilmek için ister yağ isterseniz de çay şeklinde onu tüketebilirsiniz. Ancak gün içerisinde tüketim miktarına mutlaka dikkat etmelisiniz.
