Zayıflatan kahve, kahve severlerin kilo verme hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olabilecek harika bir seçenektir. Özel içeriği sayesinde metabolizma hızını artırır, yağ yakımını teşvik eder ve tokluk hissini destekler. Bu muhteşem içecekle birlikte, kilo verme süreci hem keyifli hem de etkili hale gelir.
Zayıflatan Kahve Nedir?
Zayıflatan kahve, kahvenin içerisine katılan ekstra bileşenler sayesinde kilo verme sürecini desteklemeyi amaçlayan özel bir kahve türüdür.
Zayıflatan Kahve Tarifi
Malzemeler:
- 1 fincan filtre kahve
- 1 su bardağı sıcak su
- Yarım çay kaşığı tarçın
- Yarım çay kaşığı hindistan cevizi yağı
- Bir tutam vanilya özü (isteğe bağlı)
Yapılışı:
- Filtre kahveyi fincana koyun ve üzerine sıcak suyu ekleyin.
- Tarçını, hindistan cevizi yağını ve isteğe bağlı olarak vanilya özünü ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak tatlandırıcı olarak az miktarda bal veya stevia ekleyebilirsiniz.
- Karışımı iyice karıştırın ve sıcak olarak servis edin.
Zayıflatan Kahve Türleri Nelerdir?
Kahve kendi başına yağ yakıcı özelliği ile ön plana çıkarken, yanına eklenecek olan içerikler ile birlikte kilo verme etkisini artıracaktır.
- Tarçınlı kahve: Tarçının kan şekerini düzenleyici etkileri olabilir ve tatlı ihtiyacını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Hindistan cevizli kahve: Hindistan cevizi yağı, enerjiyi artırabilir ve tokluk hissini destekleyebilir.
- Keten tohumlu kahve: Keten tohumu, lif içeriği ile tokluk hissini artırabilir ve sindirimi düzenlemeye yardımcı olabilir.
- Yeşil kahve: Kahve çekirdekleri henüz kavrulmamıştır ve içeriğinde daha fazla klorojenik asit bulunur. Bu asit, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir.
Zayıflatan kahve türleri, kilo verme sürecine destek olabilecek etkili içeceklerdir. Ancak, dengeli bir beslenme ve düzenli egzersizle birlikte kullanılmalıdır. Herhangi bir kilo verme programına başlamadan önce, sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Zayıflamak için Kahve Nasıl Tüketilmelidir?
Kahvenin faydalarını en iyi şekilde kullanabilmek için doğru tüketim alışkanlıkları geliştirmek gereklidir. Kahve, doğru şekilde tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırabilir ve tokluk hissi sağlayarak kilo vermeye yardımcı olabilir.
- Kafeinin yağ yakıcıdır, ve kafein tüketimi için tercih edilen zaman mutlaka yemek arkası olmalıdır. Öğle veya akşam yemeğinden sonra sıcak ve lezzetli bir fincan şekersiz espresso granül kahve ya da türk kahvesi her derde devadır. Metabolizma hızını arttırarak sindirim süreci kolaylığını destekler.
- Tatlandırıcı olmadan denemek veya bunu yavaş yavaş azaltmak kilo vermek için doğru bir hamle olacaktır.
- Kavrulmuş ve öğütülmüş kahve çekirdeklerden yapılan zayıflatan kahve fazla kilolarla mücadelede çok değerli bir müttefiktir.
- Diyet yapıyorsanız kahve içmeyi bırakmayın, acı olarak tüketin, zayıflatan kahvenin ana sırrı budur. Fındık karamel gibi kahve likörleri süt, süt kreması şeker tüketimini kestiğiniz an kahve zayıflatan bir içeceğe dönüşecektir.
Her yemek sonrası bu şekilde kahve tüketirseniz zayıflamanız muhtemeldir.
Zayıflatan Kahvenin Vücuda Etkileri Nelerdir?
Zayıflatan kahve tüketimi, kendini iyi hissetme, dikkat ve konsantrasyon duygusunu geliştirir. Bunun dışında vücuda onlarca etkisi bulunmaktadır.
- Kahve, hücre bozulmasıyla mücadeleye ek olarak, hastalığın karakterize ettiği genetik mutasyonların neden olduğu hasarı hafifletmeye yardımcı olduğundan, antikanser etkileriyle ilişkilendirilen antioksidanlar da sağlar.
- Kafein, bazal metabolizmanızı hızlandırarak kalori alımınızı artırır ve iştahınızı azaltır, bu da daha az gıda alımına ve ölçeğe ulaşan daha yüksek enerji harcamasına neden olur. Kalorisiz olmasının yanı sıra, kahve hafif bir iştah kesici olabilir. Zamanla vücudunuzda yağ yakmaya başladığını hissedeceksiniz.
- Bağırsağın emdiği şeker miktarını azaltarak ve vücudun şeker yakma hızını artırarak kilo vermeye yardımcı olur.
- Kafein, karbonhidratlardan gelen enerji tükendikten sonra kasların enerji için yağ yakmaya başlamasına yardımcı olur.
Zayıflatan kahvenin vücuda etkileri merak edilen bir konudur. Kahve, içeriğinde bulunan kafein ve antioksidanlar sayesinde metabolizmayı hızlandırabilir, yağ yakımını artırabilir ve enerji seviyesini yükseltebilir. Ancak, aşırı tüketimi kalp çarpıntısı, uykusuzluk ve sinirlilik gibi yan etkilere neden olabilir.
OKUMA ÖNERİSİ: Kahvenin Faydaları
Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak
Yağ Yakmak için Kahve Ne Zaman İçilir?
Yağ yakmak için kahvenin doğru zamanlaması önemlidir. Genellikle egzersiz öncesinde içilmesi tercih edilir çünkü kafein, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırabilir ve antrenman performansını destekleyebilir.
- Yemeksiz kahve içmekten kaçınılmalıdır. Kafein, yiyecek olmasa bile sindirilmek üzere midede mide suyunun üretimini uyarır. Yemek yemeden kahve içerseniz, mide asitleri mide ve bağırsak zarını tahriş ederek karın ağrısına ve şişkinliğe neden olabilir.
- Bunu almak için en iyi zaman, kortizol seviyelerinin (stres hormonumuz) yükselmediği 9:30 – 11:30 veya 13:30 – 17:30 arasıdır.
- Sabahları ilk iş olarak kahve içerseniz ve etkilerini o kadar fark etmezseniz, bunun nedeni tam olarak bu hormondur, çünkü vücudunuz zaten yeterince uyarılmıştır ve uyanmak için daha fazlasına ihtiyaç duymaz. Bu nedenle sabahları kahveye ihtiyacınız varsa, kalktıktan sonra iki veya üç saat beklemek en iyisidir. Yemek sonraları sindirimi kolaylaştırmak için bir fincan zayıflatan kahve alabilirsiniz.
Ancak, gece geç saatlerde tüketildiğinde uyku düzenini bozabilir. Kahve tüketiminde ölçülü olmak ve kişisel tercihlere göre içilmesi gerekmektedir.
Sabah Aç Karnına Kahve İçmek Zayıflatır Mı?
Sabah aç karnına kahve içmek, bazı kişiler için metabolizmayı hızlandırabilir ve kısa süreli olarak iştahı bastırabilir, bu da kilo kaybına katkıda bulunabilir. Ancak, tek başına kahve içmek kilo vermenin garantisi değildir ve sağlıklı bir diyet ve aktif bir yaşam tarzıyla desteklenmelidir.
Durumdan kaçınılabilir ve bunun için aç karnına zayıflama kahvesi içtikten sonra nasıl hissettiğinize dikkat etmeniz ve ayrıca bir şeyler yediğinizde hislerin kaybolup kaybolmadığını kontrol etmeniz gerekir.
Sık Sorulan Sorular
Diyette Kahve Ne Zaman İçilmeli?
Kahve, sağlıklı bir yaşam tarzı için uygun miktarda ve uygun zamanlarda içilmelidir. Sabah kahvaltısıyla birlikte içmek uyanıklığı ve enerji seviyesini artırabilir. Öğleden sonra ve akşam yemeğinden sonra içmek uykusuzlukla sonuçlanabilir.
Zayıflatan Kahve ile Kaç Kilo Verilir?
Zayıflatan Kahvenin günlük kullanımı ile beraber diyet ve egzersiz yapılırsa, metabolizma hızınıza göre kilo vermeniz etkilenir. Ancak kahveyi zayıflamaya yardımcı ürün olarak görmenizde fayda vardır.
Tarçınlı Kahve Zayıflatır Mı?
Tarçınlı kahvenin doğrudan zayıflamaya yardımcı olduğuna dair bilimsel kanıtlar yoktur. Bununla birlikte, tarçının kan şekerini düzenleme yeteneği olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle, tarçınlı kahve kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir ve bazı kişilerin tatlı ihtiyacını azaltabilir.
Hangi Kahve Hızlı Zayıflatır?
Daha çok naturel siyah kahveler ( Filtre kahve, espresso ve türk kahvesi) daha hızlı zayıflatmaktadır.
Kaynak: https://www.eatthis.com/coffee-recipes-for-weight-loss/
