Gastrit Diyeti, mide iç yüzeyindeki iltihaplanmanın etkilerini azaltmayı hedefler ve bu durumla mücadele edenler için önemlidir. Doğru beslenme, semptomların şiddetini azaltabilir veya rahatlatıcı bir etki sağlayabilir. Sindirimi kolay ve mideyi rahatlatan yiyecekler tüketmek, gastrit hastalarının rahatlamasına yardımcı olabilir. Bu yazıda, gastrit diyetinin temellerini ve gastrit hastalarının tüketmesi gereken yiyecekleri inceleyeceğiz.
Gastrit Nedir?
Gastrit, mide iç yüzeyini kaplayan mukoza zarının iltihaplanmasına denilir. Mide zarı iltihabı içeren hastalıkların tamamına verilen gelen ad olarak da nitelendirilebilir. Midenin çok fazla asit üretmesi nedeniyle ortaya çıkmaktadır.
Hastalığın iki formu bulunur:
- Aniden ortaya çıkarsa Akut Gastrit
- Zaman içerisinde gelişirse Kronik Gastrit denilmektedir.
Gastrit Diyeti Nedir Ve Nasıl Uygulanmalıdır?
Gastrit diyeti, mideyi yatıştırmaya ve iyileşmeyi teşvik etmeye yönelik özel bir beslenme planıdır. Bu diyet, mideyi tahriş edebilecek yiyecekleri ve içecekleri sınırlar, sindirimi kolay, yatıştırıcı ve besleyici gıdaları içerir.
- Bu süreçte mideyi korumak adına yemekler ne çok sıcak ne de çok soğuk olmamalıdır. Ilık olmalıdır.
- Ara öğünlerde meyve tercihi yaparken öncelikle elma, armut, şeftali gibi sulu meyvelerin tüketilmelidir.
- Mideye zarar verebilecek aşırı alkol kullanımından kaçınılmalıdır.
- Baharat, çeşni, koyu çay ve aşırı kahve tüketimi gibi mide rahatsızlıklarını tetikleyebilecek sağlıksız besinlerden de kaçınılması gerekmektedir.
- Gastrit diyeti sırasında mideye zarar vermeyen az posalı ve besin değeri yüksek öğünler tercih edilmelidir.
- Özellikle günlük beslenmede protein ve vitaminlerden de A,C ve E vitaminin alımına özen gösterilmelidir.
Tahriş edici yiyeceklerden kaçınarak, sindirimi kolay ve yatıştırıcı gıdalarla beslenmek semptomları hafifletebilir ve mideyi iyileştirebilir. Uygulaması düzenli bir beslenme programı ve uzman tavsiyesi gerektirir.
1 Haftalık Gastrit Diyeti Listesi Örneği
Kahvaltı
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 1 dilim light beyaz peynir
- 1 ince dilim tam buğday ekmeği
- 1 fincan şekersiz ılık çay
Ara Öğün
- 1 orta boy kabuksuz elma
Öğle Yemeği
- 1 kepçe çorba (tarhana ve domates çorbası hariç)
- 90-120 gram fırında/ızgara/haşlama yağsız et, tavuk, balık
- Haşlanmış sebze
Ara Öğün
- 4 yemek kaşığı probiyotik yoğurt
Akşam Yemeği
- 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
- 4 yemek kaşığı light yoğurt
- 3-4 yemek kaşığı makarna/ pirinç lapası
Gece
- 1 su bardağı laktozsuz süt
Bu gastrit diyeti programı gastrit rahatsızlığı olan kişiler için örnek bir beslenme programıdır. Kişinin yaş, boy, mevcut kilo, metabolik rahatsızlıkları, besin tüketim durumu ve mide gastrit düzeyi göz önünde bulundurularak kişiye özgü bir şekilde revize edilmelidir. Bu yüzden uygulamadan önce mutlaka diyetisyeninize danışmalısınız.
Gastrit Tedavisi Nasıl Olur?
Mide iltihabının tedavisi ilaç ve beslenme tedavisi ile gerçekleştirilmektedir. Tedavide ilk olarak mide asit miktarının düzenlenmesi ve semptomlara neden olan durumların düzeltilmesi hedeflenmektedir. Yüksek ateş, karın ve baş ağrısı gibi durumların giderilmesi için uzmanlar tarafından ilaç tedavisine başlanılır.
Gastrit tedavisinde öncelik vücudun sıvı-elektorolit dengesinin sağlanmasıdır. Hem akut hem de kronik gastrit tedavisinde daha hızlı sonuç alabilmek adına hastalarda gastrit diyeti tedavisi de beslenme ve diyet uzmanları tarafından gerçekleştirilmelidir.
Kişilerde görülen bulantı, şişkinlik, kusma, mide krampı ve ağrısı gibi semptomların daha hızlı bir şekilde düzeltilmesi amacıyla beslenme düzeni kişiye özel olarak oluşturulmalıdır.
Gastrit Belirtileri Nelerdir?
Gastrit problemi olan kişilerde genellikle karın bölgesinde kramp ve ağrılar görülmektedir. Yemek yedikten sonra kişide aşırı gaz oluşumu ve geğirme isteği oluşur. Mide bulantısı, kusma, midede şişkinlik hissi en sık görülen belirtiler arasında yer almaktadır. Ayrıca yemek yerken görülen erken doygunluk hissi ve iştahsızlık mide gastritinin en belirgin özelliklerindendir.
Gastritin Nedenleri Nelerdir?
Gastrit, mide iç yüzeyindeki iltihaplanmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar ve çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Belli başları gastrit nedenleri ise;
- Gün içerisinde yeterli ve dengeli beslenmemek
- Gün içerisinde aşırı miktarda çay, kahve, asitli içecek gibi kafein içeriği yüksek içeceklerin günlük önerilen miktarından fazla tüketmek
- Helicobacter pylori’nin midede bulunması
- Aşırı yağlı, baharatlı besinlerin tüketilmesi
- Aşırı alkol ve sigara kullanımı
- Kişilerde aşırı strese neden olan olayların yaşanması
- Safra sıvısının onikiparmak bağırsağından mideye kaçması nedeniyle gastrit görülebilmektedir. Bu yüzden mümkün olduğunca sağlıksız beslenme alışkanlıklarından kaçınılmalı ve sağlıklı yaşam tarzı benimsenmelidir.
Yaygın nedenler arasında Helicobacter pylori bakterisi enfeksiyonu, kronik kullanımı olan ağrı kesiciler ve antiinflamatuar ilaçlar, aşırı alkol tüketimi, stres, yanlış beslenme alışkanlıkları ve bazı otoimmün hastalıklar yer alır. Bu faktörler, mide mukozasında hasara neden olarak gastritin gelişimine katkıda bulunabilir.
OKUMA ÖNERİSİ: Hastalık Durumunda Beslenme ve Diyet
Gastrite İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir? Gastrite Ne İyi Gelir?
Mideyi yormayacak besinleri tercih ederek doğru beslenme ile gastritin tedavisi mümkündür. Asitli içecekler, alkol, kahve ve kızartılmış yiyecekler gastriti tetiklerken aşağıda belirtilen besinler gastritin hafiflemesi konusunda yardımcı olacaktır.
- Taze sebze ve meyveler
- Tam tahıllı ürünler
- Hindistan cevizi yağı
- Yulaf ezmesi, elma, fasulye ve havuç gibi yüksek lifli gıdalar
- Beyaz et ve balık çeşitleri
Ev yapımı yoğurt ve kefir gibi probiyotik içeren besinler gastrite iyi gelen yiyecekler arasında yer alır.
Gastrit Diyeti Uygularken Tüketilmemesi Gereken Besinler
Gastrit diyeti programında aşağıda yer alan besinlerin tüketiminden kaçınmalısınız.
- Salam, sosis, sucuk, pastırma gibi şarküteri ürünleri
- Kuru fasülye, nohut, mercimek gibi kurubaklagiller
- Asitli içecekler, şalgam suyu, alkol
- Sarımsak, hardal, mayonez, acı biber, domates
- Margarin, kuyruk yağı, yağlı peynir
- Yağda kızartılmış ve kavrulmuş besinler
- Hazır çorba
- Baharat
gibi besinler tüketilmemelidir.
Gastrite Karşı Alınması Gereken Önlemler
Mide rahatsızlığına neden olabilecek ilaçlar tüketilmemelidir. Eğer kullanmak zorunda iseniz mutlaka mide koruyucusu ile birlikte kullanmalısınız.
- Mide rahatsızlıklarını tetikleyen stres faktöründen kaçınmalısınız. Aşırı stresli ortamlarda bulunmamaya özen göstermelisiniz.
- Kafein içeriği yüksek olan besinlerin tüketiminden kaçınmalısınız.
- Genç yaşlarda sigara kullanmaya başlamamalısınız.
Sağlıklı ve dengeli beslenmelisiniz. Günlük beslenme programınızda her üç besin grubundan da yeterli miktarda besin olmasına özen göstermelisiniz.
OKUMA ÖNERİSİ: Mide Üşütmesi
Sık Sorulan Sorular
Gastrit Hastaları Sabah Kahvaltısında Ne Yemeli?
Gastrit hastalarının mutlaka güne kahvaltıyla başlamaları önerilir. Bu kahvaltı sırasında mide için yararlı besinler tercih edilir. Örnek vermek gerekirse; haşlanmış yumurta, beyaz peynir, dil peyniri, esmer ekmek, salatalık, marul ve sade zeytin gastrit hastaları için kahvaltıda tercih edebilecekleri sağlıklı besinler arasında yer alır. Bunun yanı sıra kahvaltıda bulunan besinlerin çok sıcak ya da çok soğuk olmaması gastrit hastalarının dikkat etmesi gereken bir diğer konudur.
Yoğurt Gastrite İyi Gelir Mi?
Gastrit hastaları için yoğurt bir çok sebepten ötürü sağlıklı bir seçimdir. İçerisinde yoğun miktarda bulunan probiyotik maddeler sayesinde yoğurt bakterilere karşı mide astarını korur ve oluşabilecek enfeksiyonların önüne geçer. Vücudun bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi konusunda da oldukça etkili olan yoğurt gastrite iyi gelen yiyecekler arasında yer alır ve sıklıkla tüketilmesi önerilir. Gastrit diyeti içerisinde yoğurt tüketimi sıklıkla tercih edilmektedir.
Gastrit Gaz Yapar Mı?
Mide problemlerinden kolon problemlerine kadar, yiyeceklerin normal sindirimini engelleyen herhangi bir şey sistemde aşırı gaza neden olabilir. Bunların başında ise gastrit gelir. Bu durum, midenizin astarının şişmesine ve tahriş olmasına sebep olan bir hastalıktır. Buna sebep olan şey bakterilerin neden olduğu bir ülser, ilaca tepki veya çok fazla mide asidi olabilir. Gastrit gaz yapar.
Gastrite Ne İyi Gelmez?
Diyetinizi değiştirmek zor olabilir, fakat sağlığınız için bunu yapmanız gerekir. Gastrite iyi gelmeyen belli gıdalar vardır. Yemek planlaması ve yemeklerin önceden hazırlanması, yolda kalmanıza yardımcı olabilir. Uzman hekiminizden size bir diyet planı vermesini isteyebilirsiniz. Gastrit diyetindeki gıdaların çoğu besleyicidir. Yağ, şeker ve tuz oranı yüksek ağır işlenmiş gıdalar gastrite iyi gelmez.
Kuruyemiş Gastrite Zararlı Mı?
Kuruyemişlerin içeriğindeki yağlar ve lifler, mideyi uyarabilir ve hassas bir mideye sahip olanlarda mide rahatsızlıklarını tetikleyebilir. Aynı zamanda kuruyemişler, belirli kişilerde gaz ve şişkinliğe neden olabilir.
Maden Suyu Gastrite İyi Gelir Mi?
Maden suyu, gazlı ve alkali yapısı sayesinde bazı kişilerde gastrit semptomlarını hafifletebilir.
Aç Kalmak Gastrite İyi Gelir Mi?
Aç kalmak gastrit ve mide rahatsızlığı olanlar için çok da akılcı bir çözüm değildir. Uzun süre aç kalmak ne yazıkki mide asidi seviyesini artıracak ve böylelikle rahatsızlıklarınız yeniden boy gösterecektir.
Limon Gastriti Tetikler Mi?
Limon ve limon benzeri asitli meyveler gastrit oluşumunu tetiklemektedir. Limon içerisindeki asit mide yapısını tahriş etmektedir.
Gastriti Olanlar Kahve İçebilir Mi?
Gastriti olanlar, kahve içerken dikkatli olmalıdır. Kahve, asit içeriği nedeniyle mideyi tahriş edebilir ve gastrit semptomlarını şiddetlendirebilir. Az miktarda ve sütsüz şekilde içmek, semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
Kaynak: https://www.healthline.com/health/gastritis-diet
https://www.verywellhealth.com/gastritis-diet-what-to-eat-for-better-management-4767967
hocam saygılar 56 yaşındayım endoskopi yaptırdım Antral gastit teşhisi koydular pulcet ilaç verildi yemek ve içmek konusunda bir öneri verebilirmisiniz
Merhaba Ayhan Bey, size daha detaylı bilgi verebilmek adına gastrit diyeti videomuzun linkini iletiyorum.
https://www.youtube.com/watch?v=BKpONN_c7fw
Hocam iyi akşamlar uzn süre suren bi mide rahatsizligim var siskinlik gaz yanma bunlar genellikle sikayetlerim onceden zayiftim simdi kilo aldim bana onerebileceginiz bi diyet neler yapmam gerekiyo yardimci olun lutfen
Merhabalar Hacer hanım,
Gastrite ve günlük yaşam şeklinize uygun bir beslenme programı uygulamalısınız. Mide asit düzeyinizi dengede tutacak bir program ile kendinizi çok daha iyi ve sağlıklı hissedebilirsiniz.
Marhaba hocam 20 yaşındayım gastrit ve reflü sorunlarım var.ilaç tedavisini sadexe reflü için aldım .Gastrit diyeti yapmamı önerir misiniz?
Merhabalar Yaren hanım,
Tabikide gastrit diyeti uygulamalısınız. Mide asit salgısını azaltacak besinleri tercih etmeniz size oldukça iyi gelecektir.
Merhaba dr hanım ben arzu bir sene önce endeskopi ve kolonoskopi yapıldı ve gastrit olduğu belirlendi bir şey yediğimde sürekli geğirme ve karın bölgesinde aşırı gerginlik meydana gelmekte su dahi içsem karın bölgem çok geriliyor bu gerginlikte de olsa öğün vakitlerinde açlıkta hissediyorum diyet yanında nasıl bir tıbbi tedavisi olabilir yardım ederseniz çok mutlu olurum teşekkür ederim
Merhabalar Arzu hanım,
Gastrite uygun hazırlanmış bir program yapmalısınız. Mide asit salgısını dengeleyen gaz, şişkinlik ve hazımsızlık oluşumunu engelleyen bir beslenme programı ile yaşam kaliteniz oldukça artacaktır. Gastrite yönelik hazırlanmış diyet programına ek olarak doktorunuzun verdiği ilaç takviyelerini düzenli kullanmalısınız.
Merhaba hocam bende endoskopi yaptırdım geçen ay midede yara var dediler 3 ilaç verdiler ama hiç faydası yok şişkinlik iştahsızlık var yardımcı olurmusunuz
Merhaba, geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum. Tabi ki size bu konuda beslenmenizle alakalı destek olmak isterim. 05078409714 telefonundan bana ulaşabilirsiniz
Merhaba Tuğba hanım bana endoskopi yapıldı ve midemin üç yerinde iltihap çıktı bu diyeti yapmamda sakınca var mı? Doktor diyet listesi ile devam et dedi
Merhaba Hülya hanım,
Mide rahatsızlıklarınıza yönelik tedavinizi destekleyici diyet programları uygulamanız sağlığınız açısından fayda sağlayacaktır. Şikayetlerinize yönelik bir program uygulamak isterseniz online ve yüz yüze danışmanlık hizmetlerimizden faydalanabilirsiniz.
1 hafta boyunca her gün bu yiyecekler mi yenmeli sadece?
Merhaba, sizi daha detaylı yönlendirmek isterim. 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz.
Endoskopi yapildi intihap cikdi ne yapa bilirim cok zorlanyorum doktor verdigi ilaclar cokda fayda etmedi ne yapa bilirim onerdiginiz bisey varmi bunun bi tedavisi olmazmi
Merhaba, beslenmenizle alakalı sizi yönlendirmek isterim. 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz.
Hocam merhaba ben endoskopi yaptım kronik gastrit çıktı daha 22 yaşındayım bana nasıl beslenmemi önerirsiniz
Merhaba, sizi konuda detaylı bilgilendirmek ve yönlendirebilmek adına 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba on iki yıldır gastrit hastalığım var iki yıl önce safra kesem alındı gün içinde hiç acikmiyorum dört ay önce endoskopi yapıldı kronik gastrit dedi doktor ben artık çok zorlanıyorum mide koruyucu içmek istemiyorum doktor bana diyet vermedi her şeyi yiyebilirsin dedi ama ne mümkün sağlığına kavuşmak istiyorum ne yapmam gerek
Merhaba Mürüvvet Hanım
Metabolizmanıza ve günlük beslenme düzeninize uygun bir diyet programı ile şikayetlerinizi en aza indirmek için beraber çalışabiliriz.Sürecinizi sağlıklı beslenme programları ile desteklemek istersenizkasya Acıbadem ofisimize gelebilir veya online danışmanlık hizmetimden yararlanabilirsiniz. Detaylı görüşmek isterseniz 0544 835 94 10 dan bana ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Merhaba Mürüvvet Hanım
Metabolizmanıza ve günlük beslenme düzeninize uygun bir diyet programı ile şikayetlerinizi en aza indirmek için beraber çalışabiliriz. Sürecinizi sağlıklı beslenme programları ile desteklemek istersenizkasya Acıbadem ofisimize gelebilir veya online danışmanlık hizmetimden yararlanabilirsiniz. Detaylı görüşmek isterseniz 0544 835 94 10 dan bana ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Merhaba Tuğba hanım benim gastrit problemim var ve uzun zamandır uğraşıyorum çok ta zayifliyorum kırk bir yaşındayım bir altmış iki boyunda elli üç kiloyum kilo almak istiyorum
Merhaba, sizi gastritle alakalı daha detaylı bilgilendirmek ve yönlendirmek isterim 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba doktor hanım ben 19 yaşındayım safra reflüsü ülser gastirit mide asiti halicobakteri ve polip var endoskopi yapılıp ilaç kullandım fakat daha çok arttı şikayetlerim sizce bu normal mi ilaçlara alışma süreci gibi bir şey mi ,peynir yiyebilir miyim ve son olarak kansere dönüşme riski var mı ?
Merhaba, doktorunuza danışmakla beraber, sizi gastrit ve gastrit beslenmesiyle alakalı daha detaylı yönlendirmek isterim. 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz.
Endoskobi yaptırdım 56 yaşındayım kronik gastrit dendi yemekten sonra boğazımda darlık hissediyorum sürekli geğirme k istiyorum ama gegiremiyorum sanki boğazım tıkanıyor ne yapmaliyim
Merhaba, süreçle alakalı sizi daha iyi yönlendirmek isterim. 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba. Videonuzu yeni izledim öncelikle çok teşekkürler. Bulunduğum bölgede dahiliye doktoruna randevu yok. Hepsi dolu.Neden bilmiyorum. Sigara, alkol, asitli içecek yada meyve suyu vs kullanmıyorum. Kahve/çay da pek sevmiyorum. Bu aralar midem çok ağrıyor. Durup dururken mide öz suyum ile birlikte geri çıkıyor. Şuan bu örnek listenizdeki diyete başladım. Bir de mide koruyucu aldım kendi başıma (Panto). Normal de doktorsuz ilaç kullanmam ama inanın mecbur kaldım.
Sizce ne yapmalıyım?
Merhaba, sizi daha detaylı yönlendirmek isterim. 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz.
Tuğba hanım ,bende gastrit hastalığı var , doğrusu yeme ve içmeme dikkat etmedim ,ama sizin yazinizdan sonra dikkat edip denicem .
Acaba hindistan cevizi yağını nasıl kullanalım ,aç mı tok mu ?
Merhaba hindistan cevizi yağını da her besin gibi kontrollü bir şekilde tüketmelisiniz. Gastritte beslenmeyle alakalı size yardımcı olmak isterim. Konuyla alakalı daha detaylı konuşabilmek adına 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilirsiniz
Merhaba kolay gelsin doğumda kronik atrofik gastrit olduğu anlaşıldı hiçbir ilaç kullanmadım şuan da da mide bulantılarım arttı genelde kilo artışı oluyor ben bunu nasıl önleyebilirim
Merhaba, kilo artışınız ve gastritte beslenmeyle alakalı daha detaylı konuşmak adına 05078409714 telefonumdan bana ulaşabilirsiniz.
Merhaba Tuğba hanım.Alkalen reflü gastritim var.Safra kesen yok.Midemde şişme bulantı boğazımda yanma var.yardimci olurmusunuz
Merhaba tabi ki yardımcı olurum. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
İyi akşamlar hocam sol sırt kısmıma doğru ağrım var ve acile gittim bna gaz gördüklerini söyledi ler o kısımda gaz olurmu
Olabilir.
Hedeflediğiniz kiloya size özel hazırlayacağım haftalık diyet programlar ile kısa sürede ulaşabilirsiniz. Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0507 840 97 14 hattımızdan mesaj atarak/ arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Ağrıda var tabiki
Merhaba Eda Hanım
Maalesef gastrit hastalığı ağrıya neden olmaktadır.
Merhaba hocam 25 yaşındayım endoskopi yapıldı midemde enfeksiyon ve gastrit çıktı doktorum 2 adet antibiyotik yazdı ama faydasını görmüyorum midemde şişlik bulantı oluyor bana yardımcı olabilirmisiniz
Merhaba Eda Hanım
Midede şişlik ve bulantı gastrit hastalarında sıklıkla görülen şikayetler arasında yer almaktadır. Dilerseniz gastrit hastalığınıza uygun bir beslenme programı hazırlayarak size yardımcı olabilirim. Bu süreçte dilerseniz Akasya Acıbadem ofisimize gelebilir veya online danışmanlık hizmetimden yararlanabilirsiniz. Detaylı görüşmek isterseniz 0544 835 94 10 dan bana ulaşabilirsiniz.
[…] Midenizde oluşabilecek gastriti çözmeniz beslenme ile mümkün. GASTRİT DİYETİNİ DENEYİN! […]