Limonla Zayıflama

Kilo vermek isteyenlerin denediği bitkisel yöntemler arasında en başarılılarından biri olan limonla zayıflama hakkında merak ettiklerinizi öğrenin!

Limonun Zayıflama Etkisi

Limonun tek başına kanıtlanmış bir zayıflatıcı etkisi bulunmamaktadır. Zayıflamaya yardımcı etkileri ise dolaylı yollardan vardır. Bağırsakların çalışmasını hızlandırır. İçeriğinde bulunan yüksek C vitamininden dolayı sporla birlikte yağ yakım metabolizmasını hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.

Yapılan araştırmalar da diyetlerinde C vitamini bulunan kişilerin bulunmayanlara oranla daha fazla kilo verdiği gözlemlenmiştir.Tüm bunların yanı sıra sabahları içilen ılık limonlu su sayesinde kişiler daha az kalori almakta ve daha çabuk doygunluğa ulaşmaktadır. Ödem söktürücü kürlerde de kullanılarak etkiyi arttırmaktadır.

Kilo Verimini Hızlandırmak İçin Limon Nasıl Kullanılmalıdır?

Kilo vermek için limon bir çok farklı türde tüketilebilir.

• Her sabah uyandığınızda aç karına 1 bardak sıcak suya çeyrek limon sıkılarak içilir.
• Salatalara eklenir.
• Gün içinde içilen suların içine dilimlenerek eklenebilir.
• Yemekler de çorbalarda kullanılabilir.
• Kürlerde Kullanılabilir

Limon tüketiminizi aşırıya kaçmadan yapmanızı öneririz.

Yoğurt Limon Kürü Nasıl Yapılır?

Limonun etkilerini, faydalarını ve bize neler sağladığını yukarıda paylaştık. Peki ya limon ile yoğurt beraberinde ne sağlamaktadır? Yoğurt Limon Kürü ‘nün zayıflamadaki en büyük etkisi göbek eritme alanındadır. Yoğurt’un hem probiyotik etkisi hemde aynı zamanda da protein içeriği , aynı zamanda limonun yağ yakıcı özelliği bir araya gelmektedir. Bu karışıma zerdeçal da ekleyerek mükemmel bir üçlü yaratabilirsiniz.

Yoğurt Limon Kürü Hazırlanışı

Yarım limon suyunu, 1 kase yoğurdu ve 1 tatlı kaşığı toz zerdeçalı; kasenin içerisinde karıştırarak bir kür elde edeceğiz.

Yoğurt Limon Kürü Kullanımı

Bu kürün kullanımını gece yatmadan 1 saat önce tüketmeniz gerekmektedir. Bu tüketim sonrası sadece su içmeniz uygun görülebilir. Sadece Bu kür ile kilo vermeyi beklemek tamamen yanlış bir anlayış olacaktır.

Bu kürü uygular iken,

• Mutlaka diyetisyeniniz tarafından önerilen diyet programını uygulamanız,
• Uyku saatlerinize dikkat etmeniz,
• Günlük hareketlilik miktarını arttırmanız gerekmektedir.

Limon Diyeti ile Zayıflamanın Yolları

İçerisindeki antioksidanların ve diğer minerallerin yağ yakım sürecini hızlandırması, metabolizmayı düzene sokması, bağırsak fonksiyonlarını düzenlemesi söz konusudur. İyi bir limon diyeti ile 2 haftada 10 kilo kadar vermek mümkündür. Ancak bu ekstrem bir uygulamadır, doktorlar tarafından tavsiye edilmez. Limon tüketiminin hayatın merkezine alınması sayesinde vücutta biriken fazla suların da atılması söz konusudur. Yani limon, ödem sökücü bir özellik göstermektedir.

Limon diyeti, limon tüketiminin artırılarak diğer tüm besinlerin de sınırsızca tüketilmesi değildir. Standart diyet normlarına uygun olarak beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesinin ardından limon tüketiminin maksimum seviyeye çıkarılmasıdır. Yani karbonhidrat alımının azaltılması, kalori alımının düzenlenmesi, spor egzersizlerinin yapılmaya başlanmasından sonra limon tüketimi artırılmalı; limonun özellikleri yönünden vücut desteklenmelidir.

Limon diyetinde, limon tüketimi ilk günlerde ve diyetin son günlerinde az iken; diyetin ortalarında maksimuma ulaşır. Genelde günde dört limon tüketimine kadar çıkar. Bu kadar asitli bir besinin desteklenmesi için de bol miktarda su tüketilmesi gerekmektedir. Limon diyetlerinde su tüketimi günde üç – dört litreye kadar çıkabilir. Çoğu zaman limon suyun içerisine eklenerek tüketilir. Akşamdan suyun içerisine bırakılan limonlar tüm özünü ve içeriğini suyun içerisine bırakır. Böylece seyreltilmiş limon tüketimi gün boyunca yapılabilir.

Limon Ayda Kaç Kilo Verdirir?

Limon diyetleri etkili ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla tercih edilir. Bu diyetlerin sıklıkla tercih edilmesinin en önemli sebebi ise limon diyetlerinin hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Limonla zayıflamak hızlı olmasının yanı sıra oldukça sağlıklıdır. Limonun düzenli tüketilmesi ayda 5 ile 10 kilo arasında zayıflamaya yardımcı olur.

Sadece Limon Zayıflatır Mı?

Limonun sadece başlı başına kilo kaybına neden olduğunu söylemek yanıltıcı olabilir. Ancak, limonun içerdiği bazı bileşenlerin kilo verme sürecine katkıda bulunabileceği bilinmektedir.

Limonun içerdiği C vitamini ve antioksidanlar metabolizmayı destekleyebilir ve vücudu detoksifiye edebilir. Ayrıca, limon suyu içmek, tokluk hissini artırabilir ve böylece daha az yemek yemenize yardımcı olabilir. Limon suyunun içilmesi aynı zamanda su tüketimini artırabilir ve hidrasyonu sağlayabilir, bu da metabolizmayı destekleyebilir.

Ancak, limonun tek başına kilo vermeye yardımcı olacağını düşünmek doğru değildir. Sağlıklı bir kilo verme rejimi, dengeli beslenme, egzersiz ve yaşam tarzı değişikliklerini içermelidir. Limonun kilo verme sürecine katkıda bulunabilecek bir bileşen olarak düşünülmesi önemlidir, ancak tek başına mucizevi sonuçlar beklenmemelidir.

Sık Sorulan Sorular