Online Diyet

Günümüzde sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü her zamankinden daha önemli hale gelmiştir. Online diyet programları, kişilere uzman beslenme danışmanlığı ve egzersiz planları sunarak bu hedeflere ulaşmalarına yardımcı olur. Bu yazıda, online diyetin avantajları, nasıl çalıştığı ve kimler için uygun olduğu hakkında detaylı bilgi vereceğiz.

Dünyanın neresinde olursanız olun artık online diyet sayesinde hedeflediğiniz vücuda ulaşmak ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak çok kolay.

Online Diyet Nedir ?

Hayat kişilerin rahatlığı üzerinde çok hızlı ilerliyor. Artık bir çok işimizi evden halleder hale geldik. Şimdi ise diyetisyen randevularını dahi evden görüntülü görüşme ve telefon yoluyla yapmaktayız. Özellikle 2017 – 2018 yılı itibariyle çalışanlardan olan beklentilerin artması, uzayan mesai saatleri nedeniyle ve gün geçtikçe artan trafik yoğunluğu kişilerin kendileri için zaman ayırmalarını neredeyse imkansız kılmaktadır.

Kendisine ayıracak vakitleri kalmayan ve diyetisyene randevu oluşturmakta problem yaşayan kişiler için takipli online program içerisindeki diyetisyen ile beslenme ve diyet desteği büyük çözüm olacaktır.

Online Diyet Nasıl Yapılır?

Online diyet, internet üzerinden diyetisyenler tarafından sağlanan özelleştirilmiş diyet ve sağlık hizmetlerini içerir. Bu hizmetler, kişilerin beslenme alışkanlıklarını değerlendirmek, öneriler sunmak ve hedeflerine ulaşmalarını desteklemek için kullanılır.

• Görüntülü görüşme, Telefon, mesaj veya e-mail yoluyla sağladığımız iletişim yoluyla diyetisyeninizin size yönelteceği sorular sayesinde günlük yaşantınız, aldığınız kalori miktarınız varsa metabolik rahatsızlıklarınızla ilgili bilgi edinip sizin metabolizmanıza uygun beslenme programı hazırlayacaktır.
• Programa uyum sürecinde sürekli aranacak ve diyete olan uyum süreciniz diyetisyen tarafından değerlendirilecektir.
• Motivasyon görüşmeleri ve telefonla yaptığımız koçluk seanslarıyla motivasyonunuzu arttırılacak.
• İhtiyaç duyduğunuz anlarda ulaşabileceğiniz beslenme koçunuzun olması sizi sağlıklı öğün seçme alışkanlığı kazanmanızı sağlayacak ve aşırı kalori alımınızda kontrol sağlayacaktır.
• Listenizde yer alan bir gıdayı bulamadığınızda onun yerine geçecek alternatif aradığınızda diyetisyeninize ulaşabilecek ve o gıda yerine geçebilecek alternatifleri online olarak öğreneceksiniz. 
• Kilo verme süreci yavaşlayan danışanlar kişiye özel takipli online sürecinde belirlenip detoks programlarıyla diyet programları desteklenecektir. 
• Diyette olan kişilerden haftalık alınan tartı sonuçlarıyla online diyetisyen haftalık özel kontrol yapacaktır. 

Online diyet yapmak için öncelikle güvenilir bir diyetisyen veya beslenme uzmanıyla iletişime geçmek önemlidir. Sonrasında kişisel hedefleriniz ve sağlık durumunuz doğrultusunda özelleştirilmiş bir diyet planı ve takip hizmeti alabilirsiniz. Bu sayede, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanabilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz.

Online Diyet Aşamaları

Online diyet programlarının aşamaları, kişinin sağlık hedeflerine ulaşması için adım adım ilerlemesini sağlar. Bu aşamalar, başlangıç değerlendirmesi, diyet planının oluşturulması, takip ve destek sürecini içerir.

• Başvuru ve Değerlendirme: Birey, online diyetisyene başvurur ve sağlık durumu, beslenme alışkanlıkları, hedefler, sağlık problemleri ve sevdiği sevmediği besinler gibi bilgi formunu doldurur.
• Kişisel Görüşme: Online diyetisyen, bireyin verdiği bilgilere dayanarak kişisel bir görüşme yapar ve detaylı değerlendirme yapar.
• Beslenme Planı Oluşturma: Diyetisyen, bireyin ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun olarak kişiye göre özelleştirilmiş bir beslenme planı oluşturur.
• İzleme ve Takip: Diyetisyen, bireyin diyeti ve ilerlemesi hakkında düzenli olarak WhatsApp üzerinden iletişim kurar ve değişiklikler yapar.
• Motivasyon ve Destek: Online diyetisyen düzenli takip ederek, gün içerisinde planını nasıl gerçekleştirdiğini ve nasıl gittiğini sorar ve motive eder.
• Kontroller: Diyetisyen haftalık olarak takibini gerçekleştirir ve gerekli gördüğü düzenleme ve değişiklikleri yaparak, kişinin uyum sağlamasını kolaylaştırır.

Online diyet ile, kişi sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanır, hedeflerine daha yakın olur ve genellikle daha iyi bir sağlık durumuna ulaşır. Bu süreç, kişinin yaşam tarzını olumlu yönde değiştirmesine yardımcı olur.

En etkili diyet listeleri ile hedeflerinize kolayca ulaşmak için TIKLAYIN!

Online Diyetin Avantajları

Online diyetin sağladığı avantajlar, kişilere esneklik, erişilebilirlik, özelleştirilmiş hizmetler ve kolay takip imkanı sunar. Bu programlar, kişilerin sağlık hedeflerine ulaşmalarını desteklerken zaman ve mekân kısıtlamalarını ortadan kaldırır.

• Danışanların takibi çok daha kolay yapılmakta ve sürekli motivasyonu üst düzeyde tutulmaktadır.
• Hastaların kendilerini daha rahat kontrol edebilmektedirler.
• Nerede olursanız olun telefon sayesinde artık diyetisyeninize erişim online şekilde gerçekleştirilmektedir.
• Yemek yemeniz gereken vakti planlayıp; kahvaltı, ara öğün, öğle, ara öğün, akşam yemekleri vaktini sizlere bildiriyorsa işiniz oldukça kolaylaşır.

Hem kişiler için oldukça uygun hemde istediğiniz zaman ulaşabilme avantajı sayesinde kolayca hedeflerinize ulaşmanız sağlanacaktır.

Aralıklı Oruç Diyeti uygulamak istiyorum. Ama nasıl yapacağımı bilmiyorum diyorsan HEMEN TIKLA!

Online Diyet Paketleri

Online Diyet Programında Hangi Diyetler Uygulanır?

Online diyet programları genellikle çeşitli beslenme yaklaşımlarını içerir ve kişinin hedeflerine, tercihlerine ve sağlık durumuna göre özelleştirilir. Bu programlar arasında düşük karbonhidratlı diyetler, ketojenik diyetler, bitkisel beslenme, paleo diyeti ve düşük yağlı diyetler gibi çeşitli diyet planları bulunabilir.

• Aralıklı Oruç (İf Diyeti)
• Ketojenik Diyet
• Dukan Diyeti
• İsveç Diyeti
• Su Diyeti
• Kişiye Özel Diyet
• Dash Diyeti
• Atkins Diyeti
• 16:8 Diyeti
• Yumurta Diyeti
• Akdeniz Diyeti
• Diyabet Diyeti
• Gaps Diyeti
• Eliminasyon Diyeti
• Candida Diyeti
• Polikistik Over Diyeti
• Tiroid Diyeti
• Haşimato Diyeti
• Karaciğer Yağlanması Diyeti

gibi daha bir çok diyet listesi uygulanabilmektedir. Online diyette asıl önemli olan 1 ayda 10 kilo verdiren diyetler gibi şok diyet listeleri uygulamak yerine yaşam tarzı haline getirmek hedeflenmektedir.

Online Diyet Fiyatları Nedir?

Diyetisyenin sunduğu imkanlara, popülerliğine, kullandığı yöntemlere uyguladığı diyet – detoks ve egzersiz programlarına ve sağladığı başarılara göre online diyet fiyatları değişiklik göstermektedir. Yüz yüze muayeneye göre fiyatı daha uygun ve avantajları daha fazla olabilmektedir. Kendisine iş yoğunluğu ve çocukları nedeniyle zaman ayıramayan kişilerin takipli online beslenme uygulaması sayesinde ideal kiloya ulaşma süreçlerinde sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo kaybı diyetisyene gitmeden gerçekleşmektedir. 2024 yılı online diyet fiyatları aylık 1500 ile 3000 TL aralığındadır.

Online Diyetisyen

İnternet üzerinden veya telefon, mail yoluyla hastaları ile iletişime geçen beslenme ve diyet uzmanları tarafından online diyet hizmeti gerçekleştirilmektedir. Hastanın yaşı, boyu, mevcut kilo, metabolik rahatsızlıkları, gıda alerjisi, gıda intoleransı, mevcut kan değerlerini, kilo geçmişini öğrenerek hastaya özel diyet programı hazırlanmaktadır. Diyete devam edemeyen hastalar için, diyetisyene gitmeden diyet yapmak bu yöntemle mümkün hale gelmektedir. Bu hastaların mutlaka diyete başlama rehberini incelemeleri gerekir.

Online Diyetisyenin Görevleri

Online diyetisyenler, kişilerin sağlıklı beslenme hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olurken internet üzerinden hizmet verirler. İnternetin sağladığı olanaklarla, danışanlarına beslenme planları, egzersiz önerileri ve motivasyon desteği sunarlar.

• Haftalık olarak kişiye özel diyet programları hazırlar, danışanın gün içerinde tükettiği öğünleri yakından takip eder.
• Danışanının beslenme alışkanlıklarını düzenleyerek yeni bir yaşam şekline geçmesini sağlar.
• Haftalık kilo kontrolü gerçekleştirilir. Motivasyonu üst düzeyde tutarak devamlılık sağlamaya çalışır.
• Kişinin sosyo-ekonomik ve kültürel değerleri de göz önünde bulundurularak çeşitli yiyecek-içecek tarifleri gönderir.

Online diyetisyenler, beslenme danışmanlığı yapar, kişilere özelleştirilmiş diyet planları hazırlar, beslenme alışkanlıklarını değerlendirir ve sağlık hedeflerine ulaşmalarına destek olurlar. Uzmanlıklarını online platformlarda kullanarak geniş bir kitleye ulaşırlar.

Fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz, BERABER BAŞARABİLİRİZ

Örnek Online Diyet Listesi

• Uyanınca: 1 su bardağı ılık su
• Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta – 2 yk dereotlu lor peyniri – 5 adet yeşil zeytin – 1 ince dilim tam tahıllı/ tam buğday/ çavdar ekmek
• Ara Öğün: 1 fincan şekersiz türk kahvesi
• Öğle Yemeği: 30-60 gram kadar et/tavuk/balık/köfte fırında/ızgara/haşlama – Bol salata – 4 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt – 1 orta boy kepçe çorba/ 1 ince dilim tam tahıllı ekmek
• Ara Öğün : 10-12 adet çiğ badem – 1 fincan şekersiz çubuk tarçınlı bitki çayı
• Akşam Yemeği: 8 yk kadar zeytinyağlı sebze yemeği – Bol yeşil salata – 1 su bardagı yarım yağlı yoğurt -1 orta boy kepçe çorba/ 1 ince dilim tam tahıllı ekmek
• Ara Öğün: 1 su bardağı yarım yağlı süt

Almanya’da yaşayan danışanlarımız için hazırladığımız ALMANYA ONLİNE DİYET PROGRAMI

Kimler Online Diyet Yapabilir?

Online diyet, her yaş grubundan ve yaşam tarzından insanlar için uygun olabilir. Sağlık durumu ve diyet hedeflerine bağlı olarak, herkes online diyet programlarından faydalanabilir.

• İş yoğunluğundan ve uzun seyahatlerden dolayı diyetisyen randevusuna gitme imkânı olmayanlar,
• Yurt dışında yaşayıp, beslenme farklılığından ötürü kendi damak tadına uygun diyet listesi bulmakta zorlananlar,
• Diyetisyene gitme imkânı olmayıp diyet yaparken kontrole ve motivasyona ihtiyaç duyanlar,
• Fazla kilolarından başkalarının haberdar olmasını istemeyen ve kendi kendini kontrol etmek isteyenler,
• Yaşadıkları şehirde uzman bir diyetisyene ulaşma imkânı olmayanlar,
• Öğrenciler,
• Ev işleriyle ilgilenen ve evde diyet yapmak isteyen herkes online diyet programlarına katılarak bu programlardan faydalanabilirler.

Yüz yüze diyet ile online diyet arasında diyet programları açısından hiçbir fark bulunmamaktadır. Ayrıca online programların ücreti yüz yüze diyete göre daha uygun olmaktadır.

Online Diyet Hakkında Sık Sorulan Sorular