Dışarıda Sağlıklı Beslenmenin Yolları
Dışarıda yemek yerken sağlıklı seçimler yapmak zor olabilir, ancak imkansız değil! Restoranlarda sağlıklı seçenekler bulmak ve doğru…
Kilo Alma Nedenleri Nelerdir?
Kilo almanın altında yatan sebepler sadece fazla yemek yemekle sınırlı değil! Metabolizma, genetik faktörler ve yaşam tarzı gibi etkenler de…
Makrobiyotik Diyet
Makrobiyotik diyet, veganlık eğilimli bir yaklaşım olup, yiyecekleri Yin ve Yang prensiplerine göre sınıflandırır. Beslenme, vücut, zihin ve…
Badem Ezmesi Kaç Kalori ve Badem Ezmesinin Faydaları
Badem ezmesi, lezzetli olduğu kadar besleyici bir seçenek! Peki, bu kremamsı yiyecek gerçekten sağlığımıza nasıl katkı sağlar? İçerdiği besin…
Çay ve Kahve Su Yerine Geçer Mi?
Çay ve kahve, gün boyunca sıkça tükettiğimiz içecekler, peki ya su yerine geçebilirler mi? Bu yazıda, bu iki popüler içeceğin hidrasyon…
Çiğ Beslenme
Çiğ beslenme, sağlıklı yaşam trendlerinden biri haline geldi, ancak sadece meyve ve sebzelerle mi sınırlı? Bu diyeti benimseyenlerin…
Duygusal Açlıkla Başa Çıkmanın Yolları
Duygusal açlık, fiziksel açlıktan çok daha karmaşık bir durumdur ve genellikle anlık rahatlama arayışıyla başlar. Peki, duygusal açlıkla nasıl…
Çikolata Bağımlılığı
Çikolata, birçok kişinin vazgeçilmezi olsa da, aşırı tüketimi bağımlılığa yol açabiliyor. Peki, çikolata bağımlılığının sebepleri ne? Bu…
Biotin (H Vitamini)
Biotin, saç dökülmesinden tırnak sağlığına kadar birçok alanda etkili bir vitamin olarak biliniyor. Peki, biotin gerçekten bu kadar faydalı…
Folik Asit (B9 Vitamini)
Folik asit, vücutta önemli roller üstlenen bir B vitamini olarak bilinir. Peki, folik asit eksikliği vücutta hangi sorunlara yol açar? Hangi…