Kilo verme dönemindeyken özellikle tatlı krizleri birçok kişinin kaçamak yapmasına neden olmaktadır. Bu kaçamaklar yerine fit ve tatlı isteğinizi bastıracak bir fit magnolia tercihi fazla kalori alımına neden olmadan keyifli bir şekilde tüketmenizi sağlayacaktır.
Fit Magnolia Tarifi
Fit Magnolia Malzemeleri
- 3 adet hurma
- 2 adet kuru incir
- 1 su bardağı light süt
- 1 paket vanilya
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı şekersiz kakao
- 1 çay kaşığı türk kahvesi
Fit Magnolia Hazırlanışı
Öncelikle kuru meyveleri bir robotun içerisine koyarak iyice küçük parçalar haline getiriyoruz. İçesine bir yemek kaşığı kadar süt, kakao ve kahveyi ilave ederek iyice çikolata kıvamına getiriyoruz. Bir tencerede yulaf ezmesi, süt ve vanilyayı iyice pişiriyoruz. Kuplara 1 kaşık yulaf ezmeli karışımdan bir kaşık çikolatalı karışımdan olacak şekilde dolduruyoruz. Daha sonra buzdolabında dinlenmeye bırakıyoruz. Fit Magnolia artık hazır, Afiyet olsun!
Diyet Tatlı Tarifleri ile Kendini Ödüllendir!
Fit Magnolia Nasıl Tüketilmelidir?
- Hazırlanan magnolia 2 kişiliktir.
- Tek kişi için yapacaksanız malzemeleri yarıya düşürebilirsiniz.
- 1 porsiyonu 185 kaloridir. Ara öğünlerinizde ve tatlı krizlerinizde rahatlıkla tercih edebilirsiniz.
- Yapımı oldukça basit olmasının yanında içerisine koyduğunuz malzemelerle de besin değerini değiştirebilirsiniz.
Fit Magnolia Özellikleri Nelerdir?
- Bu tarifte genellikle kuru meyveler ve kakao tercih edildi. Çikolata canınız çektiği takdirde bunu bastırabilecek bir tatlıdır.
- Ara öğünlerde sıklıkla yer verilen kuru meyveleri tüketmekte sıkıntı çekiyorsanız böyle bir tarif içerinde yer vererek tüketimi kolaylaştırabilirsiniz.
- Kuru meyveler vücut için özellikle sindirim sisteminde oldukça faydalıdır.
- Kuru meyve yerine çeşitli mevsimine uygun meyveler kullanarak da lifli yapıdan faydalanabilirsiniz.
- Çikolata ihtiyacınızı giderecek olması da kullandığımız şekersiz kakao sayesinde mümkün olacaktır.
- Kakao, B ve E vitaminlerini içeren aynı zamana potasyum, magnezyum, fosfor ve demir açısından zengin bir besindir.
- Yulaf ezmesi, tok tutucu ve lifli yapısıyla kilo vermede önemli rol oynar.
- Yüksek kolesterolü düşürerek, bağışıklığı güçlendirir, kabızlığı önler. 2 yemek kaşığı kullanılan yulaf ezmesi 75 kaloridir.
- Süt tercihini yağsız olarak kullanmak bir seçenektir, süt yerine soya sütü de kullanılabilir, içerisindeki mineraller sayesinde kemik gelişimini güçlendirir.
- Bu tatlı sporcular ve çocuklar için de tercih edilebilir fit bir yiyecektir. Tüketimine dikkat etmekte tabi ki fayda vardır.
OKUMA ÖNERİSİ: Diyette Kaçamak
Fit Magnolia Kaç Kaloridir?
Fit magnolia kilo verme döneminde olanlar için ideal bir besindir. Eğer bu süreçte tatlı krizine girerseniz bu besini rahatlıkla tüketebilirsiniz. Kilo almanıza hiçbir şekilde etki etmezken öte yandan lezzetli bir tatlı ile de tanışabilirsiniz. Fit magnolia için sadece bir porsiyonu yaklaşık 185 kaloriye denk düşer. Bu tarif içinde genelde kuru meyveler yer alır. Ara öğünde yer verdiğiniz kuru meyveleri bu tatlı içinde kullanarak lezzetli bir tatlı tüketebilirsiniz. Kuru meyveler genelde de vücut sağlığı ve bağışıklık sistemi için önem taşır. Çikolata ihtiyacını gidermeniz için içine atacağınız şekersiz kakao ile bu ihtiyacı kolayca giderebilirsiniz.
Kakao, B ve E vitamini içerdiği için fit magnolia tatlısı için size güzel bir lezzet sunar. Ayrıca içinde yer alan yulaf ezmesi ile gün boyu tok tutabilirsiniz. Acıkma hissiniz en aza indirilir. Kabızlık önlenir. İçine süt koyduğunuzda bunu yağsız olarak tercih edebilirsiniz. Ayrıca soya sütü de bu tatlı için kullanılabilir. Süt ile birlikte kemik gelişiminiz güçlenir. Bu tatlı çeşidi sadece kilo vermek isteyenler için değil aynı zamanda çocuklar ve sporcular içinde kolaylıkla tercih edilebilir. İçinde yer alan tüm besinler hafif bir yapıya sahip olduğu için bu tatlıyı tüketirken ekstra kalori almak zorunda kalmazsınız. Üstelik günün her saatinde de bu tatlıyı tüketebilir ve doygunluk hissini yaşayabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Sağlıklı Magnolia Nasıl Yapılır?
Standart magnolia tarifinde bir kaç değişikliğe giderek düşük kalorili ve sağlıklı bir tatlı elde etmek mümkün. Tarife geçecek olursak öncelikle bir miktar yulafı blenderdan geçirip un haline getiriyoruz. Un haline getirdiğimiz yulaf ile sütü koyu bir kıvam elde edinceye kadar karıştırıyoruz. Ardından içerisine labne, bal ve hindistan cevizini karıştırarak bir muhallebi elde ediyoruz. Kuplara bu muhallebiyi ekledikten sonra istediğimiz meyve ya da gronolalarla süslüyoruz. Hepsi bu kadar, sağlıklı magnolia kuplarımız hazır.
Magnolia Kremasız Nasıl Yapılır?
Krema kullanmak istemiyor ya da kalorisinden korkuyorsanız kremasız magnolia tarifini sizler için paylaşıyoruz. Öncelikle mısır nişastası, un, toz şeker, yumurta sarısı ve sütü bir ocaktaki bir tencerede kıvamı koyulaşana kadar karıştıralım. Koyulaşmasının ardından tereyağı ve vanilyayı ekleyerek karıştırmaya devam edelim. Servis kuplarımıza bir miktar bu muhallebiden koyduktan sonra yulaflı bisküvi ve meyvelerimiz
Magnolia Tatlısı Nasıl Daha Masum Bir Hale Getirilir?
Günümüzün popüler sütlü tatlılarının başında magnolia tatlısı gelmektedir. Bilindik tarif ile hazırlandığı takdirde gösterişli olduğu kadar kalorilidir de. İşte bu kalorilerden kurtulurken aynı zamanda tatlının tadından bir şey kaybetmemesi sağlamak için yapılması gereken şey tatlının tarifinde ufak bazı oynamalar yapmaktır. Bu oynamalar sayesinde lezzetinden bir şey kaybetmeyen magnolia tatlısı daha masum yani diyet bir hale gelecektir. Diyet halinin sürekli tüketiminin yanlış olduğunun hatırlatılması gerekir. Diyet şekilde hazırlanarak daha masum hale getirilen magnolia tatlısını haftada bir gün tüketmeniz tavsiye edilmektedir.
